辽宁队女子乒乓球运动员11～13岁身体素质现状调查分析

冯立刚　周兰（.沈阳城市学院体美部　辽宁沈阳　0；.北京师范大学珠海分校运动休闲学院　广州珠海　59087）

辽宁队女子乒乓球运动员11～13岁身体素质现状调查分析

冯立刚1周兰2
（1.沈阳城市学院体美部辽宁沈阳110112；2.北京师范大学珠海分校运动休闲学院广州珠海519087）

2000年10月后，乒乓球小球改为大球。又将21分制改为11分制，无遮挡发球实施以及无机胶水的改革对运动员的器材、技战术、身体素质、适应能力等都有很大影响。新规则的施行使乒乓球比赛更加激烈，更具有观赏性。在一场激烈精彩的乒乓球比赛中，乒乓球球运动员要发挥其高超技战术，没有良好的体能作保证是不可能的。因此，身体素质训练是乒乓球运动员训练的重要内容。该文采用文献资料法、特尔菲法、测量法、数理统计法和逻辑分析法等研究方法，以辽宁省省队女子乒乓球运动员（11～13岁）为研究对象。并对所选运动员进行相关的乒乓球身体素质——力量、速度、耐力、灵敏、柔韧的测试。

辽宁省乒乓球女子运动员专项身体素质

乒乓球体能训练不仅是乒乓球运动进入大球时代后适应比赛变化的迫切需要和技战术水平趋近态势下的必然突破点，而且是我国乒乓球制胜的经验认识，同时又是掌握与发挥高难技术的重要平台。青少年乒乓球运动员训练作为我国乒乓球运动项目后备人才梯队建设的重要组成部分，不仅是一项重要的工作，而且是具有战略意义的任务。尤其是青少年员良好的专项体能是进一步提高专项能力和技术水平的重要前提。乒乓球身体素质训练必须最大限度发展与专项技术有密切相关度的灵敏、反应、速度、力量、移动和挥臂速度，无氧代谢和有氧代谢不断交替的专项耐力，这样才能充分保证运动员在比赛中充分发挥技战术水平。

图1　辽宁队女子乒乓球运动员11～13岁组身体素质平均成绩分布图

1　研究对象

1.1研究对象

该文以辽宁省队23名女子乒乓球运动员（11～13岁）为研究对象。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

通过中国知网和有关书籍等开始收集相关文献并对相关文献进行了细致的分析研究。

1.2.2访谈法

对辽宁队的教练员及辽宁队的部分运动运动员进行访谈，为论文的撰写提供支撑。

如果总是需要孩子说“是”，就有点过于依赖孩子，说明父母内心的安全感、稳定感、和谐感很大一部分都希望从孩子态度里获得，应该说这样的父母缺乏一些心理能力。

1.2.3数理统计法

整理调查所得数据资料，运用SPSS 11.5软件对相关数据进行统计学处理。

表1　辽宁队女子乒乓球运动员11～13岁组身体素质平均成绩分布表

2　结果与分析

2.1辽宁队女子乒乓球11～13岁组专项身体素质总体情况汇总

各种运动项目都有其本身的特点，由于特点不同，对身体训练的所采用的内容、手段和要求也不同。所以，要确定青少年训练的项目和内容，必须研究乒乓球运动技术本身的特点和青少年生理、心里特点，这是选择好身体训练项目和内容的依据。（如表1）

从图1中可以看出：在力量素质和耐力素质方面辽宁队女子乒乓球队13岁组和11～12岁组在雷达图上所处的位置相差较大。在13岁组里力量素质和耐力素质均为9分左右，和优秀几乎非常接近。而11～12岁组在力量素质方面为8分左右。从辽宁队里培养出来的马琳、郭跃、李晓霞等世界优秀的运动员来看，他们的打法类型都是以凶狠快攻为主，特别是郭跃在击球的力量上几乎等同于男子优秀运动员，以上数据充分说明了辽宁队在力量和耐力训练方面有非常科学的训练方法和手段，在新时代乒乓球运动中对运动员的力量和耐力有着非常高的要求。运动器材和运动技术的改革使得新时代乒乓球更具有观赏性，对于运动员的身体素质有着更高的要求，辽宁队在应该进一步的巩固加强力量和耐力的训练。

在灵敏素质和速度素质方面辽宁队女子乒乓球运动队13岁组和11～12岁组在雷达图上所处的位置相差很小，说明在这两个年龄段里辽宁队对于灵敏素质和速度素质的训练重视程度几乎相当，在13岁组里灵敏素质和速度素质均为8.2分左右，而11～12岁组里在灵敏素质和速度素质均为8分左右。在这两项测试指标中我们可以看出，辽宁女子乒乓队在11～13岁年龄段里的运动员在灵敏素质和速度素质和全国优秀青少年乒乓球运动员有着较为明显的差异。

