健身气功在校园青少年群体中推广的策略

黄忠 王振亚

【摘 要】本文运用文献资料法、调查访问法、对比分析法，从教学策略、青少年运动健康观念、健身气功认知度等方面，对健身气功在大中院校青少年群体推广影响因素进行分析，探讨其在校园青少年群体中推广的策略，提出学练结合、运动健康观念的塑造、休闲生活方式的引导、校园文化建设等建议，以期促进健身气功在校园环境中可持续发展，惠及更多青少年群体。

【关键词】健身气功 校园文化 推广策略

【中图分类号】G【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2015）08B-0125-03

2002年国家体育总局组织专家学者在原有健身功法基础上整理创编健身气功四套功法（易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦），次年开始试行推广，经过十几年的努力，目前健身气功已打下了一定的群众基础，但主要是集中在中老年人群，学校范围内仅有一些大中体育、卫生院校有所推广。健身气功通过肢体调整、呼吸锻炼，心神修养，起到活跃气血，调节脏腑、平衡阴阳的功效，对增强青少年生理机能及心理健康发展都有着较好的促进作用；同时健身气功作为实实在在的“介质”、“载体”与“途径”，是中华民族的特有的文化表现形式，在良好的校园体育文化氛围下，通过长期的耳濡目染，对树立青少年民族认同感、文化自豪感起到潜移默化的影响作用；另外校园作为社会组成的一部分，为健身气功的传承提供了一块肥沃的土地，为健身气功的发展注入源源不断的活力。为更好的传承这一文化瑰宝，充分发挥其功能价值，健身气功在校园的推广也尤为重要，因此探索健身气功在校园青少年群体中的推广策略具有一定的研究意义。

一、健身气功校园推广影响因素分析

（一）教学策略对健身气功推广的影响

校园文化是学校办学的软实力，近年来各级各类学校均有不同程度的侧重，校园体育文化也是“百花齐放”。体育运动项目本身并无好坏优劣之分，只是每种运动形式对人体各项机能影响有所差异，青少年群體对运动项目有着不同的功效诉求，健身气功运动风格缓慢柔和并不适应当下青少年身心特点，加之日常教学中无趣、枯燥的技术教学会损伤了学生主动学习的积极性；任何运动项目只有持之以恒坚持锻炼才能达到良好的健身效果，尽管健身气功功法易学易练，但由于运动形式单调枯燥，因而在校园中，青少年对健身气功普遍存在缺乏学习和锻炼的动机，且在青少年群体中存在一定的活动性别差异性，所以能够坚持不懈练习健身气功的就更为匮缺。为此，健身气功在校园青少年群体中的推广，在教学策略上需要要找准切入点，才能起到事半功倍的良好效果。

（二）青少年运动健康观念的缺失对健身气功推广的影响

关于我国青少年体质逐年下降的问题，多年来体育界专家学者和一线教师从课程改革、课程设置、教学方法创新、校园体育文化建设等多个维度做出了较多的研究，另外国家政策从强化两操的重要性、保障中小学生每天一小时校园体育活动、《国家学生体育健康标准》测试等给予了较多关注与支持。但多年来青少年体质健康形势依然较为严峻，学校体育仍是教育中的较为薄弱的环节。围绕学生体质健康下降、体育课堂兴趣低、课外体育锻炼参与度低等问题，多从学习压力大、缺乏锻炼时间、师资缺乏、体育器材设施缺乏、领导重视程度等因素归纳原因，而对策也多从政策的制定来解决问题。唯物主义辩证法告诉我们，透过现象看到事情本质，抓住问题的主要矛盾，才能有效解决问题。部分中老年人因体质下降，在健康意识的驱使下，运动健身需求日益强烈，即使在没人督促监督情况下，健身热情依然高涨，例如近年来克服种种困难坚持锻炼的广场舞大妈等。然而青少年正处于身体机能的生长发育期，身体各项指标都近乎人生最佳状态，对疾病和健康没有基本的概念，缺乏危机认知和健康意识；另外，摇篮里长大的青少年中也存在着这么一种人群，“不让其暴饮暴食就等于剥夺了其生活的乐趣，让其健身锻炼就犹如让其进入人间炼狱”。课间余暇他们大脑的潜意识起作用，开始计算运动的成本，认为去参加健身锻炼，就会花费其大量本来该用于互联网娱乐、虚拟社交的宝贵时间，然而体育运动锻炼并非是一朝一夕的事情，这种运动健康观念的严重缺失在一定程度上也影响了健身气功在校园青少年群体中的推广。

