歌唱发声如何保护声带

王艳霞

【摘要】每一位歌唱者在学习的过程中，都对自己的歌唱生理器官是不太了解的，一旦嗓子出现不适就非常恐慌，因此我们要科学的对待自己的歌唱能源。歌者必须了解人是一个有机整体、任何器官的病变，它都可能影响或波及全身，特别是发声器官中声带的保护应用，下面就如何认识声带并保护好它简析几个方面。

【关键词】发声器官；声带；声音护理；变声

一 歌唱者最早认识发声器官各部位的应该是声带，没有声带就不可能发出声音，更不用说歌唱。那么在歌唱器官里最易受到损害的是什么呢？答案是声带。声带是所有发声器官中的核心部分，它经过气息的振动发出基音，又经过共鸣的修饰之后就变成了我们的语言和歌声。声带的特点是表层被履粘膜，有着丰富的毛细血管的纤维韧带组织，它的韧带松软，不是固定坚硬的硬腭，它在气流的冲击下产生振动发出声音。声带是比较娇嫩的，它不能承受太大的压迫，承受力也是有限度的。平时人们大喊大叫，声带受到不规则的冲击撕裂而嘶哑。一些歌唱者在歌唱训练中，时间较长，身体用力不当。疲劳之下歌唱等等，都会给声带带来毁灭性的破坏。所以说，无论如何训练都应该循序渐进，不可急于求成而无休止地练习，这不是一朝一夕的功夫。避免使声带受到过分的负荷而遭到损害。

二 歌唱者身体的健康程度决定了歌唱家能够演唱多久。身体的健康与声带保护也有密切的联系。在日常生活中的伤风感冒，病菌和病毒对呼吸系统的侵害，呼吸道的炎症也必然累及声带，在不同程度上引起声带的炎性水肿、充血、多痰、闭合不全，有的人在感冒初期会觉得声带还能正常运转，甚至有人会觉得唱歌时不受任何影响，其实这都是一种错误的感知。在感冒初期，声带充血不明显时，就应该给它噤声的机会，如在这段时间内还必须要用声那将损害更加严重，可以引起粘膜下的出血、水肿、结节、息肉等很难治疗的病变。有好多著名的歌唱家在演出阶段都非常注意身体的变化，避免呼吸系统的疾病。因此要想保护好声带不出问题，最有效的保护措施就是不感冒不得病。当然，人不可能不得病，尤其是感冒，所以平时注重锻炼身体提高自身免疫力也是保护好声带的最好方法之一。

三 究竟一个歌唱者或者学习歌唱的人来说，每次练声的时间应该多长？科学的时间是每次一小时为一个时间段。时间不能太长也不能太短。太短声带得不到锻炼耐久性就弱，达不到我们的歌唱要求，而且歌唱的训练不可能不进行反复训练就可以达到效果。那么时间过长呢？唱歌不同于体力劳动，多干活出多少活，不是你时间越长就越有效果，相反歌唱时间过久中间不停息是不科学更不可取。时间过长这对声带的没有一点好处。前面我们讲了，声带不是承受重压和猛烈冲击的，它柔软甚至娇嫩，只有慢慢科学的训练，使它适应歌唱下的力度，为歌唱所用。有些歌唱着往往在唱的兴头上时，完全忘却了时间，从一小时到两小时不间断，久而久之会使声带在强度下受损。不能太久使用声带有人就会有疑虑，歌剧一般都是两小时左右，那歌唱家们是如何做到的？其实这个根本不用担心，歌剧是有故事发展、人物塑造，有音乐等等，没有那个角色一直连续歌唱而不停。

四 饭后马上可以唱歌吗？最好不要。当人们在吃过饭后，胃内往往充满了食物，无论从生理上还是内心感受上，此时都不宜歌唱。我们知道横膈膜是歌唱呼吸的源动力，横膈膜在呼吸下上下起伏控制气息，而胃就在横膈膜的下方，它的充盈必定会影响横膈膜的上下运动，假如此时进行歌唱，必然引起胸腹部肌肉及膈肌的强制运动，人的身体内部会觉得很不舒适，要不不适人们就会把歌唱的重心转移到头部，就可能造成喉头肌肉的紧张，用力的不适当，这也就可能在声带的发声时受到损害。中国俗语说得好“饱吹饿唱”就是告诉人们唱歌时不要吃得太多、不要过饱。医学上鉴定饭后人体的大量血液都流入消化系统，也会影响到喉部肌肉的运动力度。因此，歌唱的、歌唱练习时间的安排上最好是在饭后两小时左右，胃内食物消化的差不多时。

五 关于歌唱者是否能吸烟喝酒。经常有人们在谈论某个歌唱家如何能喝酒抽烟等等，认为不良的嗜好不会对歌唱带来隐患，其实不然。有些后果是隐形的，也许不会一下就会有后果，但不等于没有。就像人得感冒一样，如果不去医疗或者适当休息，小小的感冒也会因小失大，酿成大祸，道理其实都是一样的。对于学习声乐的学生来讲，烈性酒和吸烟都是要禁忌的。白酒中含有不同的酒精成分，酒精会使咽喉及口腔发生变化，势必引起声带不同程度的充血（粘膜下毛细血管的充盈），此时人们会在兴奋中歌唱，体会不到声带的不适，但是后果是严重的。烟中的各种化合物，有毒物质，尼古丁等，都会刺激和损坏声带表面粘膜，粘膜的病变可以使歌唱的音色变的灰暗、粗糙、喑哑、失去原有的色彩或光泽、呼吸也会变的急促。当然，人的体质是不同的，会有一些人在饮酒过程中或者长期的饮酒习惯下，没有影响到歌唱，但这也是暂时的阶段，最后都会爆发。有些人体制问题，也许一滴酒都会伤到声带以及其他歌唱器官，因此带有刺激的食物最好注意，适当即可。值得歌唱者注意的还有冷饮、冰激凌等，冷刺激也会使发声器官声带受到强的刺激，严重者会造成声音发紧、音色突变，甚至突然嘶哑。

六 歌唱者对发声器官的认识很重要。要成为一个好的歌唱家，就不能只是一个一无所知凭感觉唱歌的人，要对自己的身体有所清醒的认识。每一个优秀的歌者都会对人的生理结构有所知，尤其是歌唱时用到的每个器官。了解发声器官对一个初学歌唱的人来说至关重要，在实际的训练过程中，反复的练习是为了将身体结构以及歌唱器官能够互相一致协调，达到歌唱时身体与器官的协调，歌唱中，口腔内部的张合度，声带的感知度，都是需要当事人有着清醒的认识。当老师在讲到某一个器官在歌唱时的状态时，学生必须能够明白老师所指，这样有的放矢的学习才能达到事半功倍的效果。有的学习者不以为然，认为不懂生理结构也没什么，事实上，随着社会的进步和发展，在声乐讲授中，尤其是大学内借助现代化多媒体的帮助，各种剖析影响资料非常齐全，声乐学习更加直接、科学。

小结：歌唱是一种技能。人人都可发出声音来，但是如果作为真正的歌唱家来说，用科学的、正确的发声方法合理使用歌唱器官，在机体上形成科学地协调机制，完善地利用自身的发声器官，科学使用声带，这样歌唱家的艺术生命就会更加持久。