高中体育教学中形体训练的现状分析

钟小飞（江西省赣州市兴国县第一中学，江西赣州　342400）

高中体育教学中形体训练的现状分析

钟小飞
（江西省赣州市兴国县第一中学，江西赣州342400）

形体训练的方式和内容多种多样，但离不开基本功和基本形态训练，通过训练可以增强人们体质和健康，改善人们的体型、体态，陶冶人们的情操。方法通过观察对比法和文献综述法，对教学中的形体训练进行了分析与讨论。结果分析体育教学中形体训练的现有状况、存在问题、解决方案以及发展趋势。结论充分利用现有的条件，发展学生和教师的潜能。

形体训练现状探索

一、前言

1.文献综述

1.1形体训练的概念

形体训练是以人体科学理论为基础的，通过徒手或利用各种器械，运用专门的动作方式和方法，以改变的人形体的原始状态，提高灵活性，增强可塑性为目的的形体素质，同时提高人的形体表现力的基本练习。形体训练包括芭蕾、现代舞以及体育项目中的有关身体练习内容。

1.2形体训练的作用

通过形体训练提高学生的身体专项素质，柔韧性、灵活性、协调性以及保持身体平衡的能力，养成锻炼身体的习惯，掌握简单的锻炼方法。针对部分女生害羞，缺乏表现力的行为，通过以配合音乐的有节奏的舞蹈形式的肢体语言来表达自己，增强学生的自信心。

1.3形体训练的特点

形体训练不仅能使人获得健康美、还能使人活动获得形体美、姿态美、动作美和气质美，它具有广泛的群众性和针对性，不论男女老少、职业，都可以参加改善和发展身体的运动；内容和方法的多样性，可有基本动作、器械和项目的练习，可是局部和整体的运动，可是单一和成套的动作；灵活性，根据不同的要求和条件进行不同方式的练习；艺术性，音乐是形体训练的灵魂，可以丰富练习者的想象力和表现力，结束枯燥的练习程序和能把握练习节奏。

二、研究对象与研究方法

1.研究对象

调查鄞州高级中学高一、高二、高三所有参加健美操模块课的女同学。

2.研究方法

2.1文献资料法

本文考阅了相关文献资料，综述各专家、学者以及其他体育教师的对形体训练课程在中学体育课程中开展现状的调查，出现问题的分析，并对此做出相应得论述。

2.2比较研究法

学生在教学初期以及掌握一定技能后的一系列身体专项素质、心理变化。

三、结果与讨论分析

1.形体训练的重要性及必要性

通过形体训练加强对学生的基本姿态训练，并且培养女高雅的气质和优美的体型，以配合音乐的有节奏的舞蹈形式的肢体语言来表达自己，增强学生的自信心。提高学生的身体专项素质，柔韧性、灵活性、协调性以及保持身体平衡的能力，养成锻炼身体的习惯，掌握简单的锻炼方法。

2.体育教学中形体训练的整体现状分析

2.1形体训练的教学地位、内容

形体训练模块选修平行班一学年72学时，除去校本课程游泳模块约20个学时，国家学生体质健康标准练习及测试时间约5-6学时，一年一届的校运会筹备工作约5-6学时，剩下约40学时的健美操课程。可见形体训练课程时间短，要收获一定成效需要合理的安排教学内容。

地面训练一般安排在形体训练的初期，学习身体素质本练习方式，通过坐、躺、卧于地面进行练习，如勾绷脚尖、坐地吸腿、侧卧旁吸腿、仰卧吸腿等练习，主要是对全身肌肉进行等张力训练。把杆训练，形体训练是基础，能够发展腿部及身体的柔韧性、力量及平衡能力，主要包括各种站立、擦地、蹲、踢腿、压腿、身体的弯曲与波浪、等练习。舞步训练，改善肌肉的节奏感和协调能力，完成空间移动更好的展现自己的方式，包括柔软步、华尔兹、变换步、弹簧步、跳步、小跑步、垫步、跨步、鹿跳等。身体动作组，全身各部分协调配合中完成各难度动作，韵律中表现出身体姿态。

2.2形体训练的教材及教学硬件

在普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》全一册教材中没有形体训练课程的教学内容，教师教学资料来源网络、舞蹈教学资料光盘以及部分体育院校的专用教材。上课地点借用艺术组舞蹈房，把杆、镜子和音响设备都属一流。不足之处，由于排课疏忽目前有个别班级的课次和舞蹈课次冲突，场地存在问题。学生服装没做统一，普遍穿肥大的校服裤而非紧身健美操服，进行练习，不利于学生全面的看到自己的身体姿态。鞋子穿着一般的运动球鞋，柔韧性不够。

3.体育教学中形体训练存在问题及应对措施

3.1在教学过程中，课时及课程内容结合

利用有限课时中充分的利用教学内容达到最佳的教学效果。在开课初期，为了能够使学生及早进入学习状态。教授简单易学的形体动作，并嘱咐学生在课下可以自己进行锻炼；形体训练有重点教学，有针对性的进行练习，如身体柔软性可通过身体及手臂波浪练习、腿部柔韧性可进行把杆压腿练习等。

3.2教学教材以及教学硬件问题

形体训练无统一教材，所以教师在教学内容的自主选择上，可以根据中学生的身心特点、身体素质的状况，了解学生的兴趣爱好，不可脱离实际抄袭专业形体训练的一套。普通中学开展的形体训练需要有可行性、实用性和有趣的特点。

教学硬件可以逐渐的完善。

在今后的学习过程中对学生的着装进行统一，要求简洁、舒适便于运动。

3.3形体训练的师资力量的提升

教师的现有水平可以应对形体训练中的初级学生，当学生对新生事物的接受与学习能力快速，为了避免出现学生水平提高而教师却无知识可以教授的现象。教师应该对自身发展提出新的要求、充电，不断的进行形体训练知识的补充，发展自身的专项素质。

四、结论与建议

1.结论

形体训练是一项综合全面素质要求较高的课程，需要一定的舞蹈基础并对身体姿态也有一定的要求，教学安排也应该从易到难，结合音乐、录像，培养学生的兴趣爱好。教学的教师专业水平参差不齐，对形体训练的认识和学习不够。授课学生的事物的认知能力、学习能力以及本身的素质水平差异性较大。教学目标的实现，需要合适的教材内容，在没有统一规范的教材大纲，需要教师合理取舍。形体训练课在室内授课，为了取得更好的教学效果，各方面设备还应跟上。

2.建议

学校应进一步完善教学开设设施和器械以及合理安排各学科之间的关系，满足教学工作开展的需要。利用现有的条件，在此基础之上进行最优化的教学。提高教师形体训练的知识能、素养和业务能力。