（三）青少年健身气功认知度对健身气功推广的影响

受众是健身气功推广的关键因素，只有得到参与者的广泛认同，传播与推广才会得到源源不断的动力。健身气功是我国优秀传统养生文化结晶，凝结了古人对生命健康的诠释，对传统文化的认知与理解是健身气功发展的根基和内在动力，也是其区别于西方竞技体育的重要特征。然而大数据时代的来临，人们生活空间得到了空前扩展，课余生活有了更多的选择方式，虚拟社交、网络游戏、小说杂志、八卦绯闻等正对校园文化产生严重的冲击，对青少年的人生观、价值观和世界观产生了潜移默化的影响，校园体育活动作为校园文化的重要组成部分，更是首当其冲，学校体育文化的重塑已然成为现代教育有待解决的关键问题之一。那么大量的关于传统文化、当下青少年价值观的宣传教育就非常有必要，使得青少年了解健身气功魅力和价值所在，建立其与青少年潜意识的强势链接，才能培养青少年学习锻炼的兴趣，进一步激发出强烈的练习动机。

二、健身气功在校园青少年群体中推广策略

（一）重视学练结合

课堂学习和日常练习犹如学校体育的两个轮子，两者不可偏颇。健身气功在校园推广过程中，在课程标准、教学目标制定及教学方法选择时要注意对学生兴趣及习惯的培养，只有激发学生学习动机，培养运动兴趣，才能使得青少年自觉参与到日常练习中来。通过多年的实践探索，体育教学工作者总结出了健身气功教学方法，对常规的教学手段进行了改进和创新，如项汉平在健身气功教学中根据易筋经技术特点和练习要领，采用“三段式”教学，通过目标递进，使的学生逐步掌握运动技能，教学效果优良。运动项目在青少年群体传播中，如果能在教学环节获得青少年的喜爱，对后续推广有着至关正要的作用。

另外学生对运动项目的认同、理解，建立训练习惯是一个长期的过程，如仅仅依赖课堂授课形式，会出现部分学生为应付考试，六十分万岁的现象，或者考核结束后万事大吉，不再继续健身气功的练习，最终遗忘技术动作，那么推广效果也就会大打折扣。针对这种情况第二课堂的开展，发挥体育社团，健身俱乐部的作用就显的尤为重要。把课外体育活动纳入到健身气功在校园文化发展的整体规划中，充分发挥小伙伴的力量，一个好的榜样，可以带动周边同学关注或者参与到健身项目中来，以点带面，最终全面开花，从而在校园中掀起健身气功锻炼热潮。

（二）青少年运动健康观念的塑造

卢崇汉在《扶阳讲记》中提到：“动能生阳气，也能耗阳”，阐述了运动健身的两面性，不同体质人群如对运动方式和时间选择不当，不但对身体健康没有帮助，反而会对机体带来损伤。

传统中医理论认为运动属生发，其本质在于加强气血的流通，适合于阳气尚足但气血不通畅人群，应该是春夏白昼勤加练习；又如外肾在酉时进入贮藏锦华阶段，此时也不适宜从事太激烈的运动项目。古人遵循“日出而作，日落而息”，顺应自然规律，方能神清、气足、精满，而随着生活方式的转变，青少年晚上来健身，看似弥补了白日运动不足，却是违反了“生长收藏”之序。

另外，一些青少年全凭兴趣爱好选择运动项目，对运动原理不甚了解。如阴虚体质人性情急躁，常常心烦易怒，这种人群并不不适宜过激的运动项目，但可以通过健身气功如八段锦“五劳七伤往后瞧”、“摇头摆尾去心火”等的功法练习使其得以调理改善；血瘀体质人群则要多做有助于气血运行，有益于心脏血脉的运动，如五禽戏中的“猿戏”或八段锦“左右开弓似射雕”等对于改善心脏血脉，提高心肺功能，均有益处等。通过对生命健康及养生知识的认知与理解为青少年练习健身气功提供内在动力。

