托起一片健康的绿荫

郭方莹

摘要：体育活动是幼儿园健康领域的重要内容，耐力跑是体育活动中的一项重要内容。经常进行耐力跑练习对改善幼儿内脏器官功能，增强幼儿体质有积极意义，同时，耐力跑运动还有助于培养幼儿坚持、勇敢、不怕困难等意志品质。但是由于练习持续时间长，体能消耗大，加上教师教法简单，练习方法单一，学生容易产生害怕与厌倦的复杂心理，严重影响了耐力跑的教学效益。我在教学实践中采用了多种方法解决这一问题。

关键词：幼儿；耐力跑；身体健康；意志品质

【中图分类号】G613.7

有位心理学家曾说：“动作是智力大厦的砖瓦。”幼儿的肢体动作及体能的发展是其成长的基石。德国奥古斯堡大学教授helmut·altenburger博士认为：“如果在童年缺乏运动刺激，那么他将会对运动持消极态度，而且对运动既没有热情亦无技能。这使他们长时间地坐，器官和肌肉长期得不到有效的锻炼，以致体形变坏、运动能力低下，甚至使智力受损。无限制地沉溺于多媒体如电视、电脑和其他静态游戏之中，将减少儿童游戏和运动的时间，同时还会引发社会问题。

一、坚持耐力跑锻炼，有助于幼儿的身体健康

曾经有人问过几位日本朋友，说你们日本的孩子怎么都大冬天的还赤着脚走路，光着双腿出门？不冷么？结果对方回答说：日本有句老话，叫“风的孩子”，小孩子就是在风中奔跑着长大的，不懂得什么叫冷。

这话说得也许有些夸张。但是想想看，上大学时看见日本留学生和韩国留学生在最寒冷的冬日依然是穿着短裤，露着膝盖，再看看咱们这群中国孩子们，几层衣服裹得严严实实，仍然喊冷，让我不禁想起，我们不光是心生活在蜜罐里，就连我们的身体也一样被爸爸妈妈宠坏了，让我们在面对困难时，束手无策，在面对寒冷时，依然会选择逃避。

曾经看过这样一则报道：国内某幼儿园与日本一家幼儿园是“友好园”，二家幼儿园的孩子一起举办“中日友好”运动会，大班的中国孩子甚至跑不过日本小班中班的孩子。

因此，我们要增强全民素质，就要从孩子抓起，坚持耐力跑训练，从每一天练起，让我们的孩子从小就有一个健康强壮的身体。

经常进行耐力跑练习对改善幼儿内脏器官功能，增强幼儿体质有积极意义。通过耐力跑运动，可以锻炼幼儿的全身机能，使肌肉系统紧张度增加，耐力和活动力增强；在耐力跑的同时，可以通过改变速度，让呼吸加快加深，增加肺活量，促进呼吸肌发达；使血液循环加速，心脏收缩力加强，改善心血管功能，从而促进有氧代谢，同时提高身体负担能力，发展速度耐力，也让神经系统反应灵活、迅速并且使身体新陈代谢活跃，改善消化功能。幼儿的任何身体活动都是肌肉在神经系统指导下运动，从而牵动骨骼实现的。因此，多做户外运动可以使幼儿身体各个部分得到锻炼，提高全身机能的整体素质。

二、坚持耐力跑锻炼，有助于幼儿的心理健康

1.在耐力跑锻炼中培养幼儿坚强自信的品质

“在体育活动中，要培养幼儿坚强、勇敢、不怕困难的意志品质和主观、乐观、合作的态度。”这无疑是要求幼儿拥有良好的自信心。在活动中，让幼儿根据自己的兴趣、爱好和能力水平来选择活动内容，这更有利于满足个体的兴趣和需要，发挥他们活动的主动性、积极性。在体育活动中鼓励幼儿，增强自信心，喜欢体育活动，体验游戏的快乐。

在耐力跑训练中，也要因材施教，对不同能力的幼儿制定不同的标准，让所有的幼儿都能达标，从而增强幼儿的自信心，并在锻炼过程中逐步培养幼儿的毅力。通过实践，我感到在耐力跑运动中培养幼儿坚强自信是可行的，而且是行之有效的。这是一个长期的教育过程，需要长期的教育强化，尤其对自信心较弱的幼儿，要耐心细致地教育，扭转他们已有的“我不行”的思维定势，一点一滴地使之增强自信心。

2.在耐力跑锻炼中培养幼儿的耐心与恒心

坚持耐力跑锻炼不仅能发展耐久力，培养顽强的意志品质，而且对改善人体内脏器官功能，增进身心健康有着积极的作用，并从关心爱护学生的角度出发，进行说服教育，耐心指导他们锻炼，克服“三天打鱼，两天晒网”的毛病，并加强平时的自我督促和勤奋锻炼，从而培养学生自觉锻炼的良好习惯。

培养好幼儿的自信心是他们将来迈向成功的第一步，只有有了自信心，幼儿将来才能有坚持不懈、克服困难的精神。著名科学家居里夫人曾说过：“我们要有恒心，尤其要有自信心，才会确立远大的志向和目标，才会有工作目标，也才会坚持不懈地努力下去以实现自己的目标。”可见培养幼儿良好的自信心，顽强的意志品质，活泼开朗的性格和积极进取、良好的人际交往能力，是二十一世纪培养新人才的需要，让我们关注幼儿的成长，走进幼儿的心灵深处，呵护和培养他们心灵深处最敏感的地方——自信心。所以，耐力跑锻炼能培养幼儿坚强自信的品质和耐心与恒心，并逐步培养幼儿形成良好的意志品质。