提高青少年体质健康的体育教学方法研究

冯占宾

（山东理工职业学院 山东济宁 272000）

提高青少年体质健康的体育教学方法研究

冯占宾

（山东理工职业学院 山东济宁 272000）

青少年是国家的新生力量，代表国家的未来，提高青少年的健康体质是体育教学的主要任务，体育教育按照素质教育战略的改革原则进行教学方法的创新，以提高青少年体质健康为核心任务，开展体育教学。本文以此内容展开研究，并从体育教学对青少年体质健康的重要意义、当前青少年体质健康存在的问题、提高青少年体质健康的体育教学方法三个方面阐述，全面论述如何应用体育教学方法提高青少年体质健康。

青少年 体质健康 体育教学方法 因材施教 以人为本

一、体育教学对青少年体质健康的重要意义

1.培养青少年良好的运动习惯

体育课是中学和小学的必修课程，体育教学是青少年体育运动习惯的启蒙，在体育教学的过程中，青少年学习体育运动的基本技能，并在每周都有规律进行的体育教学活动中逐渐养成运动的习惯。跑步是最基础的体育教学的运动形式，能够舒缓青少年坐式学习而产生的神经紧张，促进血液循环，运动给青少年带来轻松的感觉与运动的优势有利于青少年养成良好的运动习惯。

2.提高青少年体育运动的兴趣

兴趣是最好的老师，体育教学能够激发青少年对体育运动的兴趣。在体育教学的过程中体育教师应用多样化的教学方法，组织有趣的体育活动，如组织体育短跑比赛，让青少年在运动的过程中收获成功的喜悦，调动青少年积极向上奋力拼搏的良好品质。体育教学不仅仅能够提高青少年对体育运动的热爱，同时能够提高对学习的兴趣，促进青少年平衡发展，培养其学习的热情并应用于所有学科。

3.增强青少年体质健康

体育教学能够提高青少年的身体免疫力，增强身体综合素质。青少年在体育教学中按照教师教授的科学方法进行体育锻炼，身体各项机能在体育活动中得到充分的发挥与锻炼，在冬季中多多晨跑能够有效预防感冒，在体育运动的过程中出现的排汗等现象都能够促进身体内分泌循环，将身体内的油脂等不健康因子排出体外，能够提高体质健康，促进新陈代谢，提高身体免疫力，对病毒形成天然的阻碍屏障。

二、当前青少年体质健康存在的问题

1.身体免疫力下降

免疫力是人体机能平稳运行的重要保障，免疫力主要表现为对病毒的抵抗能力，例如免疫力强的人在冬天不容易感冒，能够抵抗感冒病毒，但是在青少年群体中经常出现的情况是一个人感冒，在很短的时间内就会有一个群体感冒，这是因为青少年免疫力不强。青少年缺乏体育锻炼，家长花高价买来各种营养品补充免疫力并不会起到应有的效果，增强免疫力最好的方法就是体育锻炼，能够调动身体细胞的活性，促进身体各项机能的平稳运行，提高抵抗病毒的能力，及时调理身体组织适应天气的变化。

2.身体素质部分指标不断下降

身体素质指的是青少年身体活动的基本能力，是青少年身体状况的综合评价。第二次国民体质监测显示出，我国青少年体能素质中的速度素质、力量素质持续下降的状况已经持续长达10年时间，《2014年全国学生体质与健康调研结果公告》显示我国青少年身体素质各项指标不同程度呈现出下降的趋势。身体素质由速度、力量、耐力、灵敏等多项指标进行测评，当前我国青少年身体素质情况不容乐观，这与现行的教育制度有很大的关系，传统的应试教育向素质教育正在转变的关键时期，青少年长时间文化课学习的情况仍旧广泛存在于基层地区，在家长教育观念的影响下，青少年日常活动中体育锻炼所占的时间比例很少，因此形成身体素质下降的问题。

三、提高青少年体质健康的体育教学方法

1.因地制宜开展体育教学活动

体育教学要依据学校的实际情况开展，最大程度的运用学校的体育教学设施进行多样化的体育教学活动。教师在跑道上面教授青少年正确的跑步姿态，运动应当注意的问题，跑步时呼吸的方式，迈步的大小，也可以组织各种竞技比赛，例如长跑、短跑、接力跑步比赛，个人和集体的比赛，应用哑铃、跳绳等基本的教学用具，培养青少年的力量、灵敏性等多项能力，教学设施先进的学校可以进行羽毛球、排球、篮球、游泳等多项体育运动的教学。依据学校实际的运动场地与运动器材，采取多样化的教学方法，丰富体育教学活动。

2.因材施教提高学生体质健康

因材施教是素质教育的重要原则之一，每个青少年的个体情况不同，特别在体育运动上面，青少年擅长的运动各不相同，教师要依据青少年的个体情况，进行不同方面方法的教学，其一是加强学生不足的训练，平衡青少年队的综合发展，其二是发展青少年的长处，激发青少年运动的体能，改变旧有全班同样的教学方法，给青少年更多的体育运动平台。

3.坚持以人为本的体育教学观念

以人为本的体育教学包括三方面的内容，其一是体育教师要把体育教学的主体定位为青少年，根据青少年的身体发展特点与运动能力开展教学活动，其二是体育教育考核方式不以应试为主，采取多种运动分别评分的考核方式，其三是青少年发展观，体育教学应当以青少年的综合发展为核心任务，以提高青少年的综合素质为根本目的。

四、总结

青少年体质健康是体育教学的重要任务，体育教学是青少年提高体质的重要途径，体育教学教授青少年基础的运动方式、正确的运动方法，通过对青少年体质健康的问题及形成原因的分析，确定三项体育教学的原则，指导学校展开正确的体育教学活动，提高青少年体质健康。

［1］李英玲.大学生体质下降的内外因素与高校体育课程干预措施研究［J］.广州体育学院学报，2013，27（2）：105-107.

［2］赵英俊.提高大学生体质健康水平的对策研究［J］.四川体育科学，2014，（1）：124-127.

［3］阎洁，许世岩.西部地区中小学体育教学现状调查［J］西安体育学院学报，2014，（11）.

［4］姚蕾.中国城市学校体育现状与思考［J］.体育科学，2014，24（12）：68-73.