高校柔力球课程教学方法探索与研究①

冯小凤

(广东省外语艺术职业学院 广东广州 510640)

高校柔力球课程教学方法探索与研究①

冯小凤

(广东省外语艺术职业学院 广东广州 510640)

在柔力球项目不断发展的今天,其变得越来越成熟。目前,在普通高校体育教学中柔力球已经变成了一个非常重要的组成部分,然而,由于受到种种因素的影响,导致现在的高校的柔力球课程教学方面仍然存在着较多的问题,使得高校柔力球课程教学水平的提升受到了一定的制约,因此,为了提高高校柔力球课程教学的有效性,使高校学生身体素质得到锻炼和加强,就应该对其教学方法进行探索和研究。下面该文对高校柔力球课程教学的方法进行了分析和研究,希望能够有效地推动高校柔力球教学水平的不断提升。

高校 柔力球课程 教学方法

目前关于柔力球教学方法方面的研究比较少,而且在一些讨论柔力球教学的文章中只是提出了一些各个项目都能普遍使用的教学方法。与此同时,在柔力球课程教学实践中形成了一些先进的教学方法,然而这些教学方法并没有真正的在高校的柔力球教学中进行推广,这就使得高校柔力球教学水平的提升受到了影响和制约。有鉴于此,该文分析并且探究了高校柔力球的教学方法。

1 关于柔力球技术体系的分析

要想更加有效地开展柔力球课程教学,首先必须要了解柔力球的技术体系。如果单纯地从技术层面来说,柔力球和乒乓球、羽毛球、网球等各种项目具有相同的技术,同样也可以划分为步法和手法两个部分,其中手法包括侧旋球、平旋球、反手接抛低球、反手接抛高球、正手接抛低球以及正手接抛高球等技术。然而真正地与乒乓球、羽毛球和网球比起来,柔力球在手法方面存在的一定的区别,柔力球是依靠整个身体协调发力从而控制从入拍到出拍的球的运动轨迹,只有依靠身体的缠丝力才能够将球发出。同时,如果不采用积极的步法,柔力球很难争取到有利的“点”对身位进行调整。如果严格来说,任何没有身形的柔力球手法都可能变成“违例”动作[1]。

2 高校开展柔力球教学的意义

作为一项新研发的体育活动,柔力球被很多高校引入到了体育课堂教学中。在高校体育课堂教学中引入柔力球具有十分重要的意义,通过这一运动除了能够使学生充分的体会到柔力球的技术动作美之外,还能够有效的锻炼学生的身体,改善和提升学生神经系统的灵活性。

2.1 柔力球运动的技术动作美

作为一种结合了乒乓球、羽毛球、网球等各种项目的动作精髓从而创编而成的一种运动,柔力球还有效的集娱乐、趣味、竞技等于一体。柔力球最为主要的技术特色就是使硬性击球的方式得到了改变,其通过对带有弹性的特质的球拍的运用迎接来球,随后缓冲纳入球拍的球,再做出一个弧形引化的动作,通过惯性顺势抛出球。而练习者通过这种方式就能够达到健身强体、舒展全身筋骨的目的,与此同时,柔力球的方式还具有较高的艺术性和观赏性,因此可以带给人一种美的体验。

2.2 柔力球运动对人的身体器官的积极影响

因为柔力球运动的弧形引化能够将随机应变的将各种各样的作用做出来,而且这些动作大部分都属于自然放松的顺关节的圆弧运动,要利用旋转、画弧以及转体等方式完成这些动作,这样就能够使练习者周身良好的生理状态得到有效的保持,不仅能够有效地锻炼练习者的肌肉,还可以使练习者的关节得到有效的保护。由于练习者必须要集中精力才能够将其中的动作完成,同时要保证四肢、眼、脑做到协调配合,从而能够对球的路线进行有效的控制。因此我们可以发现,通过柔力球运动还能够有效的改善和提升练习者神经系统的灵活性。

