篮球训练对7岁—10岁学生身体机能的影响

刘真真

篮球训练对7岁
—10岁学生身体机能的影响

刘真真

摘要：本文旨在揭示7—10岁学生参加暑期篮球训练身体机能的影响，对30名7岁至10岁的儿童进行为期40天的特定内容的篮球训练，在训练前后进行各项身体机能的测试，对前后测试数据的比较发现：数据结果均有所提高。

关键词：篮球训练；身体机能；7—10岁小学生

篮球训练对7岁到10岁学生身体机能的影响。本研究通过对7岁—10岁小学生40天篮球相关体能和技能的训练，比较训练前后受训者身体机能的变化，以探讨短期篮球训练对少年儿童身体机能发展的影响。

1.研究方法

1.实验对象

本次实验的实验对象是阳光篮球俱乐部7—10岁学生，共30人，其中男生21人，女生9人。

2.指标测试方法

在开始训练前和40天训练后分别测量受试者的肺活量、左右手握力和心率。实验要求每组实验结束后即刻测量学生的10秒心率值，并以此计算1分钟的心率值。每组实验间留有5分钟的充足休息时间。训练40天后，继续进行测试。

3.数据处理

实验中所测的数据用平均数±标准差表示，数据处理运用SPSS17.0，采用配对T检验进行训练前后的指标结果比较，显著性水平为P＜0.05。

二、实验结果

指标　30米往返跑×3　40天后 30米往返跑×3安静　79.6±7.34　75.61±9.3运动后即刻　180±9.62　174.36±24.54差值　100.4±2.28　98.75±15.24

在本次测验中，首先测量学生第一次安静时心率以及30米往返跑×3后的即刻心率，其次，经过40天一定强度的训练后，再次测量。从中发现：第二次测量结果均比第一次下降，其中安静时心率值下降3.991±1.96，30米往返跑×3运动后即刻心率值下降5.64±14.92，两次差值也有所下降，但影响不大。

注：*表示与训练前比较，***： p<0.001

经过40天的训练，训练前测试指标与训练后的测试指标相比较，差异显著。与2013徐州市体质健康现状（同年龄阶段）相比较，也都有所高于平均指标。

三、讨论与分析

可以看到数据显示在40天训练后的各项指标测试结果与训练前的差异显著。肺活量训练前后增值425.45±9.94毫升，与2013徐州市体质健康现状同年龄阶段比较，肺活量指标高出216.5毫升，训练中，训练量的增加，训练密度的增加，都可以提高学生的心肺功能。握力左手增值3.52±0.02千克、握力右手增值4.08±0.21千克，与2013徐州市体质健康现状同年龄阶段比较，增值1.2千克，训练中，运球次数的增加，熟练度的提高，熟悉球性都可以增加握力，手臂力量增加。立定跳远增值0.197±0.04米，与2013徐州市体质健康现状同年龄阶段比较，增值0.236米，训练中，弹跳练习，比如单脚跳、半蹲跳等都可以练习跳跃能力，腿部力量增加。数据说明参加篮球训练的学生身体素质比之前都有所提高，运动训练监控的应用改变了以往凭经验、凭感觉的训练方法，准确、量化控制训练，促进训练成绩的提高。经过40天的训练，各项指标比较显示，学生身体机能有很大的提高，有效地提高学生身体素质。

根据2013年徐州市中小学生体质健康监测（同年龄段）研究报告书上的数据进行比较，训练后的学生身体素质不仅比训练之前提高，也比同年龄段学生的平均水平有所提高。

四、结论

每天的篮球训练明显改善了7岁～10岁学的身体机能，提示科学合理的篮球训练能够有效改善少年儿童的身体机能。

参考文献：

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[3]李文凤，冯莉萍.谈训练方法与训练手段的异性特征.山西体育科技，2009，29（1）：9-10.

[4]杨涛.篮球锻炼对普通大学生身体机能的影响.运动人体科学，2011，第一卷（3期）：8-9.

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(作者单位：江苏徐州市华顿国际学校）