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活检并不会促进癌症的扩散

近日有研究表明，人们不必担心进行癌症的活组织检查会促进癌症扩散。该研究表明，相比未作活组织检查的患者而言，进行活组织检查患者或许会有一个较好的预后及较长的生存期。

细针穿刺是一种侵入性最小的技术，研究人员利用该技术来提取肿瘤组织中的细胞，然而长期以来一直有患者和一些医生认为这种做法会促进某些癌细胞扩散。研究显示，进行癌症活组织检查是非常安全的，每年在美国进行上百万个癌症的活组织检查，仅有1～2个案例研究提示活组织会使得癌症扩散。

研究人员检查了1998-2009年11年间进行手术的非转移性胰腺癌患者的医疗数据，并且分析了进行超声内镜引导下细针穿刺活检术的498名患者，及1536名未进行活组织检查的患者的总体生存率及胰腺癌特异性生存率，结果显示，在平均21个月时间内，有285名（57%）活检组的患者及1167名（76%）的非活检组的患者死亡。

非活检组患者的平均存活期为15个月，而活检组患者的平均存活期则为22个月;对患者来讲，进行活组织检查非常有价值，其可以帮助研究人员不断改善个体的治疗策略，从而为有效提高患者生存率及改善生活质量提供帮助。

每天一小碗麦片粥能保护心脏

哈佛大学最近发现，每天适当喝一些麦片粥、食用糙米或者谷物有助于保护心脏，抵御疾病入侵。

研究人员在过去14年间追踪超过10万名志愿者，监控他们的日常饮食和身体状况。发现，吃麦片粥、糙米等全谷物最多的志愿者很少受到许多疾病，尤其是心脏病的困扰。

每天进食1盎司全谷物，相当于一小碗麦片粥，因心脏病发而死亡的风险就会下降9%。

哈佛大学公共健康学院指出，这些发现为全谷物饮食可以延长寿命提供了可信的证据。

之前已经有研究发现，全谷物能提高人体骨钙生长，有降低血压和预防肥胖的作用。燕麦里的一种独特物质已被证实能减少胆固醇，有助于保护心脏。一种燕麦生物碱也同样被认为会阻止脂肪在动脉聚集，可以帮助预防心脏病发和中风。

宅人早死风险是胖子的2倍

剑桥大学研究发现，不爱运动的懒人早死风险是胖子的两倍，但每天轻快步行20分钟就能避免这一风险。

以往的研究已经证明，缺乏身体运动和心脏病、癌症等风险有关。而剑桥大学的这一研究，则对现代的懒人生活方式发出了更严重的警告。据研究人员估计，在早前发布的欧洲死亡人口数据报告中，有33.7万个死亡案例归因于肥胖，而这一数字的两倍，即67.6万个死亡案例，则被归因于缺乏运动。

虽然研究人员目前也无法确定运动具体可以延长多少寿命，但他们强调适度的运动能让人活得更久。在这项研究中，运动将任何原因造成的死亡风险都降低了7.35%;而每天20分钟的散步能消耗90至110卡的热量，就可将早死风险降低近1/3。从不运动的胖子们，只要适度地运动，早死风险将会降低16%;健康体重者受益更大，过早死亡风险减少幅度达30%。一点点付出就能获得很高的回报，宅男宅女们还等什么呢？