练短跑 验俗语 悟人生—谈短跑中育人价值的挖掘

练短跑 验俗语 悟人生—谈短跑中育人价值的挖掘

一、俗语体验与要求

1．起跑阶段

“不能输在起跑线上”，是对起跑重要性的深度概括。起跑，作为（事情的）开始，尤其凸显它的价值。在正式启动以前，人人都在起跑线上，等同的距离，统一的姿势和口令，对所有人来说，机会是均等的。一个合理的、爆发式的起跑，可能会使自己一马当先，处在领跑的位置，为取胜获得前提和保证；反之，则会处于被动的境地。

2．加速跑阶段

“逆水行舟用力撑，一蒿松劲退千寻”，体验的是加速跑的重要性和艰苦程度。顺起跑之势，良好的加速是顺利进入途中跑的保证之一。加速才能提速，加速才能超越，加速才能高速。作为起跑和途中跑的连接，加速跑对于整个过程的走向，对于确立位次和树立信心至关重要，是领跑在前还是苦苦追赶，直接影响着途中跑的质量。

3．途中跑阶段

“行百里者半九十”，体验的正是途中跑的执着。途中跑在短跑技术环节中距离最长，因而也是最艰辛的一个阶段。距离长、速度快，体力消耗大，检验的是练习者保持高速的能力，考察的是人的耐性和投入，每一步的前进意味着离成功更近一步，每一步的停滞不前意味着前功尽弃。

4．冲刺跑阶段

“一切皆有可能”，体验的是短跑结果的不确定性。冲刺跑是竭尽全力跑过终点线、以躯干触线结束比赛的过程。时间少、距离短，并且是在体力最艰难的时候，欲完美收官，确要精神高度集中，来不得半点松懈。

二、人生感悟与启迪

1．起跑阶段

正因为距离短，愈发显示短跑起跑的重要性。“良好的开始是成功的一半”，在这里，其意义愈发明显。准确的蹲踞式姿势，快速敏捷的反应，动若脱兔的启动是练习者的技术要求，精力集中、精益求精是练习者的技术追求，欲领略“一马领先”的快感，欲享受“风驰电掣”的境界，必须从做好起跑开始。同时，要严守规则，“零抢跑”适用于每一名学生，“一着不慎，满盘皆输”对于抢跑者的启迪，尤为刻骨铭心。

2．加速跑阶段

携起跑之势奋力争先是加速跑的价值所在。要心无旁骛、凝神聚力施展加速，不能顾左右而有他想。作为起跑的顺承，是获得速度的保证，是发挥途中跑的前提。追求的是以我为主，是追求速度的信心和决心，是追求领先的信念和执着。加速、摆脱、一骑绝尘固然很好，咬紧、持平、并驾齐驱亦然可贵，发力必从此刻起，加速力争领先方能成功。

3．途中跑阶段

作为承上启下的传递，途中跑有着不可替代的作用。同时，“途中跑”又是最艰难和漫长的一段，考验的是耐力和耐性，“坚持就是胜利”，来不得半点松懈，否则“一蒿松劲退千寻”即是明例。这个阶段，是体验高速前进的过程，是弥补起动落后的途径，是演绎后来居上的保证，是展示完美冲刺的前奏。是短跑中的“漫漫长程”，是执着。

4．冲刺跑阶段

良好的冲刺，是取得胜利的保证。追求的是竭尽全力的意境，是舍我其谁的霸气，是笑傲群雄的豪迈，是后来居上的经典。每一次的奋力冲刺，都会留下深刻的印象，每一次的全力拼搏，都会得到意境的升华。“功亏一篑”、“功败垂成”足够可惜，“奋力一搏”、“后来居上”是坚持的真实写照，其人生体验截然相反，其人生感悟绝不相同。

三、育人价值的挖掘

1．起跑阶段

“规则”面前人人平等，游戏规则适合于所有参与者，这是教育学生守纪意识的良好时机。人生如短跑，要正视游戏规则，不能心存侥幸，投机取巧，否则，意外出局是必然的，教训是惨痛的。教育学生在整体和细节上要有所区分；在战略上要以我为主，不惧怕对手，但在战术上必须要重视起来，放平心态，以适合自己的方式去起跑。教育学生去追求细节，不断完善自我，追求效率的最大化，并全身心的投入，因为“机会总是留给有准备的人”。

2．加速跑阶段

“执着”、“稍纵即逝”、“抓住机会”等是这个阶段的关键词。“千里之行，始于足下”，要传递给学生诸如机会不待人、对手不等人、关键在自己等理念。教育学生从开始便处于主动，即使落后也要紧紧咬住，不给以后的过程增加难度。教育学生摒弃“时间尚早、距离还长”的思想，为胜利奠定基础的途径只有全力的拼搏。教会学生“争口气”、“全投入”、“抓机会”的理念和行动。

3．途中跑阶段

途中跑对于培养学生的坚持和毅力是良好契机，对历练和考验学生意志品质极其重要。教育学生正视可能随时变化的过程，暂时的领先不足以喜，要敢于领先；暂时的落后不至于忧，要奋力追赶。拼搏和坚持的思想贯穿始终，同时，教育学生注重体力分配等，要传递给学生做事重过程的理念，将过程完美化放在首要的地位。

4．冲刺跑阶段

“某项目进入冲刺阶段”，要教育学生学会抓住最后的机会。要传达给学生一个理念：在冲过终点（结束）以前，一切都没有定论，一切都是变数——可能胜得侥幸，也可能败得可惜，取胜或失败皆在一瞬间，要学会把握机会。教育学生坚持到最后一刻，拼尽全力，不达目标誓不罢休，将过程完美谢幕或进行最后的弥补，是这个阶段实施育人的主要内容。

——杨正伟（山东省寿光市第五中学，262700）整理