眼睛常疲劳怎么办？

周女士

我老伴在退休后常常喜欢看书写字，但每次时间不超过30分钟就感觉到眼睛很疲劳，请问有什么办法缓解？

答：眼睛常感疲劳除了要常闭目养神之外，还可进行穴位按摩，加快眼睛的恢复进程。推荐以下几个穴位：

睛明穴 在内眼角稍上方凹陷处，水晶体周围的肌肉负责调校对焦，肌肉太疲劳，就会导致眼睛疲劳和视力减弱。将掌与指互相摩擦至温热，以中指点压晴明穴，中指不离穴连按120次。可有效缓解眼睛的疲劳，更可防止近视、眼睛流泪等症状，使双眼闪亮有神。

攒竹穴 位于眉心内侧边缘凹陷处。用大拇指按住两边的攒竹穴，往中间推。默数到10，放松，再按摩，重复3次。可缓解眼部疲劳，促进血液循环。

太阳穴 两眉梢后凹陷处。两拇指或两中指端分别在左右两太阳穴上揉动30次，或用双手拇指按压太阳穴，然后用弯曲的食指第二节的内侧轻刮眼眶一圈，使眼眶周围的多个养生穴位受到按摩。可以有效地消除眼部浮肿，每天按摩还能预防眼尾下垂、减缓眼部老化。