健美操训练对绝经期妇女激素、血脂及脂质过氧化物的影响

马梅英

(兰州商学院，甘肃 兰州 730020)

绝经期妇女由于身体状况的特殊性，大部分处在更年期，伴有内分泌功能的紊乱，因此激素水平常发生变化，这会导致患者引发各种代谢性疾病，常见的有糖尿病、高脂血症、冠心病等慢性疾病〔1〕。健美操作为融合了体操、舞蹈、音乐的一种综合运动，对女性的形体素质基本训练具有很大的帮助〔2〕。本研究探讨健美操训练对绝经期女性脂质过氧化物(LPO)、激素水平和血脂状况的影响。

1 资料与方法

1.1一般资料 于2012年3月在某小区常住人口中随机选取80名绝经期女性。纳入标准：①年龄60～63岁；②无其他脂代谢疾病；③不合并有其他可能影响本研究结果的疾病；④有充足时间进行健美操训练的人；⑤自愿参加。随机分为观察组和对照组各40例。观察组61～63岁，平均(60.8±3.6)岁；体重49～68 kg，平均(53.6±6.2)kg。对照组60～63岁，平均(60.4.3±3.7)岁；体重47～67 kg，平均(53.0±6.8)kg。两组基线资料差异无统计学意义(P>0.05)。

1.2方法 对照组不采取任何的训练方式，只针对绝经期妇女自身存在的疾病给予相应的治疗。观察组常规治疗同对照组，同时进行健美操训练，每次30 min，2次/d。具体步骤：首先是进行各个关节的活动，以伸展、牵拉等动作为主；其次是进行地面练习，主要是以腰腹部的肌肉练习为主；第三是进行跳跃练习，主要是以下肢的运动为主。

1.3评价指标 锻炼6个月后，记录并比较两组的体重、LPO、激素水平、血脂。

1.4统计学处理 采用SPSS19.0统计软件进行t检验。

2 结 果

2.1运动前后两组血脂水平的比较 6个月后，观察组的三酰甘油(TG)、胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平较治疗前下降(P=0.000)，高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平较治疗前升高(P=0.00)，对照组各血脂指标水平训练前后差异无统计学意义(P>0.05)；观察组各指标差值变化优于对照组(t=9.933、10.747、9.276、14.802，P均=0.000)。见表1。

2.2训练前后两组的体重、LPO水平比较 观察组训练前后体重、对照组体重及LPO前后均没有差异(P>0.05)；观察组LPO训练前后差值有统计学意义(P=0.000)，两组差值有统计学差异(t=14.758，P=0.000)。见表2。

2.3两组各激素水平的变化比较 观察组训练后各激素指标水平较治疗前均升高(P<0.01)，对照组无变化(P>0.05)，两组差值有统计学差异(P<0.05)，见表3。

表1 运动前后两组血脂水平的比较

表2 两组的体重、LPO水平比较

表3 两组各激素水平的变化比较

3 讨 论

血脂的浓度同人群的身体健康水平呈现一定相关性，高血脂的产生主要是由于营养过剩的结果，血脂升高会引起人群血液黏稠度的增加，导致了血管的弹性减弱，可以引发患者出现心肌梗死、脑血管硬化等疾病。绝经期妇女人群由于处在特殊生理周期，因此容易发生血液中血脂浓度的升高。血液中HDL-C的浓度提高有助于预防心脑血管疾病发生，主要是由于HDL-C可以将外周的胆固醇运送到肝脏进行代谢，减少了动脉粥样硬化的发生与发展〔3，4〕。而血液TG与HDL-C降低可以使脂蛋白的脂肪酶活性受到影响，主要可能同脂蛋白的脂肪酶活性受激素与血糖浓度的影响相关〔5〕。有报道提示对于绝经期在更年期时适当补充雌激素容易导致乳腺癌与子宫内膜癌的发生，因此如何选择更为安全的方式对于中老年女性更年期激素水平变化具有重要的意义。研究发现健身运动可以改善人群的负性情绪，延缓衰老，同时具有调节生理功能的效果，特别是在中老年女性中进行2个月左右的中强度有氧运动后会使该人群的激素水平发生变化，特别是升高雌二醇浓度水平〔6〕。雌二醇浓度降低容易引起出现头晕、潮热、食欲降低、情绪烦躁等更年期综合征，患者表现出钙吸收的下降，代谢发生紊乱，骨质疏松，表现为腰腿部疼痛，女性提早进入到老年期，而采取适当的有氧运动后血液循环增加，卵巢的功能维持在正常的水平，保证绝经期情绪相对稳定〔7～9〕。

健美操具备有氧运动的健身效果，还可以全面提升身体素质，提高心肺的功能与肌肉的耐力，能够促进人体的各个组织器官协调运动，让人体达到最佳功能状态，通过与音乐的结合让人体处在轻松的状态，达到健身的效果同时给人体带来艺术的享受，让人的心情愉悦，陶醉在锻炼的乐趣之中，可以有效地减轻人们的心理压力，促进身心健康的发展，增强运动健身的效果〔10〕。本研究表明健美操可以有效地控制绝经期妇女血脂浓度升高，通过坚持长期的训练，能够降低患者血脂，提高运动能力与健康水平，同时还具有调节激素浓度的作用；健美操的锻炼效果需要长时间练习后才可以表现出，因此需要进行持之以恒的锻炼，切忌半途而废，在练习的过程中可以根据人群的情况与时间对其练习的强度与机体的反应进行有机的结合，探讨出针对每位绝经期妇女的科学健身方法，更好地提高绝经期女性的健康水平。

4 参考文献

1刘国环，王淑文．运动干预对老年2型糖尿病病人血糖血脂的影响〔J〕.临床医学工程，2013；20(9)：1145-6.

2赵 波，张梦萍，茅庆云．高脂血症患者有氧运动前后血脂分析〔J〕.内蒙古中医药，2013；32(27)：84.

3谢 浩，黄建华．4周有氧运动结合饮食干预对肥胖青少年身体形态、血脂的影响〔J〕.浙江体育科学，2013；35(4)：120-3.

4胡 婷．瑜伽运动对不同肥胖程度女大学生血液生化指标的影响〔J〕.赤峰学院学报：自然科学版，2013；9(1)：161-2.

5张丽娟，张彦龙，马志君．抗阻运动对中老年肥胖妇女血脂的影响〔J〕.当代体育科技，2013；8(1)：23，128.

6马晓光．有氧运动对中年女性隐性肥胖者身体形态的影响研究〔J〕.产业与科技论坛，2012；19(1)：118-9.

7崔友琼，伍鸿鹰，段小洪，等．不同负荷健美操运动锻炼效果综合评定研究〔J〕.吉林体育学院学报，2012；1(1)：85-7，145.

8邓落霞．健美操对高校学生皮脂厚度的影响效果研究〔J〕.科技与生活，2010；5(1)：104-5.

9刘英佳，马 骏．不同强度有氧运动对肥胖成年女性血清内脂素水平的影响〔J〕.天津医药，2012；40(6)：621-3.

10刘君雯．运动对绝经期妇女雌激素、骨密度及血脂的影响〔J〕.中国妇幼保健，2010；25(11)：1585-7．