青少年网瘾对策探析

吴骋婷

【摘要】文章针对青少年网络成瘾的现状、对青少年的影响及其产生的心理原因进行探讨，提出了解决“青少年网络成瘾”这一问题的若干心理干预措施。

【关键词】网络成瘾；心理原因；解决对策

【中图分类号】D920.5 【文献标识码】B【文章编号】1004-4949(2014)07-0462-01

1 激发因素

1.1外部激发因素

1.1.1 因特网的开放性和虚拟性满足了行为主体的各种需要互联网上的资源太丰富、太开放，花八门，应有尽有。一方面，网络给学生提供了一个新奇丰富的大观园在这里，他们可以自由涉猎，尽情浏览，求知欲得到极大的满足；同时，互联网的虚拟性也使得他们有了一个超居于家庭、学校、社会之外的第四空间，在此可以倾诉心灵的秘密，模拟现实中的某些场景，部分实现个人的梦想。另一方面，他们交流的内容和获取的信息鱼龙混杂，不乏色情、暴力等富含不良刺激的东西，许多学生在网上饥不择食地了解各种与性知识相关的东西，甚至是格调低下的黄色图片、电影，并热衷于视频聊天，以至于他们的性观念十分混乱，误入歧途者骤然增加［2］。

1.1.2学生得不到足够的尊重和关心中学生处于一个相对有压力的环境里。本身学习压力和青春期身体心里变化，以及家长对此时期学生关心不够，很多学生得不到足够的尊重和关心。个体如果在常态社会中缺少尊重和爱的需要，那这个个体的发展就会产生岐性［7］。于是，这部分群体便将现实生活中对尊重和爱的寻求转向更加自由和开放的互联网交际与网络游戏。在更容易“建功立业”的网络游戏中获得别人的尊重，在更容易获得“爱”与“关心”的互联网交际中获取别人的关心与爱。

1.2 内部心理机制

1.2.1网络给学生以高度的认同感和强烈的归属感马斯洛的需要层次理论指出，人都有归属与爱的需要。我们每个人都需要他人与社会的认同，需要一种归属感。只有在得到了社会的接纳和承认之后，才能够形成稳定的自尊感和确立稳定的自我同一性，才有可能获得自信和安全感。之所以学生会上网成瘾，其中一个原因就是网络能给学生以高度的认同感和强烈的归属感［5］。

现实中，我们经常不能成为自己想成为的样子，而在网络上，因为是一种“黑暗”中的交流，可以对自己进行美化，他人也不拒绝。所以，对方所接纳的，实际上就是个体自我描述的理想的个体。这样，在网络中，理想自我和现实自我就以一种虚拟的形式融为一体。由此，在一种相互欺骗又相互支持的氛围中，网络便给了学生网下所不能拥有的认同感。因此，在这种认同感和归属感的驱使下，学生便对上网乐此不疲并沉溺于网络世界而不能自拔［1］。

1.2.2 网络给学生提供展示自我的平台，满足其自我意识的确立与发展中学生自我意识强烈。在网络上人人平等，在的保护下可以畅所欲言，不用担心受到什么审查，带来什么惩罚，而且观点越新颖、越奇特，可能得到的反响越大、回应越多。于是网络便成为学生心目中展现自我的最好平台，通过扮演英雄一类的脱离现实的角色，可以消除自己的自卑心理，来弥补对现实生活的不满。

2 针对中学生网络成瘾的解决对策

“网瘾”本身即是一种心理障碍和异常行为，需要诊断、治疗。当中学生沉溺于网络不能自拔时，他们往往缺乏对事情的正确判断，对自己的行为也缺乏自制力。在这种状况下，家庭、学校和社会应该是影响未成年人成长的三个重要环节，任何一个环节都不能忽视。