在柔韧素质方面辽宁队女子乒乓球运动队13岁组和11～12岁组在雷达图上所处的位置相等，说明在这两个年龄段里辽宁队对于柔韧素质的训练重视程度几乎相当，在13岁组和11～12岁组里柔韧素质均为8分，在这两项测试指标中我们可以看出，辽宁女子乒乓队在11～13岁年龄段里的运动员在柔韧素质和全国优秀青少年乒乓球运动员有着较为明显的差异，辽宁女子乒乓球人才一直处于全国的上游水平，但是能真证从辽宁队当中培养出来的几乎很少，说明我省青少年自身身体素质较好，但是在训练方法上还是纯在一些问题。就柔韧素质方面我们省11～13岁运动员距离全国

优秀柔韧素质指标差距很远，总体水平处于良好的低端，应该在今后的身体素质训练中加强柔韧素质训练的比例。

2.2辽宁队乒乓球运动员专项身体素质训练方式简析

通过与辽宁队部分乒乓球教练员的访谈，以及观摩其身体素质训练的情况发现。训练内容都很丰富，训练的手段方法也相对比较全面，既有常规的身体素质训练的内容，也有乒乓球专项身体素质训练内容。并且五大身体素质的训练相互交叉，协调统一。

在力量素质训练方面：在爆发力方面：针对上肢肌肉的爆发力，一般采用羽毛球掷远、扣球击远的训练方法；针对腰腹肌，一般采用两头起等训练方法；针对下肢肌，一般采用立定跳远、纵跳等训练发法。在速度素质训练方面：在移动素质方面，一般采用交叉步移动、30m跑、侧滑步、结合技术百球练习等训练方法。在耐力素质训练方面：有氧耐力素质，一般采用台阶试验、多球试验、1500m跑等训练方法。无氧耐力素质，一般采用400m跑、800m跑等训练方法。在灵敏素质训练方面：手上感觉，一般采用腕指关节自由度、发球落点测试等训练方法。身体灵活性，一般采用十字跳、八字踩点、绕台跑等训练方法。在柔韧素质训练方面：肩关节、体前屈、横叉、纵叉等训练方法。

3　结论与建议

3.1 结论

（1）身体素质的核心及基础是力量素质，所以身体素质训练的核心就在于力量的训练。11～12岁组在力量素质方面平均分为8. 3分左右，距离优秀还据有很大的差距，说明在11～12岁组由于年龄小的原因没有重视力量素质训练。

（2）在速度素质和耐力素质方面更辽宁队女子乒乓球运动员13岁组和11～12岁组在速度素质方面平均值均为8分左右，虽然到了良好标准，但是也只是刚刚达到了良好的标准，距离优秀值还是有很大的差距，应该在以后的身体素质训练中加强速度素质和耐力的训练比例，因为速度素质直接反应运动过程中的效果，提供了在改进技术和提高运动成绩两方面的客观数据。

（3）在乒乓球训练中柔韧素质和灵敏素质的训练往往被教练忽视，辽宁队女子乒乓球运动员13岁和11～12岁组柔韧素质和灵敏素质平均值为8分左右，处于良好和一般的分界线上。说明辽宁队在柔韧素质训练方面相对其它3项身体素质训练上有着很大的差距。没能科学系统的发展全身素质训练，中国乒乓球运动员寿命相对外国运动员较短，其根本的在于训练方法不够科学。

3.2建议

（1）辽宁队11～13岁年龄里的运动员在柔韧素质测试中平均值刚刚达到良好，说明辽宁队在柔韧素质训练过程中没能引起足够的重视，在今后的训练中应加强柔韧素质训练，以科学的训练理论为基础，注重身体素质的全面协调发展。

（2）通过测试得出辽宁队11～13岁年龄里的运动员在速度素质和灵敏素质方面距离全国优秀成绩还是差距很大，乒乓球运动项目不仅仅是依靠大力量和强耐力来赢得比赛，而是要在灵活多变的基础上，提高击球速度和身体移动能力。所以在身体素质训练中就灵敏素质和速度素质作出有针对性的训练，查阅国内外先进的训练方法和手段，促使辽宁队在乒乓球项目重塑辉煌。

［1］李小鹏.正手攻球易犯错误及纠正方法［J］.中国学校体育，2001（5）：27.

［2］周桂贞，蒋立.乒乓球训练中错误动作的形成和矫正［J］.沈阳体育学院学报，1995（4）：40-41.

［3］林少春，于红民.乒乓球错误技术动作的分析与纠正［J］.体育师友，2004（2）：21-22.

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2095-2813（2015）11（a）-0222-02