《遵生八笺》载录

季夏之月，发生重浊，主养四时，万物生荣，增咸减甘，以滋肾脏。是月肾脏气微，脾脏独旺，宜减肥浓之物，益固筋骨。卦值遁，遁者，避也，二阴浸长，阳当避也，君子庄矜自守。生气在巳，坐卧宜向南方。

孙真人曰：“是月肝气微弱，脾旺，宜节约饮食，远声色。此时阴气内伏，暑毒外蒸，纵意当风，任性食冷，故人多暴泄之患。切须饮食温软，不令太饱，时饮粟米温汤、豆蔻熟水最好。”

——《遵生八笺》

夏季的第三个月，暑热雨多，重浊之气伤人，此季又为长夏之季，长夏主土而养四时之气，万物华实，欣欣向荣，人们养生应增咸减甘，以滋养肾水。盛夏之月，土旺水弱，在人体表现为，肾气微而脾独旺，饮食上减少肥甘厚腻之物，清淡为宜，这样才能固肾气，强筋骨。在卦属遁卦，上乾下艮，天下有山，天高山远，阴渐长而阳渐消，宜退避三舍，君子独善其身，养诲修身。盛夏之月气机发动在巳时，修炼宜向南方坐卧。

孙真人说：“盛夏之月肝气微弱，而脾气独旺，宜节制饮食，控制房事。此季节阴气内伏，暑毒外蒸，若不避风寒，任食生冷，则使人暴泄下痢，脾气虚脱。因此，饮食上宜温而酥软，不要太饱，暑期湿气太重，最好饮用粟米汤、豆蔻汤防暑、降温、除湿。”