近年来，由于健身气功的运动形式带给朦胧无知的青少年一种老年人运动的观念，往往让青少年忽略了健身气功调身、调息、调心的特殊内在养生功效，为此，体育教学工作者作为健身气功在校园传播和推广的主要执行者，在青少年群体推广中要摒弃仅仅停留在技术动作的传授上，在日常教学中应通过科学正确引导青少年选择适合自身的运动项目、健身方法、制定运动处方等，塑造青少年正确的运动健康观念。

（三）正确生活休闲方式的建立

健身气功是古人在改造、适应客观世界的同时，为了达到祛病健身、延年益寿功效，不断摸索养生规律中逐渐积累的经验总结，是集我国传统养生学说和强身健体锻炼方法相结合优秀民族智慧结晶。但是由于运动形式的特殊性与其在青少年群体中呈现、推广方式的不足，没有很好的被当下青少年所广泛接受。在传统商业社会，商家要花费大量成本与消费者建立连接，如促销活动、广告宣传等。健身气功在校园青少年群体推广的初期大可借鉴西方竞技体育如跆拳道等项目的发展模式，制定适合健身气功在校园推广的段位制度，打好抢滩登陆战。

随着互联网技术的发展，网络视频已成为青少年获得体育技能的重要渠道之一，但目前与其相配套的智能硬件、社交平台及健身O2O类健身产品较少。健身气功在校园青少年群体推广应适应时代变化，有关部门应大力开发健身气功相配套的硬件设备及O2O产品。如近年来兴起的可穿戴智能产品，一款简单的运动手环便可实现记录日常生活中体育锻炼、心率、血压、睡眠等实时数据指标，并能将数据与手机、电脑同步，通过细化的数据分析激励、指导人们合理安排日常生活。

极积开发构建青少年群体的健身气功互联网健身交流社区。体育运动发展至今，所承载的社会功能已转化为一种休闲生活方式，新兴互联网技术的支撑可有效帮助同学们解决单独健身的孤独感，通过朋友圈分享锻炼经历、感受及成功经验，实现青少年健身的成就感及存在感，帮助青少年正确认识、接受并热衷于这种生活休闲方式。

（四）文化是健身气功的根基，是健身气功发展的动力

在健身气功的技术教学训练中，也应注重文化内涵的建设。精、气、神、脏腑及经络学说是我国传统医学的基础理论，同时也是健身气功功法养生的重要理论基础。健身气功在青少年群体推广过程中应从文化传承的角度，深度挖掘适合青少年群体心理特点的理论教材、宣传短片及宣傳手册，借助传统大众传播媒介及互联网、手机等媒体形式帮助同学们深入了解认识这项民族传统体育文化瑰宝。

文化是健身气功的根基，是健身气功发展的动力。只有将健身气功文化内化于心，外化于行，才能促使他们长期投身于健身气功的学习与锻炼中。

校园体育文化是青少年树立终身体育观念的重要因素。老子《道德经》提到：“企者不立，跨者不行”，意思是踮起脚跟想要站的高，反而站不住；迈开大步想要走得快，反而走不远。健身气功在推广过程中不应操之过急，在制定推广策略时，要注意短期效益和整体效益的相互协调。

健身气功不仅是中老年人特有的运动形式，其活动方式适合于不同年龄段，不同体质的人群。健身气功在校园青少年群体中推广、普及过程中，我们应恪守党的教育方针，合理运用现代科技发展成果，努力打造传统文化品牌，重塑青少年运动健康观念及对优秀传统文化的认知；在西学东渐背景下，大胆学习借鉴西方体育文化传播的包装、宣传形式，将这项中华民族传统体育优秀文化发扬光大，正如近百年来中华传统文化对西方价值观的吸收和消化，不但没有被西化同化，反而随着综合国力提升而日益自信地屹立于世界民族之林一样。

【参考文献】

[1]项汉平等.高校健身气功·易筋经教学模式研究.武汉体育学院学报，2010（9）

[2]丁丽玲.论健身气功文化特征.体育文化导刊，2010（5）

[3]吕吉勇.高等院校健身气功推广方式的研究.哈尔滨体育学院学报，2012（10）

[4]粟丽.传播学视域下健身气功对海外华人推广的要点和策略.武汉体育学院学报，2014（6）

【作者简介】黄忠（1970-），男，高级讲师，研究方向：学校体育传统保健体育、健身气功方向。

（责编 罗汝君）