定向运动对普通大学生健康体适能影响的研究

□ 刘抗英 庞向霞（西安体育学院 陕西 西安 710068）

1、前言

随着人们生活水平的提高，都市现代化的发展，人们对地图的读识、方向的辨别等技能有一定障碍，享受阳光、新鲜空气这样的锻炼方式才是符合健康和生命本身的需求的最好途径，定向运动就是利用大自然的慷慨赋予我们的生命的物质，用最简洁方便的方式，有助于人们身心健康的发展。

定向运动起源于瑞典，起初是一项军事的体育活动，后来人们以这种形式开展的“寻宝游戏”。在1919年纳维亚第一次举办定向运动比赛。1992年中国以定向运动委员会的名义加入了国际定向联合会。定向运动是一项趣味性、竞争性、知识性于一体的新型体育项目。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

本研究选取西北政法大学、西北工业大学、宝鸡文理学院、建筑科技大学、西北农林科技大学等5所普通高等院校的定向运动选修课180名学生为研究对象。

2.2、研究方法

（1）文献资料法。

通过查阅自上世纪80年代至今国内外大量体适能相关文献资料、专著、期刊及会议内容，查阅起始时间段，大体数量、资料来源（数据库）万方、知网、sportdics等中外专业数据库等信息介绍，为后期研究打下良好的基础。

（2）专家访谈法。

2013年10月通过走访陕西高校定向运动发展最为突出的西安体院田径教研室，和西安理工大学体育部的相关专家、定向运动授课老师。同年6月在成都体院走访了定向界权威的老师周晓虎、赵祖明等老师。

（3）实验测量法。

对190名研究对象在实验前后进行了统一的体适能的测试，进而获取了实验前后的数据进行对比分析。

（4）数理统计法。

将实验前后受试者的有效数据录入计算机，并建立了数据库，数量统计在SPSS17.0 for Windous软件中完成的。

3、结果与分析

3.1、定向运动对普通大学生体成分影响的实验结果及分析

根据实验前后测试的数据来看，西北政法大学、西北工业大学和宝鸡文理学院男生的身高段对应的体重属于正常范围，但建筑科技大学和西北农林科技大学的男生的身高段对应的体重属超低体重范围；西北政法大学、西北工业大学和建筑科技大学的女生反映属于超低体重范围，宝鸡文理学院和西北农林科技大学的女生属于正常体重范围。

3.2、定向运动对大学生柔韧性影响的实验结果及分析

根据测试的数据可知，男生和女生的柔韧性差异比较大，结果显示男女生的柔韧属欠佳范围，应多加强体育锻炼。通过3个月的定向运动的锻炼男女生的柔韧性均有改善，并且女生上升的幅度远远大于男生的。

3.3、定向运动对大学生上下肢肌耐力影响的实验结果及分析

测试结果显示，受试者的上下肢的肌肉耐力在实验前后变化不大，男生实验前后的上下肢肌肉耐力水平属一般阶段，女生的属良好阶段。

3.4、定向运动对大学生心肺耐力影响的实验结果及分析

测试结果显示，男女生在锻炼前后的心肺耐力均发生了明显的变化，男生在锻炼1600m跑前后能力平均提高7.3秒，女生在锻炼1200m跑前后能力平均提高6.32秒，提高的幅度比较明显。

4、结论与建议

4.1、结论

（1）通过3个月的锻炼，实验后表明受试者的体重、身高没有明显的变化，BMI试验后比实验前有所下降，对普通大学生体成分的影响不大。

（2）通过3个月的锻炼，测试结果显示，对普通大学生的柔韧性有所改善，且女生的改善程度大于男生的。

（3）通过3个月的锻炼，对普通大学生上下肢肌肉耐力的影响发生了明显的改变。

（4）经过3个月的锻炼，对普通大学生心肺耐力有明显的提高。

4.2、建议

定向运动作为一项新型的体育项目，对普通大学生身体素质有很大的影响，让大学生走出校园，享受大自然带来的快乐。定性运动的锻炼从各个方面都能锻炼大学生，同时让大学生能够掌握地图读识，方向辨别等技能。建议普通高校积极推动定向运动课程的开展。

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