保养皮肤小贴士

皮肤作为人体的器官之一，是人体的一部分，要保持良好的状态，首先要注意整体健康的保养，并加强局部皮肤的护理及正确使用护肤品等。

（1）保持精神愉快，思想开朗，坚持经常运动，增强体质，对防止皮肤的老化有非常重要的作用，使人在内外生活环境中取得和谐和统一。

（2）摄取充足和必须的营养物，饮食要多样化，避免偏食，应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。

（3）保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点，所以避免熬夜，对皮肤健康很重要。

（4）避免寒冷和风沙的刺激，特别在冬、春季，以免使皮肤变得干燥、粗糙。

（5）日光或紫外线的照射，是皮肤衰老的主要因素之一，过度日光照射可引起皮肤起皱、松弛、老化、色素沉着、毛细血管扩张、光敏性皮炎、皮肤癌等疾病。人们应避免在上午11点至下午4点暴晒在日光下，出门时撑伞或带帽子，外搽防晒霜。对于面部的雀斑、毛细血管扩张、粗大毛孔等问题皮肤可用光子嫩肤仪进行治疗。

（6）避免进食辛辣、刺激的食物和饮料，特别是饮酒和吸烟，吸烟会阻碍皮肤的新陈代谢，加速皮肤的衰老。

（7）避免长时间化浓妆及不御妆入睡，这样不利于皮肤的呼吸。

（8）不要把自己的脸作为“试验田”，避免在皮肤上同时用不同系列的多种化妆品，这样容易引起皮肤过敏等不良反应。