运用积极心理暗示法，应对学生中考综合症

张宗英

摘 要： 中考综合症是由于中考临近，考试压力而引起的一种心理障碍。如何才能有效应对学生的中考综合症呢？文章列举利用积极心理暗示法应对学生中考综合症的案例，谈谈如何在中考前利用积极心理暗示法做到事半功倍，摆脱中考综合症。

关键词： 中考综合症 积极心理暗示法 应对方法

中考前许多考生都有这样的感觉，感觉很紧张，学习效率下降，心态不平衡，甚至有的同学天天想，中考万一考砸了怎么办，弄得茶不思，饭不想，不知道该做什么。更严重的觉得自己要崩溃了，脾气也暴躁，容易跟人发生冲突，这就是所谓的中考综合症，或者叫考前综合症。如何应对学生的中考综合症，让学生轻松、自信地迎接考试呢？笔者在此列举利用积极心理暗示法应对学生中考综合症的案例。谈谈如何在中考前利用积极心理暗示法做到事半功倍，摆脱中考综合症。

一、老师的积极心理暗示，让学生心理回归，点亮梦想。

小芹初一、初二及初三上学期的成绩一直在班上名列前茅，但初三下学期的期中考试，以及近两周的周练，成绩非常不理想，下滑趋势明显。眼看“市统测”临近，中考更是迫在眉睫，小芹面对如今的学习状况，感到十分担忧。

我看着她焦急的眼神，一时语塞，怎么办呢？仔细思考，小芹这时是走进了消极的自我暗示的怪圈。我帮她把消极的自我暗示转换成积极的自我暗示。我就中考前该如何复习和她认真探讨：“小芹，你是个优秀的学生，我们如果将初三复习的心理阶段分为三段，就是：‘你不知道你不行、‘你知道你不行和‘你不知道你行。其实，复习到现在，你已经准备得很充分了，也就是说你已经具备了参加中考的实力，你已经行了，而自己可能还没有意识到。以后的每一天，哪怕再多学一个知识点，多做一道题，就有多了一分把握。接下来，按自己的节奏继续复习，然后自信满满地考试就够了。也就是说你现在处于‘你不知道你行这个阶段。”

小芹和我聊完后，半信半疑地说：“原来如此啊，老师，我现在行吗？”

“是的，你行的，只是你不知道罢了！相信老师，没错的！”我坚定地对她说。

“那我试着放松自己，不想别的，认真上好每一节课，晚上睡觉时，只想睡觉的事……”她絮絮叨叨地说着自己的安排，说着便走了。

第二天吃早饭时，我笑着问她：“昨晚睡得好吗？”“还行，只要不想学习的事，就好多了。”她轻声答道。

周练结束后，她笑着走近告诉我，她的周练成绩有所提升。在接下来的时间里，我们又聊了几次，慢慢地，笑容又回到了她的脸上，学习也越来越得心应手。

在“市统测”中，她的成绩提升很多。在中考时，她取得了全校第一名的好成绩，考入心目中梦想的重点高中。

小芹的经历让我明白，老师对学生进行积极的心理暗示，能让学生的心理回归，开发潜能，最大限度地发挥能力。

二、同学之间的积极心理暗示，让学生恢复自信，走向成功。

“已经到了初三的冲刺阶段，压力好大啊。父母和老师都对我寄予了很大希望，同学们也在明里暗里和我较劲。考完试后，同学要和我对答案，问分数，再说一些似吹捧似讽刺的话；好难受，却又不能发火，脾气变得越来越坏了。今天，在无意中对父母大喊大叫，伤了他们，我好难过。我想自己回家复习，想一个人在一间房间里单独待一段时间，哭也好，思考也好，我就是不愿意和人交谈。我不想上学了，我不想参加中考了……”

“老师，怎么办？你看馨儿的日记。”莎莎拿着今早她无意中发现的馨儿日记，焦急地说。看着馨儿的日记，我沉思了许久。馨儿是重点中学的学生，她转到我们班来是为了调节考试焦虑症。她之前由于一次考试没考好，产生心理障碍，觉得考试就像去刑场，不愿再踏入教室。经过很多次心理辅导，对于老师的心理疏导，已处于抗拒阶段，我说得再多也无益。

“怎么办啊？快中考了，你一定要帮帮她啊，老师。”莎莎焦急地催我。这时，我突发奇想，这次的心理疏导让莎莎替我做。说不定效果不错。想到这，我真诚地对莎莎说：“莎莎，你是馨儿到我班后最好的朋友，这次她能不能走进考场，全靠你了。”“我怎么能行？但如果我能帮到她，我一定全力去做。您说吧，我该怎么做？”莎莎笃定地说。

“你先把日记悄悄地放回去。我们都要像以前一样对她。明早，你约她和你一起到操场上跑步。在跑步时，你和她比比谁800米跑得最快。因为你俩水平差不多，你最好不着痕迹地让她赢，然后真诚地向她表示你的羡慕之情。比如说这样的话：‘馨儿，你真厉害，跑得比我快。平时也没看你锻炼，我可是每天都在训练啊。……”我详细地教着莎莎。

莎莎按着我安排，一一做了。跑步后馨儿的情绪有所好转，但还是不太理想。

我又找到莎莎详细了解她的情况，莎莎说：“跑步后，馨儿难得地笑了。”“这是好的开始，我们要再接再厉！在接下来的学习生活中，你可要随时发现她的优点，比如：她上课时注意力集中，课堂学习效率高；做练习时下笔不错，细心，等等，随时告诉她，暗示她，令她恢复自信，让她明白自己有多优秀，多强大。”我把接下来要做的事向莎莎作了具体交代。

这样，馨儿在莎莎的这种积极的心理暗示下，平静了下来，继续上学。中考时，她平静地走进考场，安心地考试，没想到她竟然超过了重点中学的录取分数线，成功挑战了自己。

莎莎对馨儿的帮助，可以说是馨儿恢复平静、重拾自信的关键。由此看来，同学之间的积极的心理暗示至关重要。罗森塔尔效应告诉我们：“期望是一种看不见的教育信念，对教育起到重要作用，同伴间积极的期望，会激发其自信心，使其能自觉努力去实现，不断地逼近远景性期望。”馨儿的成功印证了这一理论。

以上是我在初三班主任工作中的反思与总结，并在实践中验证了积极心理暗示法从老师对学生的暗示、同学之间的暗示、学生的自我心理暗示三个角度帮助学生摆脱中考综合症，我受益匪浅，从中得到很大提高，以后将力求更好地进行考前辅导，发挥更大功效。

参考文献：

[1]陶海林.班主任管理班级的智慧与技巧.东北师范大学出版社.

[2]陆小敏.新课程（小学）版.2008（01）.

[3]卡耐基.卡耐基大全集（最新全译珍藏本）.中国致公出版社.endprint