中国越野行走运动的现状与发展展望

袁 吉 孙世超 袁 林 杨立强（.吉林大学体育学院 吉林 长春 00;.吉林体育学院 吉林 长春 00；.山东宜人集团 山东 威海 6400）

中国越野行走运动的现状与发展展望

袁 吉1孙世超1袁 林2杨立强3
（1.吉林大学体育学院 吉林 长春 130012;2.吉林体育学院 吉林 长春 130022；3.山东宜人集团 山东 威海 264200）

运用文献资料法、数理统计法、逻辑分析法对中国越野行走运动开展的现状进行了深入分析，以期望推动越野行走在中国的发展。研究结果表明：越野行走运动的科研成果较少；越野行走运动在我国发展速度较为缓慢，普及程度不高；越野行走运动引入学校，打开了越野行走在国内发展的瓶颈；越野行走赛事的开展有效的推动了越野行走运动的发展。建议：加强越野行走的科学研究，建立科学的越野行走锻炼体系；各省市体育局要加大越野行走推广力度，成立各类越野行走俱乐部；加强在学校中推广越野行走运动，促进学校中青少年群体参与越野行走；开展丰富多样的越野行走赛事，提高该项目的知名度，扩大影响力。

越野行走 中国 现状 发展

1、前言

历史唯物主义认为，人类是从猿通过劳动进化成为现代人的。人类从四肢爬行的猿进化到直立行走的人，历经几千年的漫长的进化过程，腿的活动成为现代人每天活动的主要方式，现代人的上肢活动明显减少、肌肉力量明显减低。体质测试监测结果让我们看到了目前青少年体质特别是上肢力量的严重减弱，我们一直在积极寻求一种好的解决办法。实践证明：越野行走能够通过其持续或有规律的持杖行走，通过两只手杖强化上肢力量，梳理与养护脊柱，提高上肢的肌肉耐力和力量，改善心肺功能。坚持走下去，会对提高个人身体素质起到事半功倍的作用；坚持普及下去，对于提高全民体质都将会产生积极深远的影响。

专家研究证明，普通行走时身体70%肌肉参与运动，越野行走能够使得身体90%肌肉参与运动，能量消耗比普通行走提高46%。越野行走给与了人们平衡四肢、有效提高全身肌肉运动的最佳运动方式。越野行走已经被美国医学杂志评为“最接近于完美的运动”。

自2003年国家体育总局体育科学研究所将越野行走引入中国以来，已经十二年多了，当初越野行走的星星之火已经燎原。本文将就越野行走运动在中国的发展现状与发展趋势进行深入研究。

2、研究方法

2.1、文献资料法

通过在CNKI以“越野行走”、“现状”等关键词进行搜索，下载相关的学位类、期刊类文献，为本研究奠定了理论基础。

2.2、数理统计法

对各城市及学校开展越野行走单位进行了统计，并用Excel进行数据处理，使得数据真实有效。

2.3、专家访谈法

访谈了国际越野行走联合会中国委员会相关方面的专家，听取了他们对于越野行走运动发展的意见和看法，对撰写本文提了很多宝贵的意见。

2.4、逻辑分析法

运用逻辑学的知识与方法对所获取的资料进行分类整理，进而阐述和总结本研究结果。

3、讨论与分析

3.1、越野行走运动的发展概述

3.1.1、越野行走运动的起源

越野行走的产生有两个来源。一个可以追溯到古代，那时的牧羊人和朝圣者就使用木棍来帮助他们越过难走的地势。而那些背着背包在欧洲中部陡峭山地中行进的步行者，已经知道使用两根木棍了。对于在艰苦路途上跋涉的人，木棍不仅是一种支撑，还是一种“设备”，可以帮助人解决许多问题，远不像今天这样只是为了练练身体。

越野行走产生的另一个来源是滑雪运动员夏季的训练，而使用手杖行走就是从使用滑雪杖在陆地训练的形式演变而来的。为了提高夏季训练的成效，滑雪运动员几十年来一直在做越野行走。在长距离的行走训练中，使用滑雪杖对提高运动员的耐力有很好的作用。运动员们一般使用长的滑雪杖，那显然是以竞赛为目的的。

3.1.2、越野行走运动的定义

关于越野行走运动的定义，在袁吉主编《越野行走教程》一书中指出：

广义的越野行走定义为行走者双手持杖与双脚协调一致由前向后交替推送，手杖尖头必须接触地面，双脚与地面保持接触，连续向前直立迈进的过程。整个行走过程没有人眼可见腾空的周期性体能类耐力型项目，是人类目前最接近完美的有氧运动方式（适用于健身）。

狭义的越野行走定义即竞技越野行走，是指运动员双手持杖与双脚协调一直由前向后交替送，手杖尖头必须接触地面，双脚与地面保持接触，连续向前直立迈进的过程。在迈进过程中的支撑腿必须有一瞬间的伸直过程。整个行走过程中没有人眼课件腾空的周期性体能类竞速型项目（适用于竞赛）。

