高职院校游泳教学的特点与教学过程分析

王云飞

(宣城职业技术学院 安徽 宣城 242000)

游泳运动是一项适合群众参与的运动项目，也是既可自救，又可救人的技能。 游泳教学是体育教学的一个分支，因此不能像以往单纯只是将其作为娱乐项目来对待。因此《全民健身计划》中将游泳定为倡导推广的主要健身项目，高职院校作为培养学生品德、素质、能力的重要场所，对于学生综合素质的培养尤为重要，而游泳既是体育运动项目，同时也是人类生存技能。让学生学会游泳，学会在水中的自我保护才能从根本上解决防溺水的问题。然而目前高职院校中对于游泳课程的教学情况并不是十分理想，没有体现出高职教学特点，教学过程与手段也相对落后。因此，研究深入探讨游泳教学的特点，掌握高职游泳教学规律，不断提高高职院校游泳教学的质量，以期为我国游泳教育事业的发展贡献绵薄之力。

1.游泳教学的特点

在任何学科教学时要遵循认识事物的一般规律， 有计划地指导学生自觉学习，培养学生的兴趣是教学的最大动力。 游泳教学与其它体育项目的教学一样，必须遵循教学发展的基本特点，但游泳与其它体育项目比较，也有其不一样的地方。 具体表现在以下四个特点：

1.1 教学环境特点

游泳是一项在水中进行的运动， 因此对于此项运动项目而言，游泳教学的教学环境就是在水里进行， 这点不同于以往的任何项目教学，也不同于一般的体育项目教学，大多数体育运动项目均是在陆上教学，因此环境的改变使得学生在学习游泳的初始阶段必须了解和熟悉新的环境——水。 在水中会表现出一些不同于陆上的身体反应，比如水中的压力、阻力和浮力对我们的影响以及出现呼吸困难、喝水呛水、站立不稳等现象，更有甚者，有些初学者在喝水呛水中对水会产生畏惧的心里，进而放弃整个游泳的学习。 因此教师在游泳教学时应特别注重教学环境的特点，不能只教会学生动作，而应该首先让学生们了解水，熟悉水中环境。学会如何在水中站立，行走和保持身体在水中平衡，如何避免呛水，如何慢慢地在水中憋气，如何避免下沉，进而学会漂浮。

1.2 运动姿势特点

很多游泳初学者认为只要在水下感知水的特性，在水中练习一些动作就可以学会游泳，这是错误的认识。 游泳的水环境特点决定了游泳姿势的特点，并不是下水就可以学会游泳，首先要在陆地上进行游泳动作的模仿练习， 人类学习游泳主要是模仿自然界一些动物的方式，例如蛙泳就是模仿青蛙的游泳动作。 游泳的运动姿势采用平浮或仰卧的姿势，这样的动作与我们在陆地上很少采用，因此对于这种姿势的训练需要在陆地上模仿，到水中感知才能学的更快。所以，初学者刚开始的时候要多做分解动作练习，然后将动作连接起来，就会形成正确的动作。

1.3 运动动力特点

对于运动动力的学习是游泳学习中一个比较难以掌握的关键点。陆上动作一般是利用固定支撑的反作用力使身体运动，但是游泳教学一般在水下进行，而在水中的特殊环境中，却没有这种固定支撑，这样就会让初学者难以保持身体的平衡，而容易喝水呛水。因此，在水中如何运用反作用力实现水中平衡成为初学游泳的同学必须要掌握的一个关键技术环节。 这就对一些基本动作有了比较高的要求，比如蛙泳的腿部动作为收腿、翻脚和蹬夹水，手臂动作为划水、收手和伸臂等等，通过蹬夹水和手臂的划水产生向前的动力，使人在水中向前运动。这也是初学者学习游泳最大的难点所在。因此，游泳教学者，在实际教学过程中应该加大对此研究的力度，找到最佳的方法，让初学者能够尽快掌握游泳的动作要领。

1.4 呼吸特点

呼吸也是游泳教学的一个关键点，因为水中呼吸与陆上呼吸方法不完全不一样，作为陆生动物的人，习惯了陆上呼吸的方法。而在水中呼吸一般而言都是在水上面大口吸气， 在水中慢慢吐气直至浮出水面。 在换气的时候，在水上要大口吸气，这样可以对抗水对胸廓的压力，增加人体的浮力，同时也便于在水下吐气。另外游泳者的呼吸还要在臂腿动作的良好配合下有节奏地进行。 从教学的规律来说，换气是在初学者基本能游的情况再进行学习的一个环节，从基本泳姿的掌握到最终学会游泳的过渡。因此，游泳教学，教师应当采用合理的教学方法指导学生循序渐进，切不可一蹴而就。

