浅析网球教学中如何提高网球技术水平

刘易斯

摘要：高校是人生教育的最后阶段，因此高校具有相当高的地位。网球的在练习过程中有一定的难度，因为网球的训练周期比较长学生在练习的初期很难掌握，在教学过程中教师一定要对学生进行反复强化练习。

关键词：网球教学技术水平网球技术

高校的教学对象是在校学生，他们没有一定的运动基础。一些同学以前没有接触过网球，想让学生在短时间内掌握网球技术，并把这些技术运用在比赛中。这就要求教师在教学过程中对学生进行强化训练。本文阐述了在课堂教学中如何提高网球技术的方法。

一、学校开设网球课的意义

1.符合学校健康教育的理念，在体育课教学中可以适度的体能训练可以达到锻炼的目的。体育锻炼多数在室外进行有一定的娱乐性和时尚性。网球不仅可以起到健身的效果，还是休闲的最好选择。无论是老人还是青年人都可以从事网球运动。网球是年轻人的喜爱的体育项目，所以适合学校开展。

2.有助于提高学生的综合素质，网球具有益智、健美的作用。网球运动还能起到锻炼效果。网球运动可以调节人们枯燥的生活。网球也是现代社会的社交手段可以提高交际能力。网球运动是一种时尚的文化活动，可以提高学生的综合素质。

3.网球对学生身心健康有促进作用。培养学生的综合素质是高校责任，学校在提高数学素质教育的同时也要增强学生的体能训练，丰富学生的业余生活。

二、通过比赛增强学生的心理素质

提高学生的心理素质可以通过体育竞赛的方法。通过体育竞赛的形式可以让学生适应体育比赛。在平时的训练过程中教师要注意学生心理素质的培养，这样可以提高学生的应试能力，帮助学生在比赛中更好的发挥。在训练中要采用比赛的形式进行，比赛的主要内容都包括：战术运用、心理负荷、观众的倾向性等。减少不良情绪对学生的影响，保证学生的水平在比赛中可以正常发挥。

在训练中教师要训练学生控制情绪。可以采用的方法有控制呼吸的方法、进行语言暗示的方法。为了让学生有效的控制自己的紧张的情绪还可以运用模拟比赛的形式。学生用暗示的方法控制自己的情绪时，首先要调整呼吸，接着放松肌肉可以自上而下的进行。为了起到训练的效果进而以进行相关的语言暗示。如我有旺盛的精力等等。通過暗示练习就可以保证运动员全身心投入到比赛中。

三、网球教学中提高学生技术的方法

1.徒手模仿法

网球训练中的徒手训练法，就是脱离求本身。如在篮球比赛时遇到罚篮情况时，运动员要做徒手的投篮动作。这种方法和网球一样，学生在进行练习时一定保证姿势正确，只有保证姿势正确才能掌握网球的击球技术，从而提高自己的技术水平。

2.对着镜子检查徒手动作是否准确到位

在练习徒手动作时为了可以依靠镜子来纠正自己的动作，保证自己的动作准确无误。利用镜子进行徒手练习时，要用正确的姿势进行击球练习，避免自己的动作不准确。

3.练习抛球稳定性的方法

运动员在进行训练时要提高抛球的稳定性，可以利用户外的场地进行训练。为了运动员在发球时是一条直线，可以用球拍指引方向进行强化联系。保证击球动作的准确性的同时可以进行挥拍练习，在挥拍的练习中先不要进行击球，挥拍练习可以改变发球频率。

4.连续拍球提高击球控制能力

为了在训练中达到球和拍不分离的技术。就要掌握球拍的特点。自己熟悉球拍，让球拍变成自己身体的一部分，只要有球拍就可以进行专业的练习。在练习拍球的过程中，手眼要一起配合，这样在训练过程中可以更好的控制球拍。在练习的过程中让球来环绕自己的腿部进行练习，提高对球拍的感觉。

5.用计数提高击球稳定性

对刚学习网球的学生来说，无论运用那种技术，都不能到运用自如的程度。为了使初学者击球的技术更加成熟，采用合理的训练方法是很有必要的。在课堂训练中要加强学生的体能训练，这样可以有效的提高学生的击球次数。在开始训练是要用正手击球，接着进行反手练习。接着进行综合练习。随着学生网球水平的不断提高，训练的强度和难度都要加大。

6.多球练习提高网球的单个技术

如果学生是首次接触网球，要想在短时间内掌握网球技术是不太可能的。要想达到一定的技术水平，就要反复进行强化练习。在练习的过程中教师要纠正学生的动作。在练习的过程中学生之间可以互相传球方式进行击球训练，这样可以节约时间让学生把更多的精力投入到练习中。在训练的过程中还可以进行高压球的和落地球的练习。

四、高校开设网球课的状况分析

1.网球训练缺少一定的场地

对学校训练场地的调查，大多数学校在进行网球训练时，训练的场地是有限。有限的训练场地对学生有的是不开放的，所以很多学生在选择体育项目就放弃了网球。所以，场地是制约网球教学的主要因素。

2.师资力量

大多数体育院校开设网球专业的时间不长，师资力量有限造成专业教师短缺的现象。这种现象的发生，不利于学校开展网球教育活动。网球有一定的特殊性对和其他的体育运动有一定的区别。网球技术不是一朝一夕就能形成的。对网球的技术的掌握要有科学的练习才能掌握。在教师的训练过程中了解网球的基本教法，否则是很难胜任的。

3.网球教材

在网球教学的过程中，教师只注重概念的讲解。缺乏相关练习方法的总结。从教学结构上来看忽视了学生对网球的认识，没有注重对学生能力的培养，从教师的教学中不能技术的要领是什么和如何提高自己的网球能力。

五、提高教学方法的几点建议

1.增加网球的产地数量。网球场地是开设网球课的基础，为提高教学质量提供了保证。学校开设网球课需要一定的网球场地。

2.明确教学目标，对教材进行合理编制，不断改进教师的教学方法。

3.加强课余网球活动。仅凭课堂的教学时间教学目标是不可能实现的，可以充分的利用课余时间进行网球练习。

六、结束语

综上所述，学生网球技术的好坏可以反映教师的教育成果。教师要想在课堂教育中不断提高学生的网球技术水平，就要不断改善教育方法。通过有效的练习方式，可以从根本上提高学生的网球技术水平。

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