青岛市市北区开展中老年健身操活动情况的调查与分析

2015-05-30牟月青

商 2015年12期

牟月青

摘要：本文以青岛市市北区社区中老年人为研究对象，运用文献资料法，调查访问法，问卷调查发，数理统计法，对市北区中老年参加健身操活动进行调查。发现女性参与锻炼的偏多，参与的主要目的是锻炼身体，放松心情，提高社会的交往能力等，其中也存在一些问题，如开展的中老年健身操活动多数是民间自发组织且规模较小；活动内容比较单一；本人从加大社区体育建设及指导力度、提高辅导员技术水平等方面有针对性的提出建议。

关键词：市北区；中老年人；健身操活动

前言

近年来中国经济发展迅速，人民的生活水平不断提高，平均寿命延长，老年人口的增长速度，使中国人口老龄化。随着年龄的增长，人体的生理功能发生退化，体制逐渐下降，体育锻炼不仅可以预防疾病，也是治疗疾病的方法之一。体育锻炼不仅可以增强中老年人的身体素质，延长寿命，还可以通过扩大社交范围，结交新朋友，使老年人在生活中更加积极乐观，并且在当代体育运动中老年人已成为人们关注的焦点。拥有一个健康的体魄对于中老年人尤为重要，目前体育锻炼是老年人生活中很重要的一部分。老年人参加体育锻炼，是生活中的营养品，也是现代社会发展的必需品。但一般的体育锻炼只是单一枯燥，运动量过大或者时间过多，很容易导致中老年人失去锻炼的兴趣，不能长期坚持下去，所以有一些中老年人选择了健身操，而健身操的价值早已经被总多学者证实，它主要反映在社交、生理、心理三方面。全面、均衡、针对性是健美操的突出特点，健身操锻炼，不像其他的健身有竞争压力，它可以通过身体语言表达，让整个人的身心陷入了欢快的音乐，彻底放松身心，解除紧张疲惫的感觉，起到调节心理的作用。而且它是一种内容多变，简单易学，强度低，运动适中的体育活动，更加适合中老年人参加。

市北区现有近10个活动场点供练习者进行锻炼，本人对青岛市市北区中老年健身操的开展状况进行了调查，了解了一些中老年健身操在社区中的开展情况，并提出个人的建议，从而提高中老年人进行科学健身的意识和参与健身锻炼的积极性。

1.研究对象与方法

1.1 研究对象

本文以青岛市市北区社区参加健身操锻炼的100位中老年人为研究对象，其中男性16人、女性84人。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法。通过在中国知网、报刊杂志和图书查阅了关于中老年开展健身活动的情况，深入了解国内同领域的研究水平和研究动态，搜集相关的文章作为论文撰写时的参考。

1.2.2 调查访问法。查阅大量文献资料，走访了一些活动场点，并与活动场点的领操员与进行了交谈，及时记录访谈内容。

1.2.3 问卷调查法。在查阅相关文献的基础上，并制作调查问卷，在其中5个健身点参加健身活动的中老年人随机发放问卷，并当场回收。其中共有100份问卷，回收98份，回收率98%，95份有效问卷，有效回收率97%。

1.2.4 数理统计法。问卷回收之后，运用Office组件中的Excel分析软件进行了问卷的筛选、统计、分析，并利用之中的图表显示功能制作了适当的图形对分析结果进行深入的补充说明。

2.结果与分析

2.1 活动开展情况的调查结果

2.1.1 组织类型。在调查和访问中发现，青岛市市北区中老年健身操的组织类型是非正式体育组织，主要是民间自发组织。本人从近10个活动点的调查发现。组织类型还是民间自发组织的较为广泛。健身点的规模大多数都是在30-40人之间，组织中分工明确，主要有领操员、音响和场地管理。

2.1.2 组织活动场所。组织开展活动的重要前提就是活动场所。但健身操对于活动场所要求不高，例如健身广场、公园、体育场馆、小区空地、等都可以。由调查可以看出，健身广场和小区空地是中老年人参与健身操锻炼的主要活动场所，而附近没有公园和体育场馆的组织只能利用小区空地等场所进行活动。

2.2 练习者状况的调查结果

2.2.1 练习者的性别情况。根据调查可以看出练习者多以女性为主，男性偏少，可以看出这部分男士对健身操缺乏了解，意识不明确，对健身操的优点不了解。此外，由于大部分编排的动作比较适合老年妇女更多的生理，心理特点，男性相对来说较少。所以，如果可以编排一些与男性的生理、心理特征相符合的动作，让男性了解更多有关健身操这项运动，会吸引更多热爱锻炼的男性。

2.2.2 练习者对健身操的了解程度。从调查结果来看，大部分人知道并了解健身操这项运动，但是能掌握其中要领并且准确达到锻炼目的的人还是比较少。

2.2.3 参与动机。中老年人参与健身锻炼是为了强身健体，大多数中老年人都想强身健体，延年益寿目的明确。也有一部分人是以调节心态，放松心情为目的。还有一部分人认为可以增大社交范围，结交更多新朋友。从调查结果可知大多数中老年人是从思想上认识到了体育锻炼的精髓所在。

2.2.4 参与活动的时间和频率。通过调查可知，大部分练习者都是在晚饭后去就近的广场练习，并且能够坚持天天练习，每次练习在1-2个小时左右。只有少部分人，会因天气、工作、家务等一些因素中止锻炼，等时间充裕了，再重新开始锻炼。

2.2.5 练习者对健身操动作的评价。经过调查得知，31.5%的练习者觉得目前所学的健身操动作简单，熟练掌握后容易感到枯燥；27.3%的人觉得目前所学的动作偏难，很难学习要点，快速掌握；41.2%的人认为动作难度适中。

2.3.健身指导员的调查分析

2.3.1 教学内容。由调查可知，指导员的教学内容多为大众性健身操，还有一些形体舞蹈、交谊舞等。

2.3.2 指导员的技术水平。由调查可看出各组织的指导员少数是经过正式培训的，多数是自学，通过健身者推举选出的。

2.3.3 加强指导员的技术水平。组织自发性的健身操协会，有组织有纪律的进行培养，指导。增加正式培的指导员，增加男性指导员的数量，并适当加入一些符合男性身体特征的动作，让更多男性参与到健身操的活动中。

3.结论与建议

3.1 结论

3.1.1 市北区开展的中老年健身操活动多数是民间自发组织形成，并已经逐渐成为有组织的健身团队。

3.1.2 市北区中老年健身操活动组织规模较小，活动内容相对简单；组织活动性质以健身锻炼为主，活动场所以健身广场、公园和路边空地为主活动场地。