对高职院校羽毛球基本步法教学的探讨

孙慧英

摘要：步法作为羽毛球运动教学的重要组成部分，是开展其他技术训练的基础。在高职院校羽毛球教学中，要根据学生的具体实际状况，有针对性的开展基本步法的技术教学，制定正确合理的教学方案，提高学生的羽毛球运动水平。文章主要对高职院校中羽毛球运动的基本步法教学做了简要的探讨分析。

关键词：高职院校；羽毛球运动；步法教学

羽毛球运动作为大众性的运动项目，在我国各大高职院校体育课程中已得到了普遍了的推广和认可，成为高职院校体育教学的重要组成部分。从目前的羽毛球教学状况来看，对于基本步法的训练上还存在着一些急需完善的教学误区，羽毛球的基本步法教学是学生掌握羽毛球运动的各项动作和技术的关键，对学生的综合能力发展有很重要的作用和意义，要提高羽毛球运动的水平，就要从基础训练抓起，重视基本步法的教学和练习。

1. 羽毛球基本步法教学的意义

随着羽毛球运动的不断发展，羽毛球运动的技术和规则也变得更加优化，在比赛中的节奏也逐渐变快，灵活运用步法的重要性逐渐凸显出来，良好娴熟的步法技术在比赛或者日常的运动训练中发挥着事半功倍的效用。

1.1可以推动竞技能力的提高。从当今羽毛球运动的发展趋势来看，呈现出“快速、灵活、全面”等的特征，快速的反应能力是比较关键的，也是对步法能力掌握的综合体现。步法的技巧作为羽毛球運动最为关键的基础性技术，在比赛时直接决定着运动员对于每一个来球的灵活迅速应对的水平，可以帮助选手在比赛中取得先机，提高竞技水平，掌控比赛的局势。

1.2促进身体素质的提高。步法的训练可以调动学生的各个身体机能，促进综合素质的完善，制定科学有效的训练方法不仅可以提高学生的身体素质，而且也有助于反应能力和灵活判断性的提高。此外，和其他运动项目一样，羽毛球基本步法的训练，可以有效改善学生的血液循环系统，调节身体机能的综合运行，从而促进身体素质的提高。

1.3培养良好的品质。羽毛球运动具有很强的对抗性，在比赛中每一个细节都能够决定胜负。因此，这就对选手的综合能力掌握有了更高的要求，在平时的训练中，要不怕劳累，有耐心有信心的训练，树立坚强的意志，对于比赛中的失误要有良好的心态，不断磨练从而塑造良好的心理素质，敢于拼搏，这对学生在比赛中以及以后的发展过程中都是很有帮助作用的。

2. 羽毛球步法教学作用

2.1基本步法是羽毛球其他技术动作开展的基础。在羽毛球运动项目中，网前球是常见的类型，网前的各种动作要有扎实的上网步法做基础，这样可以保证网前各种动作的准确、流畅以及灵活。例如：对于较贴近中线的来球，可以采取一步上网步法靠近球落地的位置，及时作出应对；对于距离中场位置较远且贴近边线的来球，可以采取三步上网步法，作出灵活的应对策略。这些都是基本步法的应用分析，如果没有良好的步法基础，那么对于个角度来球就无法有效控制，从而措施有机时机。

2.2基本步法是形成特色打法的基础。纵观各个优秀的羽毛球运动员的打法，不难发现，他们都有自己独特的打法，而任何运动员的打法都是有坚实的步法基础做铺垫的，只有掌握了熟练的步法技巧，才能够迅速做出判断，从容应对各种来球的方向、力度和落球位置。比如我国优秀羽毛球运动员鲍春来，他之所以能够取得令人羡慕的成就，这与他的个性打法有很大的关系，而这也是在他对基本步法熟练掌握运用的发挥。因此，基础步法教学对于高职院校学生的训练有着重要的作用。

3.羽毛球基本步法的训练分析

3.1单一步法。单一步法主要是以练习步法为主，训练时注重对步法的模仿。训练的方法可以是对一个整体动作的练习，也可以是对几个动作的分解练习，在高职院校羽毛球教学的初始阶段，要对学生进行单一的训练方法，从步法的基础动作开始，注意对一些常见步法的讲解和教学，例如：并步、蹬步、后退步、交叉步等基础步法的训练。另外要注意的是，在长期的训练过程中，要注意训练的强度和力度，不能过重也不能欠佳，要考虑身体状况，注重多样化的训练，不能只是固守一种教学模式，要保持学生的兴奋感，引发学习的积极性。

3.2综合连贯训练法。综合连贯训练法就是在学生掌握基本步法的运用基础上，把各个步法进行整合运用，改变单一的练习模式。例如，对于网前步法、网前扑球搓球的融合教学，学生要在教师的指导下站在中场位置，双脚配合起跳判断来球的方向，并选择合适位置进行击球，这样可以让学生感受到真实的环境并依据自身状况选择合适的上网步法，提高对于网前球的处理能力。教师在学生的训练中，要进行科学的指导，对存在的问题及时纠正，多次反复的练习使学生掌握应对网前球的各种技能，达到熟练的步法训练。此外，这种训练方法要和单一训练法相结合，交叉配合运用，以免学生产生厌学情绪。

4.基本步法的教学方法

4.1对单一步法的掌握训练。单一步法训练作为羽毛球基本步法教学的基础，对于高职院校学生的初学者而言，教师要把这一项内容作为重点教学，不断的巩固单一步法的技术特点，提高学生步法运用的灵活性，为后期的其他步法教学掌握奠定稳固的基础。

4.2各种步法的综合练习。教师可以在学生掌握了单一步法的基础上，进行步法组合训练，把各种单一的步法科学结合，通过制定完整的教学方案，让学生仔细领悟体会，例如：教师根据整合后的步法选定一条线路，让学生综合所掌握的步法进行移动训练，然后根据情况，指导学生学会固定线路和非固定线路上的步法综合移动训练，让学生学会随机应变，灵活运用各种不法，以便于日后比赛的良好发挥。

4.3多种途径学习，加深学生对步法的理解。步法教学不是简单的观察训练，还需要对较难掌握的动作和技巧进行多次反复的观摩和演示，教师可以组织学生观看一些具有代表性专业性的羽毛球运动比赛的视频，或者是对于某一步法学习的专业讲解视频，加深学生的理解。在观看多媒体演示时，教师要对其中的关键点和重要动作要领进行提示和讲解，分析出怎么运用到自己身上，对于关键的内容可以多次播放，使学生有一个全面的了解掌握。

4.4根据实际确定教学方案，与时俱进。高职院校中，学生之间存在着很多的差异性，对于羽毛球运动项目的教学，教师要根据学生间的具体实际情况，制定科学合理的教学方案，兼顾学生差异，提高教学质量。体育运动的不断创新，使羽毛球运动进一步得到了优化发展，教师要根据形势的变化及时更新教学思维和教学内容，与时俱进，不断引进新方法新技术，促进羽毛球基本步法教学的多样化发展。

5.结语：

综上所述，在高职院校中，羽毛球基本步法教学是整个运动的基础，在日常的教学中要加大基础动作的训练，采用多样化的训练方式，根据实际不断创新发展，提高学生的整体掌握水平，促进高校羽毛球基本步法教学不断的完善发展。（作者单位：商丘职业技术学院）

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