美体问答

我是女生，最近刚办了一张健身卡，决定在健身房进行系统性锻炼，从而达到减脂增肌的效果。现在每天锻炼2小时，动感单车和力量训练都在做。一周之后，称体重时发现，现在的体重比未健身之前还重了6斤。这不等于越练越肥么？心情顿时不好了。请问造成我体重上升的原因是什么？我该怎么办？

首先要恭喜你，因为你的训练确实卓有成效。在初始训练阶段，我们的肌肉由于受到新的生理刺激会储存大量水分，因此你体重之所以上升的原因是水分的增加。其次，体重增加势必导致代谢率提高，这对你的减脂也是有帮助的。一般在开始锻炼一个月后，体重才会有明显的下降。所以你现在完全不用担心，继续训练，慢慢来，一定会看到你所期盼的效果。

我一直采用哑铃卧推，胸肌形状发展得不错，但厚度增加不明显，考虑要不要加杠铃卧推。因为我听人说杠铃卧推可以增加肌肉厚度，而哑铃卧推则更有利于雕刻肌肉形状。请问是否如此？哑铃卧推与杠铃卧推有区别么？区别是什么？其实杠铃卧推与哑铃卧推最大的区别就是手臂水平内收幅度的不同。比起杠铃来，哑铃卧推可以让手臂进行更完整的收缩。从你的描述中，我认为造成你肌肉厚度不明显的原因有两个可能性。一是你本身肌肉围度就不够大，在这个基础上，则很难再练出合适的厚度，建议你适当增加重量，一回做6～8次的训练。另外一点，则可能是你胸大肌的内侧缘厚度不够、中缝不明显，从而导致看起来肌肉轮廓是瘪的。可以考虑增加夹胸类训练，进一步刺激胸大肌，让中缝深陷，既窄又深。

60分钟一节的动感单车课，我每天锻炼都要跟两节，会出很多汗，但一点儿不觉得累。请问这样能达到减脂的效果么？此外，动感单车会对膝盖产生损伤么？

减脂只需要满足热量消耗大于摄入即可。如果你的饮食没有变化，那每天增加2小时运动显然会达到减脂的目的。至于你所说的动感单车是否会损伤膝关节，我个人认为确实有这个可能。因为长时间单一的运动形式都容易造成肌肉劳损，所以建议你搭配有氧操、器械训练、瑜伽等不同项目。这样既增加了运动的乐趣，又不会进行过多的同质化运动。

随着年龄的增长，发现自己的抬头纹越来越明显了，很是忧伤。本来想买一些有针对性的去皱产品，可发现大部分都是眼霜类的。请您介绍一些适合我的产品，以及我平日在护理皮肤时该怎么做，才能淡化抬头纹呢？

首先，平时要保持微笑，而不要经常皱眉头;其次，可以使用一些精油类的产品为自己做面部的提拉紧致按摩。按摩到额头的时候，要用两只手的指腹轮流从眉心开始呈放射性向鬓角两边偏上的方向提拉。此外，每天使用可以帮助你抚平细微皱纹的护肤品也很重要，比如说DERMINA欧敏肤活颜细嫩修护精华露。其中所蕴含的荔枝果皮提取物，可有效减轻细纹与表情纹，并同时亮白肌肤。这款产品敏感肌肤也可以放心使用。

5月份准备去泰国普吉岛度假，为了不让自己回国的时候变成“黑脸包公”，您说我该做好哪些准备工作呢？

去热带旅行，尤其是海边，要特别注意肌肤的防晒。每次出门前，一定要记得提前30分钟擦好防晒霜，这样才能发挥出防晒霜最大的功效。而且，女生一定要把防晒霜和粉饼配合使用，一个都不能少！粉饼擦上去可以起到即时防晒的效果，出汗之后要记得马上补。另外，晚上别忘了再敷一张有补水舒缓功效的面膜，从而帮助肌肤修复晒后的损伤。当然，我还建议大家可以买一瓶日本小林制药出产的酷感薄荷喷雾，这样你在炎炎夏日里随时能得到一丝清凉。

妈妈今年50岁，平时不化妆，只是用一些最基础的护肤品。我感觉她的皮肤还是蛮好的，不干也不油。尽管如此，还是想送她一套好一些的护肤品作为母亲节礼物，请您推荐！

这是一个科技护肤盛行的时代。建议你给妈妈选择一些运用现代科技手段研制的护肤品，从而帮助母亲抵御岁月的侵袭和肌肤的氧化。同时，再辅助使用一些蕴含高科技元素的家庭美肤仪，让肌肤保养的效果事半功倍。比如TALIKA塔莉卡的光萃系列护肤品，能够以深层光线能量重整细胞原有结构，唤醒细胞DNA机能，让肌肤亮白、紧致。配合其眼周时空导入仪一起使用，效果会来得更快更明显。