现代篮球科学化训练主要趋势特征分析①

周鹏（海南省医学院体育部　海南海口　571199）

现代篮球科学化训练主要趋势特征分析①

周鹏（海南省医学院体育部海南海口571199）

摘 要：篮球是一项竞技性运行项目，为了提高比赛成绩，需要在平时的训练中进行有针对性的练习。科技在不断的发展，为了保证训练的成果，必须应用现代化的篮球训练方法，在制定篮球训练计划时，要保证其符合世界篮球运动发展趋势以及赛制要求。在训练的过程中，不但要提高运动员的技术水平，还要增强运动员身体的耐力以及素质，这样才能有效提高我国篮球训练的水平。

关键词：篮球科学训练趋势特征

篮球是人们比较喜欢的一项运动，篮球比赛也是人们关注度比较高的节目，篮球运动具有较强的观赏性，这促进了篮球行业的发展，为了提高我国篮球的成绩，必须提高训练的水平。在当前信息时代下，要应用现代化的管理理念，还要制定训练目标，对运动员进行有针对性的训练，要根据运动员在比赛中不同的位置与角色，为其设定不同的训练项目。该文对现代篮球科学化训练主要趋势特征进行了分析，教练要根据运动员不同的特点以及身体素质，改进训练方法，从而提高我国篮球训练的综合水平。

1　现代篮球科学化训练的特点

篮球是一项竞技性运动，在训练的过程中，一定要分析篮球竞技的规律，要重视事物内在的联系，还要了解篮球运动未来发展的方向，这样才能推动篮球运动更好的发展。现代篮球科学化训练有着一定特点，下面笔者对其进行简单介绍。

1.1集体性规律

篮球运动是一项集体运动，其讲求团结合作，篮球并不是一个人的运动，虽然个人表现比较重要，但最重要的还是要看团体合作，只靠一个人是打不赢比赛的。通过观察篮球运动竞技的规律，可以看出其是一项具有集体性规律的运动，在篮球比赛中，想要赢得比赛，必须发挥团队精神，要协同合作，完成各自的任务。个人篮球技艺也比较重要，但是球员要将个人技艺融合在团队集体中，这样才能更好的展现出个人特长，如果球员只是一味的秀球技，不传球，则会丧失很多得分的机会。篮球团队是五个人的集体，这不包括替补队员，在比赛的过程中，还要做好替补工作，以往队员受伤无法继续上场，一定要做好准备工作，以防万一，这样才能赢得最后的胜利。在训练的过程中，教练要调动运动员的积极性以及训练的热情，在比赛中，教练要制定科学的战术，要使队员以大局为重，从整体的角度考虑问题，要坚持集体性这一原则。

1.2攻守平衡规律

在篮球比赛中，变化与变动比较大，经常会出现逆袭，一个比分领先的球队可能会因为攻守失误而出现连续丢分的问题。攻与守都是篮球比赛取胜的重要措施，篮球运动员一定要掌握攻守平衡的规律，攻与守之间存在一定矛盾，攻守双方一直在互换角色，只有保证攻守的平衡性，才能使球队一直处于领先的优势。现代篮球的发展趋势显示，进攻能力与防守能力同样重要，进攻能力是得分的关键，而防守能力是衡量球队实力的重要指标，球员不能只注重提高进攻能力，这样则无法压制对手进攻得分。所以，在现代篮球科学化训练中，一定要掌握好攻与守的平衡性。

1.3准误规律

篮球比赛是不断投球的过程，队员要想方设法将球投进对方的球篮中，还要压制对手得分，得分的多少是比赛胜负的关键，投篮是唯一有效的得分方式，投篮的准确率也是得分的关键，如果投篮失误比较多，也会影响球队的士气。投篮的准误率反映了球员技术水平，在投篮的过程中，球员必须保证动作的规范性，这样的进球才会被判定有效，队员不能出现犯规现象。另外，在投篮的过程中，还讲求战术配合，球员只有做好配合工作，并且很好的应用技术，这样才能提高投篮的准确率。在球场上，球队投篮的准确率比较高，则占有上风优势。

1.4全面与特长规律

在训练的过程中，教练一定要掌握球员的特点，要培养全面、特长兼备的队员。球员在日常训练的过程中，一定要掌握全面技术，要了解现代篮球科学化训练的技巧，还要发挥自身的特长与优势。具有绝技的队员是团队的核心，其往往可以在比赛中掌控比分，个人表现能力比较强，而且技术水平比较高，可以鼓舞队员的士气，所以，教练针对个人能力比较强的队员，也要加强训练，对其绝招进行培养。现代篮球科学化化训练，要求全面与特长兼备。