防治中学生网络成瘾是家庭、学校、社会和学生自身互相连动的系统工程，需要组成立体交叉式的防护网络。首先要立足于从家庭、学校、社会和个人等各个渠道加强防范。比如，家庭可采取规定上网时间和内容等措施；学校应进行正面的理想与成才教育；社会防范的重点是从源头上把关，制定出全面有效的法规和管理措施。其次，可以通过强化学生的自我和社会责任感，提升自制力，进行一定的心理疏导［3］。必要时需要加强心理干预。

2.1行为主体的自身调节 作为行为主体的中学生应该自觉的学习必要的科学文化知识，抵御不良思想或诱惑的侵袭，养成良好的行为习惯，建立完整的人际关系体系。一是自我反省。孔子曾说过：“见贤思齐，见不贤，而内自省也”。二是要自我认识和自我评价。一个人要学会客观地、全面地认识自己和评价自己，既不能自我膨胀，也不自我贬低。要善于发展自己的长处，还要敢于承认自己的短处。三是要自我心理疏导。同学朋友、家人、老师都是自己的倾诉对象，主动找他们帮助自己解决现实生活中遇到的问题，通过校园的心理咨询室让自己得到解脱，通过心理咨询热线或心理健康杂志学会一些自我的心理调节的方法。四是自己主动参加一些各种形式的学习活动、课外活动、社会实践活动，培养自己诸如沟通、协调、合作能力，责任心，服务意识等，让自己拥有健康快乐的心情。

2.2通过心理辅导改善学生的“网瘾”心理通过心理辅导，让中学生切身感受虚拟世界与现实世界的不同，逐渐从心理上摆脱对虚拟世界的依赖。事物的改变往往是通过内因起作用，因此我们要从认知上改善中学生的“网瘾”心理。首先让中学生明确学习是他们的主要任务，身心健康是他们发育、发展的关键。然后理出“网瘾”对他们的危害，如荒废学业；损伤身心健康；上网需要花钱，而钱不够便会养成说谎的习惯；上网占用时间过多会疏远亲情与友谊；不利于心理发展等。 有“网瘾”的中学生，需要理解和沟通，所以家长和老师要协同做好这项工作。不是责骂批评，而是协商共讨，找出他们上网的需求，知道他们上网干什么，包括交友、自我实现、情绪发泄、寻找快乐、缓解压力等。并且要寻找现实中的资源去满足中学生上网的需求，让他们在现实生活中去宣泄，去建立安全感、树立自信心。另外，要加强学生在现实环境中应对问题、解决问题的能力。让他们认识到面对困扰，他可以通过多种方式解决，而不是简单的网络虚拟世界。

3 心理干预

3.1.1代替疗法 中学生需要充实的精神生活和娱乐来缓解升学压力，所以不让其上网，则必须找别的爱好来替代。如游泳、打球等。

3.1.2厌恶疗法在左手腕带上粗的橡皮筋，当有上网念头时，立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，这样就能转移并压制上网的念头。拉弹的同时，还要提醒自己，“网瘾”有危害。

总之，如何帮助中学生尽早建立和适应正确的网络行为规范，减少网络给学生们所带来的损害，是保证中学生健康成长的需要，也是保证我国高等教育高质量的需要。所以我们要有效的帮助学青少年避免过度使用网络，预防网络成瘾的产生。

参考文献

［1］刁生富.论网瘾的成因与对策［J］.科学技术与辩证法.2003，20(6):50-53

［2］耿甦. 高校图书馆应重视阅览导读作用［J］. 淮南職业技术学院学报.2007， 7(30):33-35

［3］汪广荣.中学生网瘾成瘾及对策［J］.十堰职业技术学院学报.2007，20(3):42-45

［4］夏藜 倩敏.高校电脑禁装令：防网瘾靠堵还是疏? ［J］.中国中学生就业.2007,21：50-52

［5］陶宏开.孩子都有向上的心［M］.长沙:湖南人民出版社，2005:193

［6］马斯洛等著，林方主编：《人的潜能与价值》，华夏出版社，1987版

［7］ Jerry M．Burger.人格心理学［M］.陈会昌译 中国轻工业出版社，2000:74