1.5 运动心理特点

在整个游泳教学过程中， 教学者应该不停地对学生进行心理疏导，告知学生在水中可能会产生的一些身体不良反应，开导一些对水产生的害怕、恐惧等心理障碍的学生，并且对学生要进行游泳课的安全教育，指导学生学会水中自救的方法，并让学生组成学习小组，建立互相信赖的合作关系，加强师生之间的交流与沟通引导学生走出怕水心理的阴影。

2.高职院校游泳教学的教学过程

教学过程是学生在教师的指导下进行的教学，一般教学科研者认为有用教学过程应该包括三个阶段， 笔者也赞同这个阶段的划分，只是对于每个阶段，高职院校有其自身的特点，需要有所区别。 当然，各个阶段是相辅相成的，缺一不可，只有三个阶段的连贯执行，才能保证整个游泳过程的顺利进行。

2.1 第一阶段

这一阶段教学是使学生对游泳动作有初步的了解， 让学生大概知道有哪些基本动作，对游泳的一些动作做一个基本的了解，让其获取一定的感性认识，不至于下水而张皇失措。 在这个过程中，通常是教师讲解、示范动作，学生进行练习。 刚开始的学习，学生可能对一些基本动作掌握的不是很到位，对游泳区别于其他运动的动作感到很陌生，此时应该对一些关键的动作进行细致讲解，没有必要纠结于所有动作的讲解。若有学生表现出表现紧张、费力、不协调,出现多余动作，此时教练应该以正确的动作示范，让学生看清楚动作的关键点。 并耐心细致的地诱导学生，让学生放松心态，切不可指责、抱怨。 对于重点动作，要细致分解，慢慢教导，为顺利进行教学做好思想上与心理上的准备。

2.2 第二阶段

第二阶段的学习比较关键， 这一阶段也是承上启下的重要阶段。此阶段的学习不同于第一阶段，第一阶段是打基础的阶段，对于一些基本动作的学习有了一定程度的把握，能够对于游泳的动作有了简单的了解。 对于第二阶段的学习重点在于消除各种错误动作，掌握正确的游泳姿势。 学生通过反复的练习，慢慢克服游泳初期学习所带来的紧张感，此时获取一定的轻松状态和学习的成就感，就会促使学生更加努力的学习。 教练在实际教学过程中，对于学生在此期间感受到的困惑，一定要有针对性地进行辅导，可采用比较、对照和综合分析的方法，让学生充分知晓各种动作的要领，并慢慢体会，使动作日趋准确。

2.3 第三阶段

这一阶段的特点是动力定型已经形成和巩固，该学会的基本上都学会了，对于一些比较难以理解的动作，在第二阶段经过专门的答疑解惑，也有了一定清晰的认识，因此第三阶段的学习应该是动作的巩固和运用自如阶段。古人云：“书读百遍，其义自现”。道理简单一样，游泳动作也是一样，也要反复训练，只有多练习才能才能慢慢理解与体会其中的一些要领。只要自己反复的练习，才能轻松准确地完成动作，达到了自动化的程度。

3.高职院校游泳教学的教学总结

在游泳教学中，对于初学者第一阶段的学习主要是适应水的生存环境以及对一些基本动作有一个感性的了解与认识。 此时，教练应该通过心理疏导，让学生克服怕水心理。 然后，在学生领会的过程中，对于一些重难点的动作，要亲自示范，并细致的讲解，对学生提出的难题要答疑解惑，这就是第二阶段的学习。 最后，通过反复练习和改正动作，使动作达到自动化，这就是第三阶段的学习。如何按照游泳技能形成的规律组织教学，是可以提高游泳的教学质量，这也是值得深入研究的问题。

4.高职院校游泳课程教学发展的建议

当今社会发展已将体育与职业教育融为一体，高职院校的体育课程目标，发挥职业身体素质和岗位技能的优势和特长，所以对于游泳课程的学习应该制定具有职业特色的游泳课程教学目标，然后改革游泳教学模式，丰富教学内容。 因此应设置和完善“准职业人”职业体能储备。在游泳教学内容中，应增加实用游泳，激发学生对学习游泳的学习兴趣，让学生观看优秀的游泳教学范例，激发学生对游泳课的兴趣。最后，完善游泳教学考核评价，对教师教学工作态度与质量进行检查和评定。在教学实践中，充分挖掘游泳教材的趣味性，调动学生学习游泳的积极性，还要发现学生的各方面潜能，使得游泳运动在高职院校更加广泛的开展。

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