负氧离子干预下太极拳训练对中老年肥胖人群身心健康的影响

王庆丰 (河南理工大学体育学院体质健康中心，河南 焦作 454000)

针对肥胖患者进行有氧耐力训练是较为健康、科学，且行之有效的健身减肥措施。但通过有氧运动进行减肥训练，患者必须承受一定程度的训练负荷才能起到相应的治疗效果。相关研究指出，患者要做不间断的持续性训练，且每次运动消耗热量须达300 kCal以上，才对机体的糖脂代谢能够产生较为深刻的影响〔1，2〕。但由于受身体功能衰退等因素的制约，例如爬山、游泳、有氧操及球类运动等众多项目，老年患者往往因自身条件无能为力对之敬而远之，而作为有氧运动项目的太极拳，较适合老年人作为大众化项目进行长期操练。负氧离子疗法是一种新兴现代医学疗法，它利用负氧离子对人体的生物物理和化学变化的调节作用，以达到对人体进行调节治疗的目的〔3〕。本研究观察在负氧离子干预治疗下太极拳训练对中老年肥胖症患者身心健康的作用。

1 资料与方法

1.1一般资料 焦作市区4个社区内年龄50～65岁的中老年肥胖患者60例，其中男36例、女24例。均知情同意，且经过健康筛查无严重心脑血管疾病、精神疾病、肺病、肾病及运动障碍等影响正常参与训练实践的患者，随机分为实验组和对照组各30例，两组基本情况无统计学差异(P＞0.05)，见表1。

1.2治疗方法 对照组进行太极拳训练。具体选练内容、锻炼措施见资料〔4〕。太极拳训练馆为室内常态通风环境，场馆面积为150 m2，每天训练1次，每次60 min左右，负荷强度为中等，即受试者运动过程中心率在120次/min左右，持续6个月。实验组采用太极拳训练与空气负离子疗法相结合方式。训练馆内每隔2 m处设置1台负离子发生器(上海堀口实业有限公司产MIS-05-03型室内负离子发生器，输入电压220 V AC或100 V AC)，共设置7台。于训练前1 h及训练中打开负离子发生器营造负离子训练环境，采用国产DLY-4G型空气离子测定仪对负离子发生器产生的空气负离子浓度进行监测，整个训练过程负离子浓度为10万个/cm3左右(明显高于普通环境1 000个/cm3左右的水平)。

表1 两组一般资料比较(s，n=30)

表1 两组一般资料比较(s，n=30)

组别 男/女(n)身高(cm)体重(kg)年龄(岁)对照组实验组18/12 18/12 167.41±2.67 167.52±2.71 70.84±3.61 71.26±3.82 59.12±3.29 58.60±3.36

1.3检测内容 训练前和训练6个月后测试体质成分、血脂、血流变和生理功能等，并在训练后对心理自评进行问卷调查。

1.4检测方法 ①人体体重、皮脂厚度和体脂百分比等数据，由JS7-G65型人体成分分析仪(北京中西远大科技有限公司生产)直接以机器设定程序测出。②采用SENSOR MEDICS-2200型肺功能仪(美国)和HEM-640型欧姆龙电子血压计(美国)等，测试舒张压、收缩压、安静心率和肺活量。③采用日产O-lympus 2700型全自动生化分析仪，分别对血脂指标进行检测;血流变采用北京普利生公司生产的LBY-N6C型全自动血流变快速测试仪，测定全血黏度、血浆黏度和红细胞沉降率等指标。

1.5统计学分析 采用SPSS13.0软件行t检验。

2结果

训练后，两组相关研究指标较入选时均有明显改善(均P＜0.05)，与对照组比较，实验组改善幅度较明显(均P＜0.05或P＜0.01)。见表2 和表3。

表2 两组训练前后体质成分、血脂、血流变和生理功能指标比较(s，n=30)

表2 两组训练前后体质成分、血脂、血流变和生理功能指标比较(s，n=30)

