冬季艾灸常用要穴

关元

该穴位于脐下3寸（4横指），为养生保健强壮要穴，长期施灸可使人元气充足，具有调理气血、补肾固精等功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。

中脘

该穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于5横指的宽度，对胃部疾病有良效。艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分鐘。

足三里

端坐屈膝，用手掌压在膝盖正中中指指端外移1横指处即为该穴。常灸足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病之功效。艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。

（摘自《当代健康报》文/高震）