目前尚未见到其他学者对越野行走的定义，开始越野行走运动，就必须要有定义，使得行走者对越野行走运动可以有一个直观、准确的认识。

3.1.3、越野行走在国际上的发展

1997年，芬兰索姆拉图休闲中心、芬兰体育研究院、芬兰艾赛尔公司（exel）共同创造了“越野行走”这一新兴的大众健身项目。索姆拉图编写了第一本越野行走教材，开设了第一堂越野行走指导员培训课，拉开了越野行走走向世界的序幕。

1998年，索姆拉图休闲中心因其对越野行走的贡献获得了“年度健康行动奖”，并将越野行走介绍给芬兰总统。

2000年，鉴于艾塞尔公司在促进全球越野行走发展中所做的贡献，获得了“2000芬兰创新奖”，并与美国库伯研究院开始了对越野行走健身作用的研究。随后，越野行走在北欧快速发展，英国教皇也加入了越野行走的行列，英国《泰晤士报》还刊登了教皇“越野行走”的照片。

2000年，国际越野行走协会在芬兰成立。国际越野行走协会致力于推广健康、积极的生活方式，并与体育和健身领域的专家合作，对越野行走的教学与训练进行完善和创新，提高越野行走的技术及安全性能。其主要目标是在全世界推广越野行走运动。

2007年，国际越野行走协会加入了国际健身大众体育协会（Trim and Fitness International Sport For All Association，简称TAFISA），并与其建立了战略合作伙伴关系。加入国际健身大众体育协会，表明越野行走已经得到国际社会的认可，这将进一步提高越野行走在全世界的地位，促进越野行走在全世界的发展。

目前，国际越野行走协会已经有22个成员国，包括安道尔、澳大利亚、比利时、克罗地亚、丹麦、爱沙尼亚、芬兰、德国、英国、匈牙利、意大利、日本、荷兰、新西兰、美国、立陶宛、波兰、斯洛文尼亚、韩国、西班牙、瑞典、瑞士。其中许多国家都有自己的越野行走标志。目前获得国际越野行走联合会认证的越野行走教练分布世界40多个国家。全世界进行越野行走的人约为1000万，这一数字正在飞速发展。

3.2、越野运动在中国的发展现状

3.2.1、越野行走运动的引进

2001年国家体育总局体育科学研究所的科研人员在芬兰考察时接触到了越野行走，率先把它引入中国。在学习芬兰EXEL越野行走杖的基础上，研制了我国第一副“沃克”牌越野行走手杖。

2003年，国家体育总局体育科学研究所成立了越野行走推广中心，把越野行走运动引入中国。同时成立了中国第一支越野行走队，并于同年的4月10日在北京市登山协会举办北京市第一届健身登山大会上首次亮相和表演。

2004年开始，与国际越野行走联合会（INWA）合作。

2005年科研所与国际越野行走协会建立战略合作，与国际越野行走协会指定厂商、越野行走创始者之一的芬兰EXEL公司成立合资公司-北欧体育用品(北京)有限公司。北欧体育成为国际越野行走协会在中国的代表处，负责在国内推广和普及越野行走运动。现在，北京、天津、哈尔滨、海南、杭州和厦门等全国近二十个城市开展了越野行走运动。

2008年，国家体育总局体育科研所越野行走推广中心更名为北欧越野行走推广中心。

2011年更名为国际越野行走联合会中国委员会。国际越野行走联合会中国委员会成立，是国际越野行走联合会唯一授权在中国推广越野行走运动的组织。

3.2.2、越野行走运动在国内的发展

通过全国的越野行走培训项目的开展，至今全国已有2000余名越野行走专业教练员。2013年11月，首届全国老年人持杖健走（越野行走）比赛在苏州圆满举行。至此，越野行走首次在国字号体育协会中立项，成为中国的运动项目，标志着越野行走已经从中老年人参与较多的健身活动提升为一项可以向全国推广的运动项目。越野行走不但能够从健身的层面吸引人们的参与，还可以从体育的层面，由体育的魅力吸引人们的参与；不仅吸引了渴求健身的中老年人群，还吸引了众多青少年人群参与运动，带动了其他年龄段人群的发展。

越野行走得到国家体育总局相关体育部门的正式认可，国家级的越野行走推广组织正式成立，越野行走项目受到了国家的重视，正式推广到体育活动中。除了国家级的越野行走推广组织外，许多地方还成立了地方级的协会。越野行走组织遍布全国多个城市。

3.2.3、越野行走运动在学校的发展

2013年，国际越野行走联合会中国委员会筹建了高校分会，由表2可知，共举办了八期学校越野行走培训班，有100所学校派代表参加的学习培训，培养和授予了近百名的越野行走教练员，培养和考核通过了近百名的越野行走一级裁判员；2014年1月，在秦皇岛举办了国际越野行走联合会中国委员会学校分会年会，以及2015年1月在青岛举办的年会，会上表彰了一些对越野行走在学校推广做出突出贡献的人员。这其中有大学教授、中学教师、小学教师，还有研究生和本科生，通过这些活动培养了一批越野行走的学校骨干。

