中医养生学教学方法初探※

刘 琦 梁润英

（河南中医学院，郑州 450046）

中医养生学是在中华民族几千年的历史传承中逐渐形成的一门应用科学，它秉承了从分散到系统、从简一到多样的发展规律，并汇集了各种防病治病、健身运动方法于一体，以中国哲学思想为理论基础，吸纳了儒、道、佛、医、武术的思想精华，不仅具有延年益寿的实用价值，而且反应出中华民族的文化品格、民族心理、思维方式的特色［1］。我校中医养生学在1998年作为一门任选课程开始设立。近两年中医本科教学中设立中医养生学为限选课［2］，它是一门很有特色的课程，中医治疗疾病的特色之处在于治未病，即未病防病，已病防传，而中医养生学治疗的人群主要分为健康人、亚健康人、慢性病处于稳定期的病人，正是中医理论特色发挥的长处。近几年我们通过采用不同的教学方法，注重培养学生的生活实践与临床实践相结合，培养学生自主学习与应用能力的融会贯通，使他们学有所用，学有所得。提高对本门课程的学习兴趣。为提高中医养生学教学质量，现对中医养生学的教学方法做如下探讨。

1 回顾启发问询式

在课堂上只有通过不断的提问启发，才能激发学生的学习兴趣，调动学生的学习积极性，活跃课堂气氛，提高教学质量，使学生对所学的内容印象深刻。通过课堂提问达成启发式教学，学生只有对所学的科目感兴趣，才能自觉地、不知疲倦地进行学习。讲解中医养生学的基础理论章节时，凡涉及到中医基础理论的整体观念、辨证论治、阴阳五行学说、气血津液学说以及中药四气五味学说时，首先让学生在课前进行预习，对所学知识进行融会贯通，在上课时不是老师一味枯燥的讲解，而是采用回顾启发的教学方法，对某一具体病症运用提问的方式使学生主动地思考领悟中医的理论精髓，学生可以在课堂上主动讲解，也可以向老师提出疑问，是学生由被动学习的教学方式逐渐转变为以学生为主体的互动教学模式。

中医养生学授课对象多为大学二年级学生，它不同于一年级学生，由于一年级学生刚进入大学采用的仍然是死记硬背的学习方法，对于二年级的学生要教会他们灵活运用辨证思维。例如：讲解饮食养生时，提醒学生食物同药物一样也有四气五味、寒热温凉，日常生活中吃辣椒上火得到大家的公认，但是也要提醒学生，对于不同体质的人会产生不同的效果，

如阴虚体质的人吃了辛辣食物会使一派阳热之象更胜，而阳虚体质的人吃了只会使机体阴阳趋于平衡，而不会出现上火症状。同理，还要考虑地域环境、四时节气，南北方气候的不同、季节的不同，也会使食物对人体达到的效果产生影响。通过具体的例子，教会学生如何在实际中学会运用整体观念、辨证论治的理论的教学方法，会使学生对理论知识的学习更加直观易解。

2 注意与内科、中药、方剂学相关知识的结合

养生方法的讲解时，经常会遇到中医养生学教材阐述的内容与内科、中药、方剂课程密切相关。如不同体质养生方法的讲解时，会根据人的体质的不同而分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、瘀血质、特禀质等类型，具体养生上是要根据不同体质制定不同的养生原则，根据不同的养生原则采取不同的治疗方法，这些会涉及到中医内科学的知识，具体的治疗方法又分为：精神调养、环境调养、运动调养、饮食调养、药物调养等，其中药物调养又可分为单味中药调养、方剂复方调养。这些知识在讲解会涉及到中药、方剂课程的相关内容，这就需要在讲解时给学生指出来，并要强调临床使用时，要根据病人的具体情况辨证论治，这也是中医学的基本观点的具体体现。也可以要求学生不拘泥于书本上具体食疗方，自主的通过与以往所学相关知识的结合自拟食疗方，如自拟粥、自制茶等等，另外，也可以提醒学生对养生方法加以总结归纳应用于具体病症如对于有相同证型的不同疾病采用相同的养生方法加以调养，只要能起到治疗作用即可，以此来激发学生的学习的兴趣。

3 注意理论与实际相结合 开展养生方法与养生实践教学

在多年的课堂讲解中注意到，学生迫切希望在有限的课时中学到更多的在实际生活中切实可行的、与生活密切相关的养生方法。因此，养生教学除了对中医养生理论原则进行讲授外，更要注重养生方法的传授，如许多简单的食疗方、运动方法等，也可以开展实践教学，将空泛的讲解转换成实际的行动。比如让学生亲自制作简单的参芪大枣粥、人参粥、山药薏米粥、雪羹萝卜汤等药膳，体验制作过程，感受药膳的功效；增加养生体育八段锦、五禽戏、气功、摩腰、吹字功等传统的养生功法的练习，切实增强学生的体质，掌握导引、行气的要领，使学生在寓教于乐中学习中医养生学的精髓。

4 利用多媒体课件 图文并茂的进行形象化教学

在中医养生学教学中我们按照学校整体教学要求采取图文并茂的多媒体课件教学，其方式以幻灯讲解为主、影像讲解为辅。实践证明，多媒体教学方法和其它手段的合理搭配使用对提高教学效果和培养人才素质均具有重要作用，达到了良好的效果。如在介绍音乐养生时，我们可以通过给学生播放音乐，使之在现场能切身体会到音乐在消除病人心理障碍上特有的心理、生理功效。如对忧郁病人可以播放《春江花月夜》、焦虑病人可以播放《梁祝》、《二泉映月》，悲观、消极的病人可以播放《第三交响曲》等。在介绍舞蹈养生时，我们可以通过播放古典舞、现代舞、群舞、独舞、节奏舒缓的或激昂的舞蹈影像，使学生们在课堂上有更加深刻的视觉感受。运用多媒体教学使教师把很难用语言形象生动地描述的各种感觉变化展现在学生面前。使其抽象的概念具体化，空洞的内容形象化，以此激发学生的学习兴趣，提高教学效果。

5 注意培养学生阅读经典书籍的习惯

教师在教授学生基础知识和技能的同时，更重要的是要大力培养学生课前预习、课后复习、课下阅读的良好的学习习惯和科学的学习方法。养生课堂教学的时间是有限的，通过对学生阅读习惯和自主学习能力的培养，使学生学会到图书馆借阅和自学经典养生书籍，才能更快的、不断地提高学生自身的中医养生文化，才能从根本上提高学生的中医文化素养。

［1］杨世忠．中医养生学概论［M］．北京：中医古籍出版社，2009：5．

［2］梁润英．《中医养生康复学》教学方法初探［J］．中国中医药现代远程教育，2010，8（1）：60．