2　科学化训练重视训练方法与手段的先进性

运动员参加比赛数量的增多，会使其积累一定比赛经验，教练在训练时，会相对比较轻松，不需要进行基础的训练，只需要针对运动员存在的问题，制定特殊的训练计划。在训练的过程中，科学训练需要增加运动员的身体素质，运动员必须锻炼体能，教练也要针对运动员不同的身体素质，对训练的方法进行创新，当前社会，科学技术发展比较快，现代篮球科学化训练更加重视实践训练，教练员要适当减少理论知识，还要加强对运动员心理素质的锻炼，要培养良好的意志力以及坚持不懈的精神。教练要重视训练方法以及手段的科学性，还要具有创新的精神，要在训练中加入新的观念或方法，还要从更深的层次找寻篮球科学训练的规律。

在训练的过程中，教练要了解运动员不同的个体情况，要结合战术的特点，对训练方法进行改进与优化，为了培养运动员特长与绝技，还要根据运动员身体素质以及能力为其制定特殊的训练计划，使其在比赛中更好的发挥特长。培养个人能力较强的队员，是得分的关键，当然，教练还要使队员认识到团结合作的重要性。针对具有决定意义的技术或者战术，教练要组织队员反复磨练，现代篮球科学化训练还要培养球员良好的运动精神，可以利用危机辅助训练，利用科学技术可以保证训练强度的合理性，还可以对训练方法进行有效的评估以及客观的评价，可以增加训练理论内容的丰富性。在训练的过程中，还要借助一些训练器材，要根据需要对运动技术进行改进以及创新，通过对比发现，现代篮球科学化训练的可控性大大提高了。

3　科学化训练重视篮球技战术的创新

现代篮球科学化训练讲求对技术与战术的创新，创新是球队的灵魂，只有不断的创新，才能不断的进步，在制定篮球训练计划时，也要和世界接轨，要了解世界篮球的比赛要求以及赛制特点，还要学习国外篮球先进的训练经验，对我国传统的训练方法进行创新。将创新的理念应用在篮球训练实践中，可以增加篮球训练的

活力，可以使篮球运动更具生命力。在现代篮球创新训练条件下，首先要求技术动作的创新，如封盖下的各种不同方式的投篮、传球，严密防守情况下的各种技术动作的合理运用，通过不同条件、不同时机的运用，达到对动作的全面掌握，实现技术动作的全面创新。在战术配合方面，通过不断创新新的基础配合，在不同时机、地点、不同路线上的运用，实现技术与战术的科学合理运用。技术的创新是实现战术创新的重要基础和保证，只有通过技术创新，在不同时机条件下运用，达到提高技术动作运用的可靠性与准确性目的。

4　科学训练应重视训练的国际化

随着科技的迅猛发展，为人们的沟通和联系带来了便利和迅捷，拉近了世界各国科学化训练中知识共享的距离，地球村成为人类的理想目标。在这一背景下，科学训练的国际化趋势日趋明显。首先，表现为理论交流国际化，随着现代篮球理论的日益丰富，技战术发展理论的日益提高，人们利用科学技术的欲望日益强烈，国际学术会议与交流随之增多，使理论运用于实际的机会大大增加。其次，人才市场国际化：现代篮球训练中，引进国外教练，借鉴别人的先进训练方法、先进思想和先进技术等已成为科学训练的一部分。第三，各国运动员的加盟与转会也在世界范围内展开。这种“请进来”和“走出去”的形式为科学化训练提供了良好的发展环境，而且有利于形成机制。此外，随着科学技术的发展，资源共享国际化，不仅为运动训练带来了先进的理论，先进的技术和先进的指导思想，同时也加快了运动训练信息资源的交流和传播，在世界范围形成资源共享，实现国际化特征。

5　结语

现代篮球科学化训练有着一定特点，为了提高训练的水平以及效果，必须分析篮球科学训练的趋势，了解篮球未来的发展方向。现代篮球训练，不但要求队员掌握专业技术，还要求增强其团队合作意识以及意志力，在训练的过程中，还要增加体能训练，使其具有良好的身体素质。在篮球训练的过程中，教练要严格管理，还要做好榜样，调动运动员训练的积极性，这样才能保证训练的效果。一个球队的队员有着不同的特点，也有着不同的特长，教练需要培养其特长与绝技，这样才能在比赛中更好的得分。

参考文献

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作者简介：①周鹏（1979，1—），男，汉，海南澄迈人，中共党员，2001年7月参加工作，大学本科学历，教育学士学位，讲师，现任海南医学院体育部专职教师，分管学生体质健康监测工作，研究方向，体育教育教学。

中图分类号：G841

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2015）04（b）-0034-02