常州市社区老年人锻炼情况的调查研究

吕秀娟 徐甲南 赵锋旗

摘    要： 当前，我国人口老龄化问题日益严峻，体育锻炼在提高老年人体质方面具有非常重要的作用。本文对常州市社区老年人体育锻炼时间、频率、方式、项目等因素进行了调查研究，对社区老年人体育锻炼存在的问题进行了分析，提出了提高老年人体育锻炼效果的措施，旨在全力推进我国全民健身的发展。 关键词： 常州市    社区老人    体育锻炼    调研研究

随着社会老龄化的日益加重，中国的老年人越来越多，所占人口比例越来越高，老年人按照联合国世界卫生组织对年龄的划分标准为60岁至74岁为年轻的老年人;75岁至89岁为老年人;90岁以上为长寿老年人。2010年我国老年人口（≥65岁）占总人口比重8.9%;2011年我国老年人口比重达9.1%;2012年我国老年人口比重达9.4%。随着数量的不断增加，老年人面临养老、医疗、运动健康等诸多社会问题，值得各界关注。

中国常州网讯今天（22日）下午，记者从常州市2013年老年人口信息和老龄事业发展状况新闻发布会上获悉，截至去年年底，我市常住人口469.21万人，60周岁及以上常住老年人口78.10万人，户籍人口365.91万人，60周岁及以上户籍老年人口74.64万人，占户籍总人口的20.40%。记者从常州市2013年老年人口信息和老龄事业发展状况新闻发布会上获悉，截至去年年底，我市常住人口469.21万人，60周岁及以上常住老年人口78.10万人，户籍人口365.91万人，60周岁及以上户籍老年人口74.64万人，占户籍总人口的20.40%。记者从常州市2013年老年人口信息和老龄事业发展状况新闻发布会上获悉，截至去年年底，我市常住人口469.21万人，60周岁及以上常住老年人口78.10万人，户籍人口365.91万人，60周岁及以上户籍老年人口74.64万人，占户籍总人口的20.40%。近年来，常州市经济和交通不断发展，物质基础的改善带动了当地居民观念的变化，城市居民多元化的文化格局对当地体育活动的发展产生了重要影响。从常州市2013年老年人口信息和老龄事业发展状况新闻发布会上获悉，截至2013年年底，常州市户籍人口365.91万人，60周岁及以上户籍老年人口74.64万人，占户籍总人口的20.40%。数据显示常州市老年人口数量之多，尤其是红梅新村社区作为常州地区较大的社区，其社区的老年人所占的比例较高，且社区体育锻炼人群的锻炼热情和效果在常州社区中屈指可数。本文从红梅新村社区老年人群体体育锻炼的基本情况进行调查，找出老年人体育锻炼存在的问题，并实现体育锻炼的科学化和合理化，为常州市社区全民健身的发展奠定基础。

1.研究对象与研究方法

1.1研究对象与调查对象

以常州市社区老年人体育锻炼情况为研究对象;随机抽取红梅新村300名60岁以上的老年体育锻炼者为调查对象。

1.2研究方法

1.2.1问卷调查法。

调查的内容参考当前我国社会群众体育锻炼研究的主要内容。共发放300份，收回275份，有效回收率为91.7%。

1.2.2调查访问法。

为了更好地确定红梅新村社区老年人体育锻炼情况的调查研究，在发放和回收调查问卷的期间走访社区的老年体育锻炼者，实地对老年人的体院锻炼情况进行询问。

1.2.3数理统计法。

采用Excel建立数据库，进行数据分析和统计。

2.研究结果与分析

2.1常州市红梅新村社区老年人体育锻炼的基本情况

2.1.1体育锻炼认识和观念。

体育锻炼在社会人际关系交往、减肥健美等方面发挥重要作用。通过走访得知，老年人参与体育锻炼的目的是强身健体。因此，在体育锻炼认识和观念上呈现出多样化趋势的现代社会，老年人体育锻炼认识和观念与老年人的身心特点紧密相关。

2.1.2年龄特征。

老年人在不同年龄阶段的身心特征差异较明显，对体育锻炼的态度和行为表现存在明显区别。根据红梅新村的统计结果，老年人体育锻炼活动中，60岁～70岁约占76%，71岁～80岁约占15%，80岁以上的老人仅占9%，可见，60岁-70岁是老年人体育锻炼队伍的绝对主力。从中国国情和人的生命规律来看，这主要是因为该部分人群从单位离退休后，生活节奏变慢，生活方式多以休闲为主，有时间和精力参与体育锻炼活动，而80岁以上的老人受制于身体条件等因素的影响，参与体育锻炼的相对较少。

