中学排球运动队二传手的训练方法①

2015-12-05蔡妮萍西北师范大学体育学院甘肃兰州730070

当代体育科技 2015年5期

蔡妮萍（西北师范大学体育学院　甘肃兰州　730070）

中学排球运动队二传手的训练方法①

蔡妮萍
（西北师范大学体育学院甘肃兰州730070）

摘要：排球运动是一项快速、灵活、高度、力量全面结合的运动，对排球运动员的身体素质、身体机能、心理素质都提出了很高的要求。二传队员处于这项运动的核心地位，是全队攻守转换的重要角色，二传队员不但控制着比赛的节奏，而且在很大程度上决定了球队战术水平的高低。因此，二传队员的训练尤为重要。该文运用文献资料法、访问法，结合自己的训练体会，针对中学二传队员的身体素质、技战术、心理素质、组织能力、战术意识五个方面的训练方法进行有效的探讨，二传队员的竞技能力水平直接影响着比赛结果，这就要求教练员正确地认识到二传手在比赛中的重要性，重视训练，努力提高二传的竞技水平，培养出更多的优秀二传手。

关键词：中学排球二传队员训练方法

二传队员是攻守转换的桥梁和纽带，是组织进攻的发起者，不但能快速有效地传达和实施教练员的战术意图，而且可以团结队友，调动队友的积极性，活跃场上气氛，提高全队的战斗力，控制着场上节奏的快慢，二传技术好坏直接影响着进攻战术的质量。在比赛中扩大组织进攻和提高进攻质量，一名优秀的二传队员可以弥补队友一传的不到位和防守的不足，还可以用假动作吸引、迷惑对方拦网，为进攻创造有利条件。有时在对方防守不到位的情况下，还可将球快速传入对方空当处直接得分。因此，二传队员的训练是至关重要的。排球已成为双方身高、素质、技术、战术、意识的全面抗衡。而在每一项比赛当中越来越明显地体现出二传手的重要性，同时对二传手的训练，已成为一个球队建设的重要组成部分。

1　研究对象与方法

1.1研究对象

该文主要研究中学排球二传队员的训练方法。

1.2研究方法

（1）文献资料法：通过查阅文献资料、书籍并从期刊网上获得有关排球的信息，进行全面的分析、整理、概括。

（2）访谈法：通过与一些从事体育教学训练工作多年的教练和排球二传队员在训练方面及培养手段上进行访谈，得出一些对二传手的选材和训练等诸多方面的相关结论。

2　研究结果与分析

2.1中学二传手身体素质训练

二传应具备良好的身体素质，包括眼功，手功，脚功，手指手腕力量，反应，协调能力，柔韧，耐力等练习，这些都是二传队员掌握各项技术的基础，良好的身体素质是不断提高技战术水平的重要保证。而发展与提高二传队员身体素质又必须通过有计划、有目的的科学训练才能实现。因此，身体训练就成为发展体能，提高技战术水平进而提高运动成绩的关键。

2.2中学二传手的基本技术训练

二传能力水平取决于脚下的移动速度，除了本身的素质条件以外，更要对球的观察做出正确的判断。对于中学的二传运动员来说更要优先发展移动素质，方法可采用：（1）在三米线内从2号位向3.4号位跑动做徒手半蹲的传球动作，反之再从4号位转体向3.2号位跑动做徒手半蹲的传球动作，往返多次。（2）从网前2.3，3.4号位之间向三米线外撤下跑动传球，传完后在跑回原位向左或向右跨出一步后做传球动作。（3）从中场向网前2.3.4号位跑动做传球动作。往返多次。（4）插上向2.3.4号位跑动做传球运动，往返多次。可以根据二传手的身理特点，安排一些带有趣味的练习。加强手指、手腕的弹力及控制球能力的练习可采用对墙传球，隔网传球，自传对传，自传背传和自传跳传等方法。移动传球和取位练习可采用左右移动传，前后移动传，对角移动传，后排插上传，拦网转身传和全场移动传球等练习。调整传球练习可采用斜网对传和左右移动调整传球等练习。在练好基本功的同时也要加强技术难点强化的训练，对于中学二传队员来说能传出各种不到位的一传低球，组织起简单的快变战术就可以了，因为需要时间和人员上的配合，所以二传技战术的训练应结合实战，多参加一些比赛，只有这样才能提高二传和全队的水平。

2.3中学二传手的战术能力及意识培养训练

排球战术意识是队员在比赛中，反应能力、判断能力、应变能力、合理的运用技术和实现战术等能力的概括。经过一段时间的训练后，二传对基本功有了一定的了解与掌握，后期进行与技战术的结合训练，来提高二传手的作战水平。末期阶段训练的目的是力求熟练掌握一些技战术的配合，要求二传熟练掌握传不同的战术球，运用相应的传球手法，并与攻手做到默契配合。具体训练方法是4人1 组，二传站在网前，三个攻手则分别站到2.3.4号位，二传除了传球还要进行拦网，二传要根据情况向攻手传不同弧度和速度的球。

2.4中学二传手的心理素质训练

随着排球运动的不断发展，比赛变得更加激烈，因而给二传手心理素质带来了更严峻的考验。因此，二传队员的心理素质训练应该引起重视，要求二传队员在有噪音，呐喊声的环境下进行训练和比赛，不要把外界的影响纳入自己的思维之中，一心一意的传好球，组织起有效的进攻来。对于失分时比分落后的情绪表现，教练应该要求二传队员要有坚强的意志，鼓励场上队友组织好比赛。经常让对方领先几分或十几分在进行比赛练习。培养良好的心理素质，对于比赛过于紧张浮躁、相互埋怨、指责、诅骂等，在训练中多次提醒二传队员在进攻失败时，不要埋怨，继续打起鼓励作用，打了好球相互握手祝贺，使大家心情愉快，全身心的投入到比赛中去。

2.5中学二传手组织能力的培养

比赛中战术意图的贯彻与实施，组织与运用各种进攻战术，选择突破时机和突破口，协调队员之间的练习都是通过二传来实现的，二传首先要熟悉本队的进攻战术的体系，同时还要了解每个队员的特长和习惯，进而发挥整体的特点和优势，提高进攻的质量。其次，还要掌握了解对方队员的进攻战术特点，使本方在比赛时有计划有针对性地根据对方的情况组织队员的防守，控制整场比赛的节奏。