中国传统音乐对女大学生亚健康心理状态的调节作用研究

刘寒 罗丽

摘 要：随着当今社会的高速发展，人们在很多时候都会觉得“压力山大”。由于中国“男主外，女主内”的传统观念、社会氛围及女性生理特点，女大学生要承受的压力也就更大。研究表明，有高达六成以上的女大学生处于“亚健康”状态。了解女大学生心理亚健康状态的表现，分析这种不良现象的原因，并通过相应的方式予以缓解，对促进女大学生的健康成长具有重要意义。本文在目前已有的音乐辅助心理疗法的基础上，提出了中国传统音乐在这方面的独特作用与促进意义，立意新颖，视角独特。

关键词：中国传统音乐；女大学生；亚健康；调节

一、女大学生亚健康心理状态的现在及原因

亞健康，是人们公认的21世纪人类健康的最大危害之一。据可靠调查表明，我国约有70%的国民处于亚健康状态，其中又以大学生等受过高等教育的人居多。大学生的健康成长，是我国实现伟大民族复兴的前提，是中华民族兴旺富强的动力。在现在的大学校园中，女性学生的数量正不断增加，成为大学生群体的重要组成部分。但不可否认，女性学生由于自身生理特点、传统封建思想及社会氛围的影响，在日常的学校生活和社会活动中，常常处于不利地位。她们在处理学习、人际、情感等问题时，容易产生内心冲突，导致心理失衡，从而产生精神不振、情绪低沉、烦躁、注意力不集中、反应迟钝、记忆力下降、头疼等心理亚健康表现，严重影响她们正常的学习和生活。造成这种现象的原因可以归结于以下几个方面：

1.女大学生个人因素。主要包括生理与心理两个方面。由于女性独特的生理特点，部分女生情绪不够稳定，体内激素水平的变化造成个人情绪常常有较大的波动，导致她们出现焦虑、烦躁、乏力等现象。女大学生这样的群体中，大部分处于刚刚脱离父母的阶段，心理不够成熟，尚未建立起完善的自我意识，待人接物能力不足，社会经验缺乏，自我定位不准确，易出现自大与自卑这两种较为极端的心理，多种因素往往同时存在，对女大学生的心理健康造成消极的影响。另外，不良的生活习惯、过大的压力、对未来前途的迷茫无助会加重女大学生的亚健康状态。如果不及时给予有效的干预措施，必定对她们的健康成长造成不良影响，甚至导致严重疾病的发生。

2.社会、学校及家庭因素。在中国传统的历史文化中，倡导女性要追求的最高境界是“贤惠”二字，要求女性“相夫教子”。随着中国社会的改革开放，越来越多的女性选择进入社会，选择接受教育，选择与男性竞争。但是，我们应清楚地认识到，社会为男性提供的机会远远多于女性。在学校中，男生总是更容易受到教师的青睐，大部分家庭中，父母也总是潜移默化地为女孩灌输“家庭第一，事业第二”的观念。来自外界的因素，往往会对女大学生的心理产生一些不良影响，带给她们压力，甚至歪曲她们的人生观、世界观、价值观，这成为亚健康心理状态的又一重要诱因。

二、中国传统音乐在缓解女大学生不良心理上的实践应用

音乐是上天送给人们的礼物。人们为音乐独特的魅力所深深折服，在广大青年学生中，音乐更是广受欢迎。对在校大学生进行心理卫生教育、辅导、咨询、治疗时，音乐治疗能及时解决大学生的心理问题，缓解大学生的心理冲突和心理障碍，使他们摆脱心理困境，恢复心理平衡，提高自信心，增强对社会、环境的适应能力及对挫折的承受力，这是当前高校实施全面素质教育的重要内容。与音乐欣赏不同，音乐治疗强调对不同需求的人群给予特定的音乐，这一过程要求有系统的分析与科学依据，通过音乐缓解人们的各种心理不适。

在我国的古典文献中，有着大量关于音乐与健康之间关系的记载。古人将“五行”（金、木、水、火、土）“五音”（宫、商、角、徵、羽）相联系，认为运用“五音”的不同特点，可以达到达到平衡“五行”的作用，从而使身体内外处于一种完满的状态。晋代阮籍在《乐论》中这样说：“天下无乐，而欲阴阳调和、灾害不生，亦也难矣。乐者，使人精神平和，衰气不入。”认为音乐是使人精神与身体健康的重要保证。元代名医朱震亨指出：“乐者，亦为药也。”古人认为音乐可以把人的肉体、精神以及感情三者融合起来，如药剂一样，可以医治人们肉体与精神上的疾病，缓解人们所体会到的各种痛苦与不适。

中国传统音乐作为中华传统文化中的重要组成部分，具有自身的特色与魅力。受儒家和道家思想的影响，我国的传统音乐讲求“中和”之美，以音乐陶冶人的情操，使人们体悟到心灵的净化。传统的中国音乐，常通过旋律、音色、调式等手法，营造出一个完整而深邃的意境，引导听者深入其中，产生与乐曲的共鸣，将自己内心的情感在音乐中充分宣泄，从而释放自己，达到缓解内心不适的目的。在或苍劲悲怆，或轻快明丽，或轻柔婉转的音乐中，人们的内心脱离世俗的纷纷扰扰，感受音乐带来的情感，为自己解开心里的枷锁，让思绪随着音乐翩翩起舞。

女大学生有着良好的教育背景，对中国传统文化有一定的了解和体悟，带有浓郁情感的中国传统音乐如一支飞箭，将穿透她们敏感而紧紧封闭着的内心，帮助她们走出心理阴影，摆脱亚健康心理状态，重新以更加积极而健康的心态面对未来的人生。

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