《中国学校体育》“草根争鸣”总第80期研讨综述合理调控课堂练习密度，有效提高课堂效果

《中国学校体育》“草根争鸣”总第80期研讨综述
合理调控课堂练习密度，有效提高课堂效果

体育课的练习密度是评价一节体育课教学质量的重要依据，也是检验一节体育课是否高效的重要指标。通过研讨发现，有些教师对练习密度的概念、比例以及如何进行调控等问题认识不到位，本文结合研讨对练习密度的相关问题进行整理如下：

一、了解练习密度的概念和监测方法，为提高课堂效果奠基

练习密度是学生的练习时间占课的总时间的百分比，一节体育课上得是否成功，是否真正能达到增强学生体质和提高运动技能的目的，主要通过体育课的练习密度来监测。练习密度的测定是一项细致而专业的工作，需要教师在熟悉教材、测试者合理分工、准备工具、选定被试者等方面做足功课，确保测试结果准确合理，为设计或改进课堂教学提供依据。

二、明确影响体育课练习密度的因素，确定合理的练习密度

体育课影响学生练习密度的因素诸多，主要表现在：教学内容、课的类型、环境、教师及学生等方面。对于不同的教学内容、不同的课型而言，练习密度也存在差异。

学生练习方式的不同会使学生的练习密度发生变化，体操类的内容会因场地器材的原因造成练习密度过低；而田径类项目由于场地、器材的限制会导致所有跑类的教学内容比跳高跳远等教学内容练习密度大些。

新授课、复习课和考核课因课型不同，练习密度也会有所差别，课型不同会造成教师的讲解时间和学生的练习时间不同，使学生的练习密度存在较大差异。三种课型中考核课的练习密度一般最低，在考核课中，每名学生在进行考核时考核内容一般只做1～2次，因而练习密度较低；新授课需要教师必要的讲解示范，教师的讲授时间增加，学生探究动作的时间也有所增加，就会造成学生的练习时间减少，练习密度降低；而在复习课中，学生基本掌握教师所授内容，教师只是在练习过程中有针对性地对学生进行指导或纠正错误，学生的练习时间就会增加，练习密度自然提高。

在研讨“体育课练习密度多少为宜”问题时，并没有一个确切的答案，研讨教师认为，应根据教材、课型、环境因素等实际情况而定。在国内，练习密度一般控制在30%～40%；而在美国，练习时间一般要求在18分钟以上，并且要有一半以上的练习时间，还要求每节课有几次3～4分钟的持续练习。

三、掌握提高练习密度的方法与手段，提高教学效果

合理调控学生练习密度主要从教师和学生两方面入手。

（一）教师方面

1.严谨的课堂组织，包括学生的合理分组。如，在加速跑教学中，传统课堂习惯采用四路纵队进行练习，学生练习的次数通常为1次或2次，教师可以将加速跑改为横队进行，这样每名学生可以增加1～2倍的练习次数，在一定的时间内学生个体的练习次数增加了，练习密度自然而然就提高了。

2.合理利用学生的等待时间，在学生一次练习结束后的等待时间内，教师可以安排学生进行其他相关的练习内容。如，在小学投掷课中，四列横队进行投掷练习，在第一列学生投掷时，其他三组学生可以进行徒手的投掷动作练习，从而增加练习密度；各环节的衔接要紧凑，尽可能减少不必要的队形调动等。

3.合理布置场地和器材，场地尽可能最大化利用，最大程度地提高学生对器材的合理运用等。

4.提高教师掌控课堂的能力，教师要尽可能用精炼的语言让学生理解所授内容，增加学生练习的时间，还可以边讲边练。如，有些教师上课时，为了纠正技术动作反复集合，集体讲解，这样一来就浪费了学生个体练习的时间和机会，练习密度自然也减少了。

针对某些技术动作有问题的学生，教师让学生边听边练，这样学生的练习时间就会增加，练习密度自然会增多，学生就会有更多的机会体会技术动作，更好地掌握技术动作，达到预期的目标。

5.教师评价语言要及时准确，对于有些学生在练习过程中表现比较积极，技术动作非常规范的要及时给予表扬，哪怕一个肯定的眼神都会激发学生练习的积极性，提高学生参与的热情，这样，学生的个体练习的次数就会增加，练习密度就会提高。

（二）学生方面

学生是主体，是体育课的主要参与者，学生的兴趣、积极性、课堂常规等直接影响体育课的练习密度，因此，要提高学生的整体素质，教师应做到以下几点：

1.要让学生养成良好的课堂常规，遵守组织纪律。

2.要提高学生的运动兴趣，让学生积极地投入到学习练习中。

3.要注意培养体育骨干，让小组长在课堂中发挥积极的作用。如，在教学探究环节教师让学生带着问题看图板上的动作要领并尝试练习，这时小组长就可以发挥优势带领本组的成员更快地投入到练习中，练习密度提高了，课堂效果相对来说就会提高。

综上所述，合理调控学生的练习密度，有利于教学目标的达成，有利于激发学生的练习兴趣，便于学生掌握运动技能，有效提高教学效果。因此，作为体育教师应厘清练习密度及影响练习密度的诸多因素，加强体育课堂的教学研究，使体育课堂变得更加有趣高效。

—曹志强（山东省威海市文登区七里汤中学，264400）；丛培刚（山东省威海市文登区实验小学，264400）；丛培胜（山东省威海市文登区葛家中学，264400）整理