徒手深蹲，练练你的臀部

徒手深蹲，练练你的臀部

对于一般人

我们常常会在家里做徒手深蹲

有些人一天可以训练数十、数百个

然而，你在家的徒手深蹲

动作真的正确吗？

如果姿势和动作一开始就错误了

你每天做的几百个深蹲

不就等于错误的几百次积累吗？

倘若只是没效果还好

如果是危险的姿势

受伤了怎么办？

所以，今天我们就来说说

正确的徒手深蹲

的打开方式！