变换跳高横杆演绎高效课堂

李志勇

摘 要：本文通过经验总结法，从五个方面总结了如何通过跳高杆的变化促进跳高教学，旨在为一线教师提供参考。

关键词：跳高横杆；变换；高效课堂

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2014）09-0073-01

跳高是体育与健康的重要内容，如何提高跳高教学的有效性是我们一直思考的问题。跳高离不开跳高杆。在跳高教学中，我们一般把跳高杆作为学生过杆的器械，很少有教师开发跳高杆的其他功能。其实只要认真思考，将跳高杆适当变化就能取得好的教学效果。

一、变换硬度

案例一：A教师上跨越式跳高，第一节课用金属杆，结果大多数学生不敢跳，部分学生跳了也不敢做杆上动作。尽管教师做了优美的示范，也反复强调安全，但无济于事。在另一个平行班，A教师用橡皮筋代替了金属杆，其他步骤相同，结果学生积极练习，勇于过杆。一堂课下来，学生的练习密度较大，技术得到提升，取得很好的教学效果。

分析：第一节课用金属杆，学生有恐惧心理，生怕碰着杆子受伤，所以练习积极性不高。课后教师及时反思，在第二节课用橡皮筋代替了金属杆，消除了学生的后顾之忧，有利于集中学生的注意力，增强他们学习的信心和克服困难的勇气，促进背弓动作的掌握。

二、变换数量

案例二：B教师训练背越式跳高，部分学生背弓时间短，过杆时臀部不时压在杆上。对此，B教师先是正误对比让学生明确正确动作，接着，用语言提示学生练习，但效果甚微。一段时间后，B教师用2～3根跳高杆平行放置，先让学生练习立定背越式跳高，动作纠正后，再进行短（中）程助跑跳高过杆。令人奇怪的是，学生很快就纠正了错误动作。

分析：“标志法”是体育教学中一种常用的方法，它是通过标志诱导学生快速掌握技术。用两根跳高杆平行放置，实际上是给学生一个标志，诱导学生过杆时延长背弓的时间。久而久之，背弓时间短的错误就能纠正。

三、变换高度

案例三：C教师上跳高复习课，他将横杆固定在一个高度上，让学生练习20分钟。虽然他不断变化组织形式，但学生的积极性还是没调动起来，课堂气氛略显沉闷。第二节课，他先设置几个不同高度的横杆，让学生根据自己的能力选择，学生练习积极性很高。一段时间后，他组织学生比赛，结果课堂气氛达到了高潮。

分析：第一节课效果不佳的原因，主要是跳高杆缺乏变化。课后教师及时反思。第二节课教师首先根据学生的技术和跳跃能力等，设置几个不同高度的跳高杆，让学生根据自己的能力选择高度，让每一个学生都体会到学习的快乐。接着，C教师又根据学生的心理特点，安排了跳高比赛。充分利用横杆高度的变化吸引学生的注意力，提高学生练习的兴趣。为了体现公平性，教师按能力分组。让学生在横杆不断升高中体验比赛带来的快乐。这样的比赛不仅激发了学生的竞争意识和兴趣，而且巩固了学生的技术。

此外，临近比赛时，教师也可故意变换跳高杆的高度，以提高学生技术的熟练程度，增强学生对横杆的适应能力。

四、变换颜色

案例四：在一次跨越式跳高同课异构活动中，两位教师的主教材教学步骤相同，在选择跳高杆时，D教师用浅颜色的跳高杆，E教师用深颜色的跳高杆。结果第一班的学生练习积极性高，教学效果好。而第二班的学生练习积极性不高，教学效果差。

分析：研究表明，在相同高度的杆上，浅颜色和深颜色的杆对比，浅颜色的跳高杆显得低些。D教师面对学生犹豫不决时，选择浅颜色跳高杆进行练习，让学生感觉好像降低了跳高杆的高度，从而消除恐惧心理，增强自信心，提高了教学效率。

此外，我们可以在横杆中部涂上鲜艳的颜色，让学生清楚地知道过杆的位置。实践证明，这比教师反复强调横杆中部过杆的效果好得多。

五、变换长度

案例五：在跳高教学中，部分学生刚开始面对较高的横杆畏手畏脚，不敢跳，担心自己跳不过去。此时，F教师换了一根长的跳高杆，虽然是同样的高度，但学生敢跳了，练习积极性立即被激发出来。

分析：研究表明，在相同高度，由于横杆长度不同，学生对同一高度的感觉也不一样。相比而言，横杆越长，高度显得越低，横杆越短，高度显得越高。我们把这种感觉叫垂直错觉。上述案例中，E教师意识到横杆短，看起来较高的现象，及时利用垂直错觉，换了根长的跳高杆，长的跳高杆看起来矮，学生信心大增，练习的积极性立即被调动起来。当然。当学生技术熟练，身体兴奋时，教师也可缩短跳高杆，给学生以升高横杆的错觉，提高技术的熟练程度。endprint