心脑血管疾病的成因、预防和治疗

顾玉发

【摘要】从心脑血管疾病的成因入手，结合临床实践病例就心脑血管疾病的预防，如科学养生、合理膳食等来分析论证心脑血管疾病的预防和治疗。为有效预防心脑血管病的发生以及中医中药方法治疗和预防心脑血管疾病，提出了合理化的建议。

【关键词】心脑血管疾病；成因分析；有效预防；合理方案

随着我国经济的持续发展和繁荣，使得人民生活的水平普遍提高，居民的生活质量不断改善，一日三餐大鱼大肉屡不鲜见。但是，生活质量的提高给我们带来了科学饮食的问题，过度餐饮给人的健康带来了不同程度威胁。特别是随着中国人口老龄化问题的日趋严重，使“如何防治心脑血管疾病”成为社会关注的焦点。据统计，近年来全国因病致残、因病死亡的调查中，心脑血管病成为我国城乡居民死亡的主要原因之一，心脑血管疾病发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，并发症多，并且有年轻化的发展趋势。因此，我们必须要预防心脑血管病的发生，防患于未然，提高人们的健康水平。

心脑血管疾病的成因

随着生活水平的提高，人们的身体健康也受到了各种心脑血管疾病的危害，而这些疾病的主要原因就是血管的老化、硬化，为了使心脑血管病不在自己身上发生，就应该使血液流通不受阻碍而保持血管的年轻。长时间的不正常饮食就会造成心脑血管疾病的发生，现在的人们没有合理促进脂类醇类的代谢的运动，在饮食中又摄入过多的脂类、醇类；又在年龄的影响下，人体内自由基水平也随之升高，时间一长，毛细血管也会由于血管壁被血脂之中的低密度脂蛋白胆固醇氧化后沉积的物质堵塞，血栓也会因为人体内游离的矿物质离子与脂类醇类物质结合而成。因此发生心脑血管疾病。

心脑血管疾病的预防

科学养生：①要始终保持开朗的性格，乐观向上，稳定的情绪和有规律的生活是非常重要的。因此，要保持良好的思想情绪，严守生物钟规律，这是预防心脑血管病的基本保障。要预防血中激素水平增高、血栓的形成和脂代谢紊乱，就应该避免急躁易怒、孤独抑郁等情况的发生，避免精神紧张情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁等因素的影响。对于中老年人更应该注意心态，保持良好心态、不生气，保持人体代谢正常。②要坚持不懈的锻炼。最好每周锻炼时间大于5天，每天运动不少于1小时，每次运动标准为运动后自身感觉轻松，身体微微出汗，或活动时心率以不超过170与年龄之差。③预防心脑血管疾病，首先要控制血脂，做到不吸烟、适量饮酒、少服用如β受体阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、类固醇激素之类的药物，以防对脂代谢造成影响。④对糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征、酒精中毒、胰腺炎、红斑狼疮等可能影响脂代谢的疾病要及时有效的治疗。

合理膳食：①增加纤维膳食：多使用粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等含膳食纤维丰富的食物，每日摄入量在35～45克左右，以达到降低血清胆固醇浓度的作用。同时，洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等食品也具有降脂功能[1]。②多吃鱼和鱼油：鱼肉有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的功效，因为鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸的鱼类等优质蛋白。鱼油可以调节血脂、预防动脉硬化，有些鱼油中富含W-3多不饱和脂肪酸，这类物质可以保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶。③多吃豆制品：常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品，因为大豆里面富含多种人体所必须的磷脂，能够预防心脑血管疾病。④适当减少脂肪和胆固醇的摄取量：避免食用高胆固醇、高脂肪的食物，控制每日摄入脂肪量少于30克，每日摄入胆固醇量在200～300mg以下[2]。⑤多吃富含叶酸食物：多食用富含叶酸及维生素B6、B12的食物，维持血中高半胱氨酸水平稳定，保护血管内皮细胞，降低冠心病和中风的发病率。中老年人和心血管病人更应该多摄食如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋及苹果、柑桔等富含叶酸的食物。⑥多摄入天然抗凝与被动脂食物：多食用大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝等具有天然抗凝作用的食物；和螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等被动脂食物，摄入天然抗凝与被动脂食物有减少心肌梗死与缺血性中风、抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳等重要作用。海参含有丰富的营养成分，18种氨基酸；丰富的维生素和矿物质；多种活性营养成分，如刺参酸性粘多糖、刺参皂甙、刺参脂质、刺参胶蛋白、牛磺酸、SOD、谷胱甘肽、性腺色素等，对心脑血管病患者食疗有很大好处[3]。⑦为预防心脑血管病，想要达到软化血管，降低高血压的作用，可以在晚饭后饮食5～10ML食醋。另外，心脑血管疾病的高危对象主要有经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者、以及45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者，这类人群要预防动脉硬化、脂类糖类代谢紊乱、血液粘滞度增加、红细胞变形能力低、形成血栓等现象的发生。因此，应该定期检查血脂，监测血压、血脂、血糖浓度。

心脑血管疾病的治疗

中医中药方法治疗和预防心脑血管疾病，提出洗髓抗栓净血法。银杏叶提取物的制剂具有重要药理活性作用，对冠心病、心绞痛、高血脂以及脑震荡、脑外伤后遗症等患者的治疗有一定的疗效。葛根中含有对人类高血压、高血脂、动脉硬化引发心肌缺血而导致的冠心病、心绞痛、心肌梗塞和脑梗塞、偏瘫、血管性痴呆等心脑血管疾病具有防治作用的黄酮。丹参里含有能扩张人体的冠状动脉，增加冠脉流量，改善心肌缺血、梗塞和心脏，调节心律，并能扩张外周血管，改善微循环，降低血糖、血压功效的丹参酮。三七皂苷对降低舒张压作用明显。杜仲中含有可以双向调节血压，不反弹的异黄酮。山楂能抗癌抗衰老，并对治愈高血脂高血压冠心病有显著疗效；金英子可以造血活血软化动脉血管；何首乌可以治头晕胆固醇过高等症。同时，多食用蜂蜜也对保持身体健康，治疗心脏病有好处。

参考文献

[1]周英凤.中医中药方法治疗和预防心脑血管疾病的研究进展[J].护理学杂志，2004（15）.

[2]刘淑梅.治疗和预防心脑血管疾病的几点措施[J].吉林医学，2007（6）.

[3]王斌，肖莹.浅谈预防心脑血管病的方法[J].吉林医学，2008（4）.endprint