居家艾灸提升免疫力

市民居家艾灸怎么做？有哪些注意事项？浙江中医药大学附属第二医院针灸科主任王莉莉主任中医师教大家具體方法。

王莉莉介绍，日常艾灸保健提升免疫力，可以重点灸以下3个穴位：神阙穴、关元穴、足三里穴。

对于新冠感染者，可以在此基础上加灸相应的穴位来缓解不适症状，促进康复：咽痛、咳嗽等症状，可选天突穴、合谷穴、孔最穴；发热，可选大椎穴、肺腧穴；肠胃不适、恶心呕吐等症状，可选中脘穴。

艾灸的施灸方法有很多种，比较适合在家里操作的是艾条灸和灸具灸。艾条灸就是施灸时手持艾条，将艾条的一端点燃，直接悬于施灸部位之上，与之保持一定距离（2～3厘米），利用温和灸、回旋灸等手法，使热力较为温和地作用于上述定位，一般施灸10～15分钟为宜。

灸具灸就是把艾条放在灸具中，然后把灸具放在局部穴位上进行艾灸，温度比较稳定，每次每部位20～30分钟，一次可灸数穴，以局部皮肤红晕为度。

目前市面上可选用的灸具种类繁多，有灸盒类、灸架类以及随身灸等，应根据自己的病情、体质、施灸部位、施灸环境灵活选用。

（摘自《浙江老年报》文/郑莎）