浅析滨城区小学武术运动中的运动损伤原因和安全预防①

2015-08-30于大洋王林瑞辽宁师范大学体育学院辽宁大连609江苏云柜网络技术有限公司滨州办事处山东滨州56600

当代体育科技 2015年35期

于大洋　王林瑞（.辽宁师范大学体育学院　辽宁大连　609；.江苏云柜网络技术有限公司滨州办事处　山东滨州　56600）

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（1.辽宁师范大学体育学院辽宁大连116029；2.江苏云柜网络技术有限公司滨州办事处山东滨州256600）

武术是以踢、打、摔、拿、击、刺与各种器械结合的一项技术动作复杂的体育项目，损伤的发生率也较高，有调查显示超过2/3的武术练习者都在运动中受到过损伤。小学生正处于生长发育的关键期，他们在武术运动中的安全预防问题更值得关注。相对于其他大中城市的小学，武术教学在滨城区的小学中尚处于起步阶段。该文在查阅相关资料并实地调查、访谈的基础上，对滨城区小学生在武术运动中的运动损伤的原因进行了分析，并提出了相应的安全预防措施，为滨城区广大小学武术教师和练习武术的学生提供了理论参考和实践依据。

武术小学损伤预防

随着全民健身运动的兴起和国家对中小学武术教学的重视，近些年来，武术运动在滨城区多所小学中普及开来。由于武术学习的时间较短，训练水平参差不齐。又伴随着动作复杂，自我保护意识差且不注重准备活动，所以学生发生损伤的频率较高。小学生处于生长发育的关键期，安全意识及预防意识又相对薄弱，因此在武术运动中的安全预防极为重要，值得武术教师和学生高度重视。

1　调查对象和方法

1.1调查对象

以滨城区各小学杰英武术班学员为调查对象。

1.2调查方法

1.2.1问卷调查法

对滨城区各小学武术学习的学生进行问卷调查，总共发放调查问卷268份，回收回268份，回收率100%，有效率100%。

1.2.2文献资料法

借鉴查阅了与武术运动损伤有关的大量文献资料，了解和掌握近年来武术运动中的各类运动损伤原因，收集、整理与本调查有关的数据资料。

1.2.3访谈法

与开展武术班的各个学校进行联系，通过与学生访谈的形式获取与本论文有关的信息资料。

2　滨城区小学武术运动现状分析

2.1滨城区小学武术运动的现状分析

2.1.1损伤人数

经调查结果显示，针对滨城区十三所小学的268名学生中，仅2015-2016学年第二学期出现的各种损伤情况就达28起。

2.1.2损伤类别

损伤类别调查结果如下表（表1）。

从表中可以看出，拉伤、扭伤、擦伤这三项占总运动损伤的75.00%，其他损伤占总损伤的25.00%。从机理看，拉伤主要是运动过程中肌肉急剧收缩或过度牵拉而引起；扭伤多由剧烈运动或负重持重时姿势不当，或不慎跌仆、牵拉和过度扭转等原因，引起某一部位的皮肉筋脉受损，以致经络不通，经气运行受阻，瘀血壅滞局部而成；擦伤属于表皮剥脱，是由于钝器机械力摩擦的作用，造成表皮剥脱、翻卷为主要表现的损伤。从以上分析看，运动中增强自我保护意识，提高自我保护能力对避免损伤至关重要。

2.1.3损伤部位

损伤部位调查结果如下表（表2）。

从表中可以看出，腿和膝盖以及脚踝最易发生损伤，占总损伤的75.01%。其它损伤部位还有脚趾、手指、手臂、头部和面部这五大部份易受损伤。这些部位不仅在运动中活动次数多、机会大，而且有时局部负荷较大，如果运动中无自我保护意识，或者注意力不集中就极易出现损伤。

3　小学武术运动中的运动损伤原因

3.1学生方面

（1）安全意识淡薄，思想麻痹大意。它是武术运动损伤因素中最主要的因素。在调查中发现其主要体现在运动前不检查器械、准备活动不充分，在做难度动作时好胜好强，缺乏必要的保护和帮助，常在盲目和冒失行动中发生损伤。

