高等学校自卫防身术教学应注意的问题①

段冰 王东路

(1.通化师范学院 吉林通化 134002; 2.韩国江源大学 江源道春川 200701)

高等学校自卫防身术教学应注意的问题①

段冰1王东路2

(1.通化师范学院 吉林通化 134002; 2.韩国江源大学 江源道春川 200701)

高等学校的体育教学中,开设了许多单项选修课,其中就有自卫防身术选修课。它是以武术的技击技术提炼而成的一种自卫招法,以散打格斗为主的练习内容和训练方法,提高身体的机能和素质,学会普通人遇到危机情况时的防身自卫的能力。本文对自卫防身术的教学过程中所存在的实际问题进行剖析,提出了对应策略,提高教学水平和效果。

武术教学 自卫防身 注意问题

自卫防身术是集武术技击方法之精髓．以拳种为基本项目，同时在武术格斗技术的基础上归纳提炼出的实用之术，是以打、踢、拿、靠、摔五类格斗技法。由于武术技法强调“阴中有阳，阳中有阴”，也就是攻中有防，防中有攻。在人身即将受到伤害或即将要受到伤害时，一种为了自保对歹徒要害部位进行攻击的活动，就是防卫自身不被他人侵犯的行为；是以达到自卫效果为度，而不追求伤害对手。自卫防身术拓宽了散打运动禁用打法、摔跤运动禁用打法。跆拳道只有踢法的局限性。以武术实战技术为素材，是一个武术实战技术的知识体系、技法体系。自卫防身具有对抗性强、强度大、攻击猛的特点，有一定的危险因素存在，如控制不好会产生意外伤害。本文针对教学过程中存在的问题剖析，并提出相当的办法。

1 自卫防身术在教学中存在的问题

1、1自卫防身术的教学课程存在一定危险性

自卫防身术的课程有案例教学和基础格斗两个部分。基本格斗技术具备狠、稳、准的特点，以求一招制胜的效果，让对手在最短的时间失去伤害能力，给对手威慑。为了达到这个效果，在教学过程中需要大量的训练，大多是用固定靶或者移动靶击打练习，有的学校条件比较好会有沙包打击练习。在训练和练习过程中，由于动作大速度快，关节、韧带和肌肉容易受伤，在双方对练中节奏不合拍，注意力不集中，双方配合不好，都是受伤的原因，这些问题在教学过程中必须面对。

1.2学生对自卫防身术缺少学习兴趣,认识不高

自卫防身术主要是对容易受到侵害的年轻女性开展的课程，往往这些女性对社会和人存在比较好的幻想，没有学习的主观愿望，虽然有部分女性在学习自卫防身术，由于认识不足，对要领的掌握也存误解，因此在实际运用上没有体现掌握防身术的真正效果。据调查很多学生对防身术没有足够的认识，部分学生只是听过，对其效果表示怀疑，更甚者认为是舞蹈教程。因此自卫防身术发展缓慢。

1.3自卫防身术课程教学单调的教学模式

到了大学时期学生的性格相对稳定了，大多数倾向于比较开放活泼的课程，对于单一被动的自卫防身术有排斥感。对于老师示范动作、学生模仿这种教学方式不感兴趣，单调的教学模式大大制约了学生学习的热情。

1.4学生学过知识自卫防身术产生影响

自卫防身术的攻击性和实战性强，观赏性明显不足，由于天生追求美感和好奇心理，女生多了个项目，特别是学过舞蹈的学生，在学习过程中，会将舞蹈的柔和加入到武术之中，一方面破坏了武术的特性，另一方面也养成了学生不好的攻击习惯，在正面对敌的时候紧张无从适应，无法运用自卫防身术。部分学生对于学习自卫防身术的认识不足，不够重视，缺乏吃苦耐劳的精神，因而在学习兴趣和学习效果上难以达到实效。

