水果VC不能替代蔬菜

廉价蔬菜有时优于水果，比如白菜、萝卜会比苹果、梨、桃的维生素C含量高出10倍左右。而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的2—3倍。所以，水果是不能替代蔬菜行使补充维生素C的功能的。

25%—35%的酒精物理降温用

对高热病人，在服用退烧药效果不明显时，通常选择酒精擦浴来降温。擦浴时应该用含量为25%—35%的酒精，擦拭四肢及血管丰富的腋下、腹股沟、颈部、前额等部位，可使局部血管扩张、皮肤发红，加速血液循环以利散热；且酒精挥发时也会带走热量利于降温。

中医保养耳朵法—鸣天鼓

用掌心的劳宫穴（微握拳，中指所指之处就是劳宫穴）贴住耳孔，手掌搭在后脑勺上。食指放在中指上，往下弹拨，弹几次再压紧耳孔，再突然放松。反复几次后耳朵就会有特别清爽的感觉。

孕妇内衣选购原则

首先视自身的外型改变来考虑需求；多询问有经验的亲朋好友，她们是过来人，有第一手的经验和资讯。市面上的孕产妇用品种类多、品牌杂，有些商品的功能过于夸大，因此必须多了解、多比较，才能买到自己最需要的用品；材质重于外观。内衣的材料、质地需要把握吸汗、舒适的原则。

给牙齿补充营养

给牙齿补钙 牙骨疏松容易导致牙龈炎，多吃富含钙质的食物，可强化骨骼，预防牙龈炎和牙周炎的发生。

戒烟酒 烟和酒会降低人体的免疫力，流失维持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想拥有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

多吃生的蔬菜 生的蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁，对牙齿及牙龈产生有益刺激，防止牙龈炎。

补充营养素 如维生素A、B族维生素、维生素C及锌，预防感染、治疗炎症，防治牙龈出血。

解决便秘有妙招

若想大便通畅，必须要有规则正常的生活及运动，并要养成规则性的排便习惯，尽量不要依赖药品来治疗便秘，优化食物的摄入才是根本。

1.选择高纤维食物。

2.早起马上喝一大杯温开水，再稍微按摩腹部。

3.可沿肚脐周围作环形按压，有助于排便。每天定时去厕所，养成定时排便的习惯。