初中学生体育运动焦虑和影响因素探析

朱有生（甘肃省民勤县苏武乡新河中学　甘肃武威　733300）

初中学生体育运动焦虑和影响因素探析

朱有生
（甘肃省民勤县苏武乡新河中学甘肃武威733300）

摘 要：随着初中学生青春期的到来，生理方面的各种变化，给他们的心理带来了重大的影响。学业和家长的压力使得他们的心理状况异常脆弱，很容易出现一些心理障碍。心理学研究发现，体育运动可以很好的缓解、改善人们存在的一些心理异常状况。但由于体育被纳入我国中考应试科目，初中的体育教学因而被卷入升学竞争中，具有了一定的应试色彩，这使得不少初中生在体育运动中处于一种焦虑的状态，给学生的身心发展带来了不利的影响。为此，我们应分析造成初中学生体育运动焦虑的影响因素，并进一步寻求缓解和消除这种焦虑状况的方法，以促进中学生身心的健康发展。

关键词：初中学生体育运动焦虑影响因素缓解方法

初中学生身体素质的状况日益引起社会和家长的普遍重视，特别是在体育被纳入中考应试科目中。一方面体育在初中教学中的地位得到很大的提高，体育教学也在不断的改进，以期能够使学生养成锻炼身体的良好习惯，进而提高学生的整体身体素质水平。另一方面体育成绩成为中考成绩的一部分，体育也就具有了浓厚的应试色彩，特别是对初三学生而言，体育教学中学生普遍处于一种焦虑的状态，严重影响了他们的体育成绩，这在一定程度上也偏离了体育教学的目标。因而，对初中学生体育运动焦虑影响因素进行分析并探寻相应的缓解方法便具有十分重要的现实意义。

1　运动焦虑概述

1.1运动焦虑的概念

体育运动焦虑是学生在体育训练或者比赛中表现出的一种不安、紧张、忧虑和恐惧的情绪，是对潜在存在的可能会威胁到自尊心的情景产生的一种担忧。体育比赛中的未知和不确定性是产生运动焦虑的根源。运动焦虑和唤醒水平以及紧张状态有着紧密的联系，在体育训练或者比赛中，学生首先要处于一种唤醒状态，这样才能使自身达到合适的焦虑水平。焦虑水平过低会使学生的心理活动没有指向性，大脑皮层也就不会形成兴奋中心，注意力也无法高度集中，这时的身体运动器官以及智力都不是处于一种最理想的工作状态中，学生的观察力、反应力较差，自然也就不能很好的完成动作，不利于体育运动的学习。而焦虑状态过高则会使学生过分关注比赛结果以及失败的可能性，阻碍了认知的加工活动，使得信息加工效率低下，也会影响到体育运动的学习。因此，只有学生处于适宜的焦虑水平，才会使学生的认知和学习处于最佳的状态。

1.2运动焦虑的分类

体育运动焦虑分为运动的特质焦虑和状态焦虑两种。

状态焦虑多是人在某种特定的情境或者是面临压力较大的任务时出现的焦虑，它是一种暂时性的焦虑，且会随着时间波动。特质焦虑则是一种相当稳定的焦虑，特质焦虑较高的人会为很多事情焦愁，经常处于一种焦虑的状态，他们对未来的很多事情都是一种模糊、不安的感受。体育运动中，特质焦虑和状态焦虑有着很大的关联，特质焦虑高的学生在紧张的比赛中会表现出很高的状态焦虑，情境的压力越高，特质焦虑和状态焦虑的关联度也就越高。一般而言，特质焦虑高的学生其心理承受能力很差，稍有难度的训练或者比赛就会让他们陷入极度的焦虑中。

2　中学生体育运动焦虑的影响因素

2.1学生个体的身体素质水平

身体素质就是人体在日常生活、学习以及劳动等过程中表现出的力量、柔韧度、灵敏性、速度以及耐力等技能。身体素质的高低在体育运动中可以反映出学生的运动能力。耐力可以克服运动疲劳产生的痛苦情感，形成要完成任务的这种心理定向；灵敏性是在对周围情况准确判断的基础上做出的迅速反应；力量则要求要有坚韧的意志和良好的自制力；速度要求具有准确的感知能力，良好的情绪以及能够区分细小的时间间隔。良好的身体素质是这些技能的综合体现，同时也是一种心理素质的体现。一个人身体素质高，就能够很好的适应各种应激，不会产生很高的焦虑情绪，反之，则很难适应各种应激，从而产生较高的焦虑情绪。因此，焦虑情绪具有和身体素质负相关的联系，而要缓解中学生在体育运动中的焦虑情绪，提高他们的身体素质是一个不容忽视的因素。