2.1.3锻炼的频率和时间。

参加体育锻炼能使老年人精神较好，身体健康，这是老年人从事体育锻炼的主观原因。问卷调查得知，在周活动次数上，约42%的老年人每天参与体育锻炼，每周锻炼一两次的约占14%，每周锻炼三四次的约占26%，每周锻炼五六次的约占16%，不固定的约占2%。在锻炼时间上，老年人约80%选择在傍晚锻炼，其他时间锻炼的约占20%。在锻炼持续时间上，每次锻炼坚持在31分钟～60分钟者最多，占比约54%，锻炼时间在31分钟以上，约占83%，老年男女性在锻炼时间上多为31分钟～60分钟，锻炼时间适中，符合科学锻炼的要求。

2.1.4锻炼内容和锻炼主要形式。

红梅社区老年人体育锻炼的主要内容是传统的体育运动项目（快走、慢跑、太极拳、广场舞）的占78%，其中排在前两位的是快走约占45%，广场舞约占30%，且以老年女性为主，其他等具有娱乐竞技的体育内容，如羽毛球、乒乓球、柔力球约占5%。在体育锻炼中，老年人大多喜欢徒手练习项目。锻炼方式方法上，由于传统的锻炼方法多样，不受年龄、场地和器材的限制，时间可长可短，因此较受老年人欢迎，特别是受到女性老年人的喜爱。

该社区老年人体育锻炼的主要形式是自主性锻炼，约占65%。还存在以参加体育辅导站为锻炼方式，这些人员大多数是退休人员和家庭妇女，他们平时体育活动少、体育基础差，通过辅导站里辅导员的带领进行一些大众体育健身锻炼。

2.2加强常州红梅新村社区老人体育锻炼活动的建议

2.2.1增强体育锻炼意识，培养体育锻炼观念。

近年来，随着我国老龄化社会的到来，红梅新村社区老年人口不断增加。虽然老年人参加体育锻炼，但是他们对体育锻炼的认识还不够完全，将体育锻炼等同于健身，而对体育锻炼活动在娱乐、交际、经济等方面的功能认识不到位。在体育锻炼的时间、项目、季节、消费上，该社区体育锻炼还没有普及开来，要在全社区倡导建立积极健康、科学规范的现代生活观念，不断加强对老年人体育的组织和领导，当地街道办和社区居委会可以将社区老年人体育工作纳入日常性工作日程，大力开展体育宣传工作，普及体育锻炼基本常识和急救自救的知识，同时可以建设社区老年人体育锻炼的管理辅导队伍，稳步提高老年人的身体健康素质。

2.2.2建立制度，完善机制。

社区老年人体育锻炼工作的长效有序开展，离不开规范和成熟的制度。社区可以利用节假日举办形式多样的体育活动和竞赛，广泛吸引本社区老年人参加。在老年人体育锻炼活动的有效开展中，还应广泛吸引体育指导员及志愿者深入社区服务，政府和体育社团组织要给老年人体育锻炼更多的关注，鼓励与引导体育兴趣爱好者和社区体育志愿者进入社区给社区老年体育进行辅导，特别是身体好、有热情、爱奉献的体育专业的退休教师和在体育方面有特长的退休人员进入社区，辅导老年人体育锻炼。

2.2.3规划场所，合理利用。

红梅新村社区老年人进行体育锻炼的目的较明确，多为强身健体，提高健康水平，这就要求社区管理人员不断为老年人提供适宜锻炼的体育健身场所和健身器材，积极进行场所规划和健身路径的维护，提高社区内部空闲地区的利用率，因地制宜地配备体育设施和健身路径，为老年人体育锻炼提供场所。

当前，红梅新村社区的体育锻炼场所不是很健全，老年人锻炼主要在社区公园、社区道路旁、小区内空地进行，很多锻炼场所是老年人自发选定的，若在冬季或遭遇恶劣天气条件，体育锻炼活动就会因天气变化而被迫中止，如果红梅新村社区能够适当增加一些能遮风避雨的场所，就将有利于提高社区居民的体育锻炼情况，不断提高社区体育锻炼设施的利用率。

2.2.4加强管理，形成体系。

红梅新村社区虽然设立社区健身指导站，但缺乏专业的体育活动管理组织者进行逐步科学引导。因此，提高老年人体育锻炼科学化水平要求政府和社区要对社区老年人的体育锻炼给予充分的指导，对其锻炼内容给予测评，不断促进老年人体育锻炼的规范化和科学化。该社区周边有大型的收费体育场馆，有部分各类登记的社会体育指导人员，但是参与锻炼的老年人大多从未参加过正规的体育锻炼指导，因此，应配备专员辅导社区老年人的体育锻炼活动，不断推进老年人体育锻炼逐步向制度化、规范化发展。受到天气的影响，老年人在冬季中体育锻炼基本上处于“冬眠”期，社区要积极引导老年人适当参与冬季体育锻炼，加强冬季体育锻炼的功能性宣传，普及冬季锻炼的方法和注意事项，科学规划冬季体育的锻炼项目，适当组织符合气候的体育运动项目。

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课题编号是CT2014301103