手心向上放松肩膀

台湾桃新医院复健科主治医师林颂凯说，很多人碰到压力、情绪紧张，或需要专心应付某些事情时，下巴与头就会不由自主地向前倾斜，肩膀耸起来，久而久之就会肩颈僵硬疼痛。

据台湾《康健》杂志报道，养生太极老师杨织宇教大家利用一个简单的姿势调整，放松身心：坐着时手心总是向上，肩膀自然就会放松下来。例如工作时一手敲打键盘，一手则手心向上放在腿上，就会发现打字一侧的肩膀紧绷着耸起来，而手心向上的那侧肩膀会松弛地垂下来。并且，当两手手心都向上坐着时，心情会变得平静，更容易听得进去东西。