跟自己较劲

当我们尝试做出改变时，无论方式怎样都是在跟自己较劲：早起一小时，多跑一公里，少吃一块糖，运动久一点，行走深一点，难度高一点……我们始终跟那个“一”较劲，结局只有两种：成功者呼，失败者颓。

他是清迈的原住民司机，越野车开得特别好，还很会玩弹弓。在泰国北部山区腹地越野自驾中，本刊编辑赵静晗抓住机会从这个“泰国最帅的男人”那儿学会了几招。其实，清迈并不只有文艺青年眼中的小清新，还有它动感与活力的一面，在这场探索泰北秘境的旅行中，赵静晗为我们呈现的是不一样的深度体验。

本期链接：《发现一个户外清迈》

锡林郭勒九曲湾景区距离女主角叶赫那拉的奔驰牛仔牧场70公里，草滩、湖泊、沙地、敖包都在这里汇成一炉，为了拍到层次最丰富的草原自驾大片，寻找高处而不得的摄影师王翊索性站到了越野车车顶，颇有指点江山的架势。这是越野一族钟爱的场景，古代有才能的男子标榜“骑射”，如今的高富帅也照样标榜“骑（车）和摄（影）”，多有意思的传承。

本期链接：《风从草原来》

在南非与莱索托交界处有一条著名的德拉肯斯堡山脉，Ryan Sandes和Ryno Griesel都是土生土长的南非越野跑先锋人物，这一次他们在自己家乡创下了一项越野跑新纪录，以41小时49分的成绩携手跨过德拉肯斯堡大穿越路线的终点线。创世界纪录并不是所有越野跑者的目标，但每个人心中都有一个自己设定的目标，只要我们持续奔跑，就会有所突破。

本期链接：《跑无止境》

相信很多人都是通过减肥爱上了跑步，每一个成功案例都是社会正能量。本期《尚跑》栏目作者邹帅就曾是一个接近185斤的胖子，决心要瘦到145斤以下，于是走上跑步减肥的艰辛道路。甩掉了30斤，重新做人—这就是他瘦身后的标准身材。如果你还徘徊在跑与不跑的边缘，请看他的励志篇，有决心就没有理由胖下去。

本期链接：《坚持下去就能瘦》

这位有着黄晓明式笑容的帅哥，是28岁的美国越野跑者Sage Canaday，他从小在山地和树林间成长，酷爱越野跑，虽然出道比较晚，却在两年内战绩累累。作为山地类型越野跑的代表，他将讲述自己的跑步进化史，分享新西兰塔拉威拉100公里的比赛体验和训练方法。也许，他会修炼成继K神（越野跑天王Kilian Jornet）之后的下一位天王。

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