1.5缺少专业设施和器材

自卫防身术课程属于选修课程，在学校的课程分类上不是主干课程。一般重视不够，在器材的购置上很难满足教学。一般的学校几乎没有任何器材，只是拳脚，没有馆室，只能在田径场上教学，摔法都难以做到。田径场属于共用场地，人员繁杂，学生有害羞心理，不好意思完成动作。有的学生是为了学分，报别的选修项目报不上，迫于无奈才选报了自卫防身术，加之受场地设备等条件所限，学习积极性不高。

2 提高自卫防身术教学效果的思考

2.1提高对自卫防身术课程的认识,加大投资力度

很多学生对该课程认识不足，抱着混学分的心态，学习态度不端正，上课不认真，精神不振，注意力不集中，扭扭捏捏，羞羞答答。学校应加强对自卫防身术教学的重视，从提高学生自卫的层面出发，合理安排教学课时，加强师资力量，并能安排教师外出学习进修，提高自身水平和教学能力。其次是配备良好的教学设备，适当的配置沙袋沙包和防护板等器械，设置教学馆，提高学生对自卫防身术的认识和积极性。

2.2采用灵活的教学方法

自卫防身术教学是学习防身的基础知识，掌握一般的身体训练技术，来提高学生的自卫能力。在学校的过程中会采取一些方式和方法来达到学习的效果。在理论课后会增加一些训练，两两对练，一攻一守，让学生体会进攻的方法，在训练中体会自卫术的精妙，提高兴趣。另一方面是提高学生身体素质，加强力量、速度和耐力的练习，让学生能够体会各种拳法、擒拿、摔抱、弹踢、顶膝等。合理运用设备，如沙包和沙袋等，让学生反复领会。合理的采用多媒体教学，通过抗击中使用的各种自卫术技术的案例。在训练模式上，亦可采用《中国武术段位制教程》的结构模式，在每段位的技术中，将该段的动作编程为简单的套路，形成此单练套路的前半部分与后半部分正好构成一个对打套路模式，然后再进行单个招式的拆招实战练习。在突出实战性的防卫术学习和训练中，仍然采用套路形式为基础，是因为通过套路形式的习练有助于完整掌握打、踢、拿、靠、摔五类格斗技法及相应的防守方法。这种“练打结合”的方法有助于提高学生学习的兴趣。

2.3注重训练中安全性

自卫防身术的特性是快、狠、准，使得在训练中很容易让学生受伤，因此要让学生加强自我保护意识，要对拳脚的特点了然于心，对不同的进攻方式和防护方式都十分了解，因而在对练过程中，能让防护的学生有充足的保护，要运用合理的保护器具，例如手套、护膝，头套等，让学生在训练过程中有强大的硬件保护。教学中要遵循先简后难，先单个基本技术后组合练习，先个人熟练掌握后再配合练习的循序渐进的原则，确保安全。

2.4结合武术段位提高学生学习的积极性

中国武术段位制是以武术拳种为基础而实施的一种授予武术技术水平的称号。按照《中国武术段位制系列教程》的体例，将打、踢、拿、靠、摔五类格斗技法，依次与武术段位的逐渐晋升相对应。即一段为打法技术及相应的防守方法，到六段为综合五类格斗技术及相应的防守方法。在高校的防身术中，要遵循教学大纲规定的教学内容和技术技法，在学生掌握了自卫防身术技术和一招制敌的技术外，在训练模式上以自卫防身术段位套路模式进行练习与训练，既掌握了防身技术又掌握了段位技术套路，使实战技术的传习者进入武术段位，并逐步掌握晋升段位的考评标准。既掌握了防身技术又可适应学生段位晋段，有利于学生掌握技术和促进学生学习自卫防身的积极性。

3 结语

自卫防身术可以提高学生自身防卫能力，增强学生身体素质，弘扬中华传统武术文化，培养学习坚忍不拔的精神，磨练人的意志，振奋精神。健全和完善人的良好性格，使之具有开拓和创造性。加强处理危险情况，可以培养独立自信的性格，因而在学校中开办好自卫防身术课程，提高学生的自卫防身能力，更好地适应当代社会发展的需要，将来更好地服务于社会。

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2095-2813(2014)10(a)-0083-02

段冰(1982—)，女，吉林通化人，硕士，助教，留学博士研究生，通化师范学院体育学院。