3 柔力球初学阶段的教学方法

刚刚接触柔力球的学习者就是所谓的初学者,同时也包括前期刚开始简单的接触柔力球然而也并没有将柔力球项目放弃的学习人员。柔力球初学者在初学阶段究竟该对什么内容进行学习,这一问题受到了很多教练员的普遍关注。隔网对抗形式是早期的柔力球运动的主要形式,后来在具体的实践中又将套路演练的形式挖掘了出来,隔网对抗形式就是所谓的柔力球竞技项目,套路演练的形式就是所谓的柔力球套路项目。从入球到出球的柔力球技术主要包括四个技术部分,也就是迎、纳、引、抛,从而形成一个一气呵成、自然流畅、连贯的弧形引化这样一个技术要领。对于初学阶段的学习人员来说,用手很难接住过来的球,更别说要画圆蹬转发力用球拍发球。所以必须要对初学阶段的学生的协调能力进行锻炼,也就是说对身体进行调控的能力,同时柔力球初学阶段的学生还要掌握住对柔力球的反应能力、对球拍进行掌控的判断识别能力。而要想对这些能力进行锻炼,并不一定必须要采用柔力球和柔力球拍来开展各项练习,这时候教师可以选择一些辅助性的器材帮助学生进行练习,比如可以选择抛接钥匙、抛接羽毛球等来开展辅助练习。在教学生持拍持球练习时很多体育教师都是选择左右摆动作为第一个动作,很多教材在对控球技术和练习方法进行讲解的时候也是将左右摆动放在了第一位[2]。然而真正适合初学阶段练习者的方法是肩后球,这种练习方法要求在身体的右前上方正握拍,然后将经右侧肩后拍尖向上的顺时针方向的弧形引化完成,对身体右前上方来球进行抛接。在引球入拍后,练习者要同时蹬转两脚,外展手臂,向右侧肩后做拍尖向上的圆弧运动,从而能够在所划圆弧的切线方向将球抛出,这一动作具有较强的可观赏性,而且具有简单的结构,除了能够使学生很少出现错误动作之外,还能够使学生对“蹬转”概念的理解得以加深,最终将柔力球的发力原理充分的掌握住[3]。

4 柔力球中高阶段的教学方法

各个高校的体育教学形式与柔力球教学具有十分密切的关系,在学生大一学年很多学校都开始采用同一项目的方式进行体育教学,比如身体素质、太极拳等,然后在大二的时候就开始采用选课的方式开展体育教学。由于高校柔力球教师资源非常的有限,因此一些学生虽然对柔力球具有浓烈的兴趣,然而却没有柔力球课可以选择[4]。而且每学期教学的时候大部分的情况都是在针对初学者进行练习,这也是导致高校柔力球教学水平较低的一个非常重要的原因。由于柔力球中高阶段的学生往往具备了一定的柔力球练习基础,而且对柔力球的学习也具有更加浓厚的兴趣,所以在对中高阶段的学生进行教学的时候具有更高的教学要求,而该阶段最为关键的一个问题就是要保证动作的规范性。柔力球的实战比赛训练是柔力球学习中非常重要的一个环节,在这一环节中柔力球步法则具有十分重要的作用。相对于羽毛球比赛场地而言,柔力球的比赛场地要略短,其缺乏双打后发球线和底线两者之间的一段区域。所以在对柔力球步法进行练习的时候,就可以对羽毛球的步法练习进行借鉴,比如选择羽毛球步法训练器帮助中高阶段的学生进行辅助练习。在这阶段我们必须要注意到,与羽毛球步法比起来,柔力球的步法具有更高的要求,除了要求练习者要跑到位之外,还要具备充分的“蓄势”发力空间[5]。在正式练习的时候,可以采用柔力球拍进行模拟比赛,让学习者利用对方的挥拍方向对对方的战术意图进行判断,在完成判断之后,学习者要快速地移动脚步,然后将正规的接球动作做出来,这种不带球模拟竞技比赛的方式具有十分显著的效果,对于具有一定学习基础的柔力球练习者而言非常适用。

5 结语

要想在高校大学生群体中推广和普及柔力球,就必须要充分地重视柔力球课程的教学方法,只有这样才能够有效的培养高校学生的柔力球技术水平。在具体的教学过程中,高校的柔力球教师必须要想方设法将大学生的主观能动性充分的调动起来,认真的分析和研究大学生的身体特点,从而制定科学完善的教学方法,最终能够有效地推动高校柔力球课程教学水平的不断提升。

[1]杨玉亭,刘运胜,易巧.创编柔力球游戏的意义及原则研究[J].搏击(武术科学),2014(9):49-50.

[2]李小妮.柔力球运动在高校公共体育教学中效用的实证研究[J].体育科技文献通报,2013(7):37-38.

[3]黄建军.柔力球运动现状分析及未来发展的定位思考[J].哈尔滨体育学院学报,2011(3):47-50.

[4]宫祥辉,张冬梅,马驰,等.柔力球运动在哈尔滨市高校开展现状调查研究[J].当代体育科技,2014(15):176-177.

[5]冯永福,凌灏.从文化学的视角谈柔力球运动的传承与发展[J].内江科技,2013(1):64-65.

G807

A

2095-2813(2015)09(c)-0118-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.27.118

冯小凤（1977,5—）,女,广东省外语艺术职业学院,体育教育。