与训练前比较:1)P＜0.05;与对照组比较:2)P＜0.05

指标 对照组实验组治疗前 治疗后 治疗前 治疗后腹部皮脂(mm)35.81±3.15 31.56±3.271) 35.85±3.13 29.19±3.201)2)大腿皮脂(mm)34.10±5.31 32.81±4.741) 34.12±5.38 39.81±4.751)2)体脂百分比(%)32.58±2.36 29.44±2.251) 32.71±2.34 27.44±2.281)2)总胆固醇(mmol/L)5.64±0.31 5.11±0.291) 5.76±0.33 4.25±0.321)2)甘油三酯(mmol/L)2.12±0.22 1.91±0.211) 2.14±0.24 1.59±0.221)2)低密度脂蛋白胆固醇(mmol/L)3.15±0.30 2.87±0.281) 3.16±0.26 2.40±0.251)2)高密度脂蛋白胆固醇(mmol/L)1.12±0.13 1.30±0.161) 1.11±0.12 1.51±0.191)2)全血高切黏度(mpa.s)5.34±0.53 5.07±0.481) 5.36±0.59 4.52±0.561)2)全血低切黏度(mpa.s)8.63±0.92 8.14±0.861) 8.64±1.01 7.72±0.941)2)血浆黏度(mpa.s)1.91±0.12 1.83±0.111) 1.93±0.14 1.65±0.131)2)血沉指数(mm/L)16.36±5.71 15.92±5.451) 16.52±6.11 13.73±5.431)2)安静心率(次/min)80.61±5.16 75.42±4.841) 80.73±5.24 71.22±4.651)2)舒张压(mmHg)81.33±8.26 77.46±8.481) 81.35±8.33 73.41±8.191)2)收缩压(mmHg)126.01±10.52 121.38±9.601) 126.53±10.84 117.65±9.321)2)肺活量(ml)2 365.51±210.31 2 399.59±212.241) 2 363.60±212.21 2 409.03±213.221)2)

表3 两组训练后饮食、睡眠及情绪指标改善情况比较(n，n=30)

3讨论

太极拳运动对改善内循环，缓解高血压，提高心肺功能及调节心理等方面都有着重要意义〔5〕。本研究结果与相关研究〔6〕资料相符，从而也再次证实了太极拳这项传统健身养性运动对改善人体的身心健康状况具有明显疗效。负氧离子在医学界被称为“空气维生素”〔7〕，例如农村、海滨、瀑布旁及雨后植被丰富的公园等，这些地方空气中负离子的含量较高，所以使人感到精力充沛，而在一些人口稠密的大城市或车站、会场等，人口较集中、空气流动性不好或污染比较严重的区域，负离子浓度就比较低，故容易使人感到精神萎靡、甚或身心疲惫。所以，空气中负氧离子含量的高低，不但对会对人们的身心健康产生影响，也将会对运动习练人群的健身效果产生一定的制约作用。周佳〔8〕指出，负氧离子为训练患者提供了较多的氧供应，有利于血氧输送、吸收和利用，具有促进人体新陈代谢，调节肌体功能平衡及醒脑提神等作用，利于消除机体疲劳，利于提高训练的质量及促进氧耗量和能量代谢的提高。

1 王永胜.张弛有致的有氧训练对单纯性肥胖症患者的疗效观察〔J〕.中华物理医学与康复杂志，2011;33(8):620-1.

2 许晓峰，李世森，邸建勇.游泳运动对老年人身体形态及功能的影响〔J〕.中国老年学杂志，2013;33(4):1530-2.

3 赵瑞祥.空气负离子疗法在疗养医学中的应用〔J〕.中国疗养医学，2002;11(2):5-7.

4 陈正雷.陈式太极拳养生功〔M〕.北京:人民体育出版社，2012:43-102.

5 李国柱.太极拳运动对促进老年人健康水平的作用〔J〕.中国老年学杂志，2011;31(19):3848-9.

6 李国平，方艳春，张颖杰，等.太极拳运动对中老年人身心健康的影响〔J〕.护理学杂志，2010;25(3):5-7.

7 陈日益.空气中的维生素——负离子〔J〕.大众健康，2012;(11):78-9.

8 周 佳.负氧离子在海滨疗养中的理疗作用和护理利用〔J〕.中国疗养医学，2010;19(7):607-8.