（2）缺乏必要的自救措施和武术运动基本常识。在调查中发现，有的学生在不了解所要完成的动作情况下，不采取安全防御措施，就尝试完成动作。致使在做动作时发生运动损伤。

（3）心理因素不稳定。调查发现，大部分运动损伤发生前，学生的运动情绪低下，或在害羞、犹豫、畏难、恐惧以及发生伤害事故及过分紧张时去完成动作。主要是因为心理素质差，自信心不强。

3.2教师方面

（1）组织教学不当。武术教师不能根据学生的实际情况或气候特点，做好充分的准备工作，或不能根据体育教学规律及学生的身心特点，严格按照大纲内容、教学步骤组织教学。

（2）教师责任心不强。在调查中发现，个别学校杰英武术班教师不能实施合理的保护和帮助措施，不能认真检查和排除事故隐患。例如，有的教师在上课前没有检查场地器材；又或者在做腾空动作时，没有铺设海绵垫和提供必要的保护。

表1　运动损伤的主要类别

表2　运动损伤的部位分布

3.3学校方面

（1）安全教育没有落到到位。根据对学校安全教育情况的调查发现，有五分之一的学校没有进行过安全教育，只有约十分之一的学生经常接受安全教育。从而使学生在体育运动中，个人安全意识相对薄弱。

（2）学校体育场地、设施不安全。据调查发现，有些学校体育场地设施、器材的维修不及时，保护措施不当，缺乏必要的训练海绵垫，对体育设施安全不重视，器材、场地的管理责任模糊不清，挂名人员的专业素质有待提高。

4　小学武术训练损伤的预防对策

4.1针对学生方面

4.1.1加强思想品德教育，增强防范意识

学生好胜心强、经验不足、思想上麻痹大意，缺乏预防事故的意识。教师要教育学生树立良好的安全意识。提高学生思想教育，加强安全教育。使学生重视运动中的安全预防，提高自我保护意识。

4.1.2认真做好准备活动

准备活动是武术运动前的必备工作，其重要性不言而喻。在做准备活动时，要特别注意以下几点：（1）一般情况下，准备活动不但要做得充分，而且应该有针对性，为接下来的正式活动做好铺垫；（2）准备活动的具体内容和负荷应根据个人身体机能状况、实时气象状况和正式活动的内容等因素确定；（3）做准备活动时对有伤的部位要特别谨慎，动作要平缓，在力度、速度和幅度方面要循序渐进，切不可急于求成；（4）学生易伤部位的准备活动要充分。

4.1.3加强易伤部位的练习

加强相对较薄弱部位和易伤部位的练习，提高其机能，是预防运动损伤的一种积极而有效的手段。例如，注意加强股四头肌力量练习可以有效预防膝关节损伤；为了预防腰部损伤，应同时加强腰部和腹部肌肉的练习。为预防大腿后侧肌肉拉伤，不但要增强肌肉力量，还可以做一些踢腿、搬腿、压腿等辅助练习，加强发展股后肌群的伸展性。

4.2针对教师方面

4.2.1合理安排运动负荷

合理安排和制定运动负荷。运动负荷安排不足起不到促进技能进步。运动负荷安排过大，超出了人体所能承受的负荷。大多数运动损伤原于长期局部负荷过大所致。为了减少这些损伤，教师要根据年龄、性别、健康状况合理安排运动负荷。在运动结束时也应该做些适宜的放松调整活动，以消除疲劳，恢复体力。

4.2.2加强安全监督

教师要在整个训练过程中加强安全监督责任。课前的例行检查器材器械，检查学生的身体情况、精神状态、着装等。在训练过程中做好安全保护，强化学生的自我保护观念，结束部分监督学生完成必要的整理放松活动。

4.3针对学校方面

4.3.1完善活动设施的建设和管理

完善武术场地与器材，提供好的训练环境。运动场地要保持平整，不能有坑洼、石块、杂物等。地面不宜太硬、打滑；要对武术器械进行检修，室内武术场地还应注通风。

4.3.2加强学校医务监督

学校要做好学生的学期体检工作，对待学生体检要做到认真负责，数据真实可靠，为学期的武术训练提供原始数据。定期对运动训练者进行身体机能检测，确保学生积极健康发展。

［1］武志海.少年儿童不宜过早进行大力量练习［J］.中国学校体育，2002（1）：58.

［2］王建华，高嵘.学校武术［M］.北京：北京体育大学出版社，2006.