表象训练法在公共体育排球选修课中的应用分析

闫永华

摘要：在体育教学中，表象训练方法开创了利用心理因素促进技术学习的新途径，对提高学生掌握动作速度，改进和巩固技术，培养兴趣，提高动作技术质量有着积极的意义。本文通过实验法，对采用表象训练法的实验组和采用传统观教学的对照组进行对照实验，分析表象训练法和传统观教学在公共体育排球选修课的应用后的效果。并针对实验结论提出相对的教学建议，为以后排球教学中表象训练法的开展提供理论依据。

关键词：表象训练；排球选修；传统教学；实验比较

1.前言

表象训练的理论探索与实践已近百年的历史，随着表象训练的实际效果在实践中得到逐步确认，表象训练法作为一种的辅助教学手段、训练手段已成为体育教学较为广泛采用的教学方法之一，它对学习动机和运动技术的培养、激励以及教学过程中学生心理障碍的克服都起着重要作用。在教学过程中，学生通过大脑的思维活动对刚刚建立起来的技术动作结构在大脑中进行反复整理，使正确、清晰、完整的技术动作形成表象，以便根据大脑中形成的动作表象进行技术动作的练习，即为表象训练法。针对高校体育教学时数相对较短的现实，运用表象训练方法对提高学生掌握动作速度，改进和巩固技术，培养兴趣，提高动作技术质量有着积极的意义。本文采用表象训练法的理论与方法进行排球教学实验研究，探讨表象训练法在教学中应用的可行性，旨在提高学生的排球基本技术和教学质量。本文主要探究表象训练和传统教学在公共排球选修课中带来的不同的效果。

2.研究对象和方法

2.1实验对象。山西运城职业技术学院排球公共选修课学生。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法。根据研究需要下载相关论文，阅读大量相关文献，查阅相关教材教法书籍，对我国有关表象训练法的应用进行总结，并且研究分析其他相关案例，学习如何更好的进行教案的编排以及课堂设计，为本次研究提供理论和方法研究。

2.2.2實验法。实验采用组间对比法，采用随机抽样的方法，确立实验组与对照组。实验组采用表象训练法，对照组采用传统教学法。

3.实验设计

3.1 实验组主要教学过程

3.1.1建立正确的排球正面双手垫球和传球的动作表象。上课时由教师对排球正面双手垫球和正面双手传球动作进行讲解、示范，并以挂图、幻灯、录像等多媒体手段，帮助学生建立正确的两项排球基本技术动作表象，并在对该技术动作进行模拟和练习的基础上，要求学生用自己的语言对两项排球基本技术的自我理解加以描述。

3.1.2建立“表象—动作”的映射关系。练习中要求学生在大脑中有意识的再现正确的排球正面双手垫球和正面双手传球的动作图像，并与自己的技术动作建立主动的联系和对照，找出不同与差异，并使自己的动作一步步向“表象”逼近，产生正确的动作定型效应。

3.1.3建立“表象—动作—思维”的训练程序。针对排球正面垫球和正面双手传球技术受心理因素影响较明显的特点，表象训练法要求学生在训练中从实战的角度建立一套适应自己身体特点的训练程序，融表象、动作和思维于一体。

3.2对照组的主要教学过程

对照组在教学过程中采用常规传统教学手段，以讲授法、直观教学法为主，教师通过口头语言向学生知识培养能力、进行思想教育的方法，是一种传输式教学即示范讲解后学生进行练习，教学过程大体为：示范、讲解、练习、纠错。

3.3表象训练法理论分析

3.3.1从表象训练法的原理进行分析。表象训练法的核心是学生，教师在教学过程中主要起的就是主导作用。表象训练法就是通过直观法的教学手段让学生了解动作的基本结构，学生首先经过感观系统接受信息，传到中枢神经系统进行加工处理，形成技术动作表象。学生通过被控系统支配自身进行实际练习，然后进行技术动作的练习。再通过反馈控制系统，将自己的技术动作与大脑中形成的正确技术动作表象进行对比分析，改进技术动作和学习方法，在不断的进行反复练习过程中，进行不断修正，逐渐向正确的技术动作表象靠近，直至该技术动作动力定型。

3.3.2对运动形成机制的分析。动作技能的形成主要包括四个主要步骤，分别是：泛化阶段、分化阶段、巩固阶段以及动作自动化。这四个阶段相互联系，呈现递进关系。表象训练法提高了学生自己分析问题、解决问题的能力。在教学过程中，学生不断将自己的动作与建立的表象动作进行比对，做到思维与练习相结合，使得学生进行排球技术学习的积极性得到不断提高，加快了正确动作技能的形成。

4.结果与分析

4.1实验结果评比内容

经过在预定学时的教学训练后，对实验组和教学组进行达标考试和技术评定，内容为：两人隔网垫球技评与达标、两人传球的达标与技评以及趣味排球比赛。实验后实验组的技评成绩和达标成绩均比对照组高，经独立样本检验，显著性P值<0.01。说明在排球正面双手垫球和正面双手传球技术中，两者存在明显差异，所以在教学过程中运用表象训练法比传统教法效果显著。

5.结论与建议

5.1结论

5.1.1通过本次实验数据对比可以看出，表象训练法在公共体育学生的排球普修课基本技术教学中运用是可行并富有成效的，它将学生的学习主动性得到充分的发挥，有利于促进学生技术动作的掌握和学习兴趣的掌握，其教学效果明显优于统教学模式。

5.1.2表象训练法很好地体现了 “以学生为主体，面向全体学生”的现代素质教育思想，充分调动了不同水平学生学习的积极性，也有助于培养学生的自我探索精神和竞争意识，促进学生个性的社会化发展。

5.1.3表象训练法简单易行，使教学更具科学性，使学生的智力、体力和技术水平三者得到同步发展，符合当今： “树立健康第一 ，实现终身体育 ”的指导思想。

5.2教学建议

5.2.1 运用表象训练法时， 不仅要求教师的讲解要清晰、技术动作的示范要规范，而且技术动作的结构图像或者视频要尽量的详细。如果学生在头脑里反复演练的不是准确的动作技术结构，只会使学生对排球基本技术动作结构的掌握起到负作用。

5.2.2 表象训练是一种心理训练，为了增加学生在表象练习过程中头脑里的动作表象清晰度，应注意练习的时机，尽量使学生情绪稳定，身心放松、注意力高度集中。学生建立表象动作时的环境应较安静，时间以不超过15分钟为宜。

参考文献：

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[2]李忆湘，录像- 反馈控制法在排球普修课发球技术教学中的应用研究，[J]，北京体育大学学报，2005.7（955-957）

[3]李其顺，排球上手传球教法剖析，[J]，湖南科技学报，2012.12（183-185）