此外，学校代表通过培训班的学习，了解越野行走运动的优势及技术特点后，积极向学校引进，目前已有20所学校开展了越野行走教学活动，大大推动了越野行走运动的发展。越野行走运动既可以提高学生身体素质，同时又可以避免损伤，学校是一个尚未充分开发的青少年群体，积极向学校引进越野行走运动，仍是今后的发展方向。

3.3、越野行走运动在中国发展的展望

3.3.1、加强科学研究

从理论上探讨越野行走的健身性和帮助缓解慢性疾病的作用，并争取媒体的支持，将这些作用很好的宣传出去。成立各种形式的俱乐部，建立规范系统的教练员培训体系，在省市体育局、体育协会中推广越野行走运动，在全国各地建立越野行走步道，加大推广宣传力度，让更多的人参与到越野行走这项运动中来。

越野行走爱好者能够带动更多的新人加入到越野行走中。越野行走参与者是越野行走的直接受益者，对越野行走有一定的了解和较深的喜爱之情，是推广越野行走运动最直接的宣传员。通过俱乐部的形式将这个群体有效地组织起来，加强交流和学习，通过他们带动周围更多的人加入到越野行走中。

3.3.2、加强网络宣传

网络宣传是最经济和有效的。中国是人口大国，“越走越健康”的理念可以随着宣传带到全国的各个角落，使人们的身体素质得到有效的改善。

3.3.3、开展竞赛

2014年共举办了9次越野行走比赛，分别是2014全国老年人持杖健走交流活动、2014“芥茶杯”首届全国越野行走比赛、2014中国国际露营大会（东平站）越野行走挑战赛、2014行走在中华水塔国际徒步活动、2014中国青海环青海湖全国持杖徒步大会、中国和龙国际半程马拉松赛-越野行走挑战赛、中国兴隆全国持杖徒步大会、第四届全国绿色运动健身大会越野行走公开赛、中国黔西南环万峰林国际持杖徒步活动。举办越野行走比赛，越野行走参赛人群具有广泛的包容性，其文化凝聚着比赛选手超越自我、挑战极限、顽强拼搏、永不止步的信念，以及以人为本、包容兼并、追求卓越的精神。这种信念和精神汇聚交融于构建人文发展、和谐共处的新型社会关系中，极大丰富了举办城市的文化和精神，越野行走赛事体现了全面、协调、可持续和以人为本发展方向的赛事，是健康的赛事。

4、结论与建议

4.1、结论

4.1.1、越野行走运动是一项起源于北欧滑雪的项目，项目发展迅速。自2003年引入我国后，在老年体协推广，直至到2013年引入学校后，打开了越野行走运动发展的瓶颈。

4.1.2、国内目前有30余所城市开展越野行走运动，近二十余万人参与运动，虽然取得了一定的发展，普及程度较低，发展速度较慢。

4.1.3、越野行走学校培训班共举办了8次，累计参与100所学校，开设越野行走教学共有20所学校。越野行走运动在学校中的发展较快，取得了一定的成效。

4.1.4、2014年在中国境内共开展了9项越野行走国际性及国家性的赛事活动，有效推动越野行走运动在群众中的普及，使得越野行走运动的发展迈向了新的台阶。

4.2、建议

4.2.1、加强越野行走的科学研究，尤其侧重研究越野行走对人体生理的影响，提倡科学的越野行走锻炼。

4.2.2、加快在城市中的普及程度，在各个城市体育局、体育协会中加大推广越野行走运动，提高在群众中的普及程度。

4.2.3、加快在学校中的发展速度，举办各类的学校培训班，促进学校开展越野行走教学及越野行走学生阳光体育群体活动。

4.2.4、开展竞赛，越野行走的发展离不开竞赛，竞赛势必会带动一大部分人群的参与，合理利用媒体宣传，在马拉松及传统体育赛事中引入越野行走运动项目，加快越野行走的普及程度。

[1]O’Donovan R， Kennedy N．“Four legs instead of two”- perspectives on a Nordic walking-based walking programme among people with arthritis[J]．Disability and Rehabilitation， 2014：1-8．

[2]Scott J L， Dawkins S， Quinn M G， et al． Caring for the carer： a systematic review of pure technology-based cognitive behavioral therapy (TBCBT) interventions for dementia carers[J]． Aging Ment Health， 2015：1-11．

[3]Church T S， Earnest C P， Morss G M． Field testing of physiological responses associated with Nordic Walking[J]． Res Q Exerc Sport， 2002，73 (3)：296-300．

[4]国际越野行走网http：//inwa-nordicwalking．com/

[5]中国越野行走网http：//www．cnwa．org．cn/

[6]袁吉等．越野行走教程[M]．长春：吉林大学出版社，2015：1．