2.2体育教师是否具有很高的学生满意度

初中学生正处于青春期的敏感时期，课业、升学、父母等各方面的压力使得他们的心理承受能力更显脆弱，很容易出现各种不利的心理障碍，这种心理障碍得不到纾解，就会对学生的身心健康带来很大的影响。心理学研究发现，身体运动的加强对这种焦虑紧张的心理症状起到缓解作用。体育运动既然能够改善这些心理症状，在初中生的学习和生活中就更应注意体育的教学，但是体育成绩被纳入中考成绩又使得初中体育教学的现状更加复杂。在这种情况下，体育教师在体育教学活动中的角色就更加重要。经过国内外的有关研究证明教师的满意度和学生的焦虑症状是有着显著的关联的。例如，教学中教师采取的批评方式不恰当，严厉苛责，否定的语言过多，或者纠正学生的动作时方法不得当都会导致师生关系的紧张，从而使学士失去自信心，对体育课程提不起兴趣，进而影响了学生体育运动的焦虑水平。而当学生对教师的满意度较高时，学生通常表现为乐意亲近老师，认同老师的教学理念。学生体育运动的焦虑程度与对体育教师的满意度也呈现出一种负相关的联系。

2.3性别对学生体育运动焦虑的影响

女学生在生理和心理上都要比男学生早熟，考虑问题也更加全面。初中女生具有负性情绪，她们较容易表露出自己的热情。体育教学活动中，测试完一个项目后，女生相对于男生的询问率偏高，她们更为担心自身的成绩不会及格，自信心不及男学生高。因而，运动焦虑在性别上存在着明显的差异。初中学生正处于青春期的敏感时期，男女学生在这个阶段的生理和心理的差异也就更加明显，在具体的体育教学活动中，应注意对男女学生的区别对待。

2.4体育成绩纳入中考总成绩中

体育纳入中考科目的最初目的是为了提高社会、学校和家长对初中生的身体健康和身体素质状况的重视，不断改进体育的教学，让学生形成自觉锻炼的好习惯，从而实现学生身体素质的整体提高。但是这一改革也使得体育科目具有了应试色彩，升学的巨大压力让很大一部分学生在初三甚至整个中学阶段中，对体育运动产生一种焦虑的状态，特别是学生意识到他们的体育成绩可能会

影响到升学的录取情况，而无法被理想的高中录取时，就更为焦虑和惶恐。因而体育中考也是造成初中学生体育运动焦虑的一个因素。

3　缓解初中生体育运动焦虑的方法

3.1从学生自身出发缓解学生运动焦虑

为了缓解学生对体育运动焦虑的状况，就要求学生自身要转变对体育中考的认识。体育中考固然重要，但是它只是从一个方面去反映初中生的身体健康状况。学生在平常的学习生活中养成体育锻炼的良好习惯，即使在体育中考中没有发挥应有的水平，也能在生活中找到其价值。养成体育锻炼的良好习惯，才能有强健的体魄，从而更好的投入到学习生活中。还有很多学生的焦虑是源于与其他人的比较，初中学生具有强烈的自尊心，会担心自己不如别人，怕让家长或者其他重要的人失望。面对体育考试每个学生都会有焦虑，只是程度轻重而已，因而，学生之间应加强沟通和交流，当发现别的同学与自己有相同的感受时，就不会因此感到自卑，焦虑的程度也会有所缓解。最后学生应深化对自我的认识，提高自身的自信心。

3.2从家长角度来缓解学生运动焦虑

作为学生家长，应理解孩子在初中阶段的心理和情绪的变化，为孩子营造一个轻松、民主、温暖的家庭氛围。父母要从孩子的实际情况出发，帮助孩子制定一个通过努力可以实现的升学目标，在学生的学习生活中给予引导和帮助。学生习惯的养成很大一部分来自于家长的影响，因而父母应注意在生活中培养良好的生活和运动习惯，给孩子树立好榜样作用。

3.3从教师的角度缓解学生运动焦虑

体育教师在教学活动中应注意和学生之间建立融洽的关系，营造轻松愉悦的课堂氛围，在体育教学中设计一些具有一定困难的竞争性体育活动，使学生得以表现自我，感受成功的喜悦，同时还能够培养学生承受失败和挫折的勇气，提高学生的意志水平。教师要善于观察，根据学生不同的心理状况进行引导纾解。在教学中，教师的肯定评价对于学生自信心的树立有着很大的作用。因此，教师要注意多运用赞扬和肯定的话语鼓励学生，尽可能的减少否定语言，做到言行上尊重学生，让学生喜爱上他们的老师。

4　结语

初中学生正处于生理和心理发展的敏感时期，各方面的压力使得他们的心理状况异常脆弱。分析学生体育运动焦虑的影响因素，对于促进学生身心的健康发展有着重要的指导意义。家长和学校应给予及时的引导和帮助，让学生对体育中考形成争取的认识，培养学生养成自觉锻炼的运动习惯，树立他们的自信心，从而全面提高学生的身体素质。

参考文献

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中图分类号：G804.85

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2015）04（b）-0234-02