中职学校健美操教育的实施及现状分析

丁淑宁　陈丽霞

【摘 要】中等职业教育是我国现代教育体系的有机组成部分，是提高劳动者素质的有效途径。而体育教育、德育和智育一直是我国学校教育的重要的组成部分，它肩负着为社会培养德、智、体、美、劳全面发展的技术型、应用型人才的历史使命。

【关键词】中职学校 健美操教育 实施 现状分析

由于职业劳动特点，大多数职业部门均是脑力劳动和体力劳动并顾的，这不仅要求从业者具有强健的体魄，而且还必须具备在特定自然环境和劳动条件下工作、调节生活节奏的能力。健康新理念中就包含有社会适应能力这一概念。健身健美操是根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多科理论为使人体健康、健美发展而编排的。中职学生正在身心发展的关键阶段，健身健美操能有效地发展中职学生的身体素质和身体机能，改善学生的形体、塑造良好的体态和气质，为以后的上岗就业打好形体方面的基础。同时，健身健美操的伴奏音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和民族乐曲，具有鲜明的现代韵律感，风格异类、热情奔放，富有时代气息，符合中职学生的身心发展特点。

健美操是一种融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手或使用健美器械的身体练习，达到健身、健美、健心目的的新兴体育项目，以其娱乐性、趣味性、实用性、观赏性等特点普及进入城市中小学体育课堂。作为一名体育教师，结合自己的专业特色，从学生的实际出发，对学生的心理、生理各方面的接受能力及受周围环境的影响进行了全面地考虑，在体育课中进行健美操教学。本文也意在能引起中职学校对健美操运动的重视，更好地推动健美操运动在中职学校中的广泛开展。

一、准备阶段

搜集了大量的健美操图片、节奏明快的健美操音乐，以及由健美操基础动作混编而成的组合动作等，利用雨天室内课的时间，让学生感受音乐节奏，听一些很有节奏感的歌曲或乐曲，或是有明显节奏的DJ、串烧音乐，听其中的鼓点；播放国内精彩的健美操表演和健身操比赛的录像，开阔学生的视野，在潜移默化中提高学生对健美操的鉴赏能力和学习兴趣，最关键的是让学生在感受健美操魅力的同时要有学习健美操的强烈渴望和热情。归结一句话：理论加实践。告诉学生要多听、多记，平时听音乐和节拍时要用心去听，注意节奏。

二、实践阶段

（一）从基础入手，注重基本功教学

掌握一定的基本动作是学好健美操的基础。我在教学中先通过下肢动作的练习，如原地踏步、并步、“一”字步、交叉步、开合跳等，让学生感觉动作虽然简单，但通过以健美操的形式出现，显得那么富有趣味，从而增强学习的兴趣。然后再安排“V”字步、“A”字步、后踢腿、向前、向侧的弹踢腿、小马跳等有一定难度变化的动作。在下肢动作有一定基础后，再配以简单的上肢动作，如：胸前屈肘握掌、手臂上举、侧举、体前交叉等，培养学生上下肢协调配合的能力。我在讲解、示范动作时，强调保持身体的基本姿态，如下肢动作练习时，要求上体保持正直，不能随着下肢重心的移动而摇晃。

（二）根据学生实际，开展分层教学，内容相同而要求不同

根据学生身体基本姿态、技能差异，将学生分成四类，即四个组。分组前对学生做好深入细致的思想工作，使学生了解分组的目的，树立信心。每组安排一位组长负责，同时根据他们不同差异，组编不同难度的动作。在教学中，按照以下环节来实施。

三、效果分析阶段

（一）对为什么学习健美操有了正确的认识

由于健美操的音乐节奏感强、动作奔放、充满活力，经常参加练习，不仅可以排除紧张、郁闷的情绪，还可以使学生的心灵和性情得到陶冶和改善，身心得到健康的发展。学生参加了健美操的学习后，对什么是形体美有了正确认识，很多女生还改变了以瘦为美的想法，同时在健美操教学中，要求学生的身体保持收腹、抬头挺胸的姿态，让不少同学改掉了平时走路都含胸驼背的不良习惯。

（二）增强了学生的节奏感和韵律感

健身操具有鲜明的节奏感和韵律感，通过学习学生对音乐节奏感产生一定的领悟，逐渐发展到适应节奏，提高乐感。在健美操学习前，很多学生对节奏没有感觉，甚至对课间广播操的音乐也没有节奏感，对一首节奏感很强的乐曲，有的同学在练习时还是分不清音乐的节奏。因此，一些学生希望我在乐曲播放时兼带喊口令，不然会出现越跳越快的情况，而现在他们可以根据不同的音乐进行练习。

（三）学生的想象力得到了发展

健美操可以由一些相同动作组合出许多不同的套路，学生在对健身操运动有了一定的基础后，可以根据已学的动作，充分发挥自己的想象创造力，在音乐的伴奏下随意进行动作的组合，随意发挥，尽情欢跳。在对学生进行了一段时间的健美操教学后，有些学生已经能在带领做准备活动的徒手操时，运用已学的动作进行自由编排。他们的思维活动十分活跃，想象力、创造力十分丰富，已经成为班级健美操教学的骨干力量。

（四）学生对体育课的兴趣有了提高

以往学生上体育课，由于场地、器材以及教学内容以素质练习居多，再加上教法手段的枯燥单调，有的学生在课中出工不出力，教师催促一下，不情愿的练习几次。学生不是不喜欢上体育课，只要我们教师从学生的实际出发，不断丰富教学内容，采用多种教法，学生就会喜欢上体育运动。

四、小结与建议阶段

（一）健美操以它不受时间、场地、器材、人数等的限制，深受师生的喜爱。把健美操作为体育教学内容，不仅有利于学校体育教学内容的多样化，有利于激发学生对体育运动的学习兴趣，而且对学生身体素质提高有着良好的影响。因此，应加大实施健美操课力度，使其得到更好的发展。

（二）由于男女生的身体差异和兴趣爱好的不同，应采用男女生分班教学，更有利于健美操教学质量的提高。

（三）加大对场地设施的投入。学校应在有关部门的支持下加大对场地设施的资金投入，并改善场地器材不足的现状来满足师生教学要求，完善管理制度。随着新课改的步伐，课程多样性也顺应了新课改的要求，学校体育应适应社会多样化的需求，向多学科、多方面进行探索。endprint