谈射击基础技术动作教学训练程序①

2015-02-25吴丽平陕西咸阳射击射箭学校陕西咸阳712000

当代体育科技 2015年4期

吴丽平（陕西咸阳射击射箭学校　陕西咸阳　712000）

谈射击基础技术动作教学训练程序①

吴丽平
（陕西咸阳射击射箭学校陕西咸阳712000）

摘要：基础技术训练是培养人才的基础，是各级运动队输送人才的必经之途。目前国际国内射击运动发展很快，人才技术的高、精、尖很大程度上依赖于基本技术的扎实与否。抓好姿势动作定型是进行基础训练的关键，强化训练是基础训练的必要过程，只有抓好基础训练，才能更好地、全面地提高运动员的竞争技术能力。该文遵循先易后难，先简后繁，先分后合的训练原则，从如何进行射击基础动作和基础技术基本功的规范训练打好坚实基础问题在理论认识和训级方法及手段上做一探讨。

关键词：基础技术基础动作规范训练训练程序程序模式

1　问题的提出

射击教学训练，从狭义上讲是由两大部分组成，一部分是射击姿势动作结构的定型训练，这部分的训练任务是依据生物力学的原理和运动员个体体形特点，指导运动员建立和形成一个合理、正确一致的射击姿势动作结构定型；另一部分是呼吸、瞄准、击发的基础技术训练，这部分的训练任务是指导运动员学会和掌握正确、规范和一致的呼吸、瞄准、击发的技术动作要领。这两部分的教学要点，一是射击姿势动作的合理性和一致性二是基本技术的规范性和正确性。而现在对初级射手的教学训练，尚采用传统陈旧的教学训练模式，就是姿势动作和基本技术混着一块教，混着一块练，这种教法和练法的弊端体现在：一是使学习和掌握技术动作的难度增大，不利于运动员大脑皮层兴奋保持集中，不利对技术动作从泛化到分化直至动力定型的建立和完善；二是容易顾此失彼产生错误动作的定型。那么，如何使”四性”训练产生良好的效果，预防和避免错误或不规范的技术动发生，科学的教学训练程序是十分重要的。

2　基础技术动作教学训练程序

根据受训人员的基础情况，把教学训练过程设计一个程序，设计程序时要把握以下几个问题：

（1）姿势动作结构定型训练与基础技术规范训练分开教，分开练。

（2）把一个完整的技术环节分解成可以独立完成的细节技术，细化教，细化练。

（3）明确相对应技术动作的标准和要求，量化教，量化练。

（4）采用相对应的训练方法和手段，搞好技术动作诊断和监督，严格教，严格训。

（5）训练步骤实施程序控制，分步教，分步练。

见教学训练程序模式：

见表1。

落实到训练中，程序化包含了两个大方面。一、思维逻辑；二、行为模式。可以详细的在初始阶段有目的培养。教练员一定不要怕麻烦，监督和纠正队员在一系列操作行为中的表现，逐渐使他们从有意识去按程序完成动作，习惯性地做出了顺序流畅的动作。例如：训练前的准备工作如气枪项目中的换靶、装弹顺序，训练结束后的装备整理等方面。思维程序化是一个比较难规范的课题。队员的性格不同，成长环境不同，造就了各自不同的意识形态和认知的发展，教练员的思维和性格取向，仅仅是影响队员性格取向的一小方面。但我们仍要努力去更多的引导学生的思想，重视培养学生的积极情绪，正确地判断和面对成败得失，学会使用积极地语言和暗示，磨练意志品质，勇敢和冷静，逐渐形成进取、认真、执着的训练特征，更有效的完成训练比赛工作。