贫困大学生人际交往中的自卑心理及自我调适

郭文奇 杜颖 牛丽丽

摘要： 人际交往是人的基本需要。大学生特别是贫困大学生的人际交往，直接影响着他们的学习、生活和健康。正确认识自卑心理给贫困大学生带来的危害，客观分析其形成的原因，有利于他们克服自卑，建立和谐的人际关系。

关键词：自卑心理 人际交往 贫困大学生

自卑心理，一般是个体对自己生理、能力、家庭、地位等方面轻视而引起的消极和反常心理状态，是由于不恰当的自我认识和自我评价所引起的自我否定和自我拒绝。大学生特别是贫困大学生的自卑心理不利于正常的人际交往，会妨碍顺利完成学习，影响健康的人格形成和完善。主要表现在心理上轻视自己，缺乏自信。在交往中过于敏感，处处退缩。在学习上消极被动，不敢说话。在生活上行为懒散，碌碌无为。在个性上脾气暴躁，咄咄逼人。在行为上谨小慎微，瞻前顾后。适当的自卑会激励进取，增强意志。但从长远来看，自卑不利于学习的进步，生活的顺利，会摧毁身心，击垮勇气，影响到人际交往和正常的生活。

一、自卑心理会影响人际交往中的情绪

自卑心理，会使贫困大学生在人际交往中产生紧张、焦虑、低落等不良情绪。他们一般不喜欢与人交往，认为人际关系太复杂，经常把自己隔离起来，整天生活在自己的世界中，别人进不去，他也不出来，离群索处，不敢主动交往或接受友谊。久而久之，就形成人际交往障碍。

二、自卑心理会影响人际交往中的个性

自卑心理，会使贫困大学生在人际交往中产生缺乏自信、灰心丧气、意志消沉、畏手畏脚的个性。使他们交往减少，热情降低，封闭保守，偏执孤僻，胆小懦弱甚至精神崩溃，走向极端。自卑的人消极退缩，不愿和社会、他人联系，生活在自己的空间，内心封闭，不了解新事物、新观念，缺乏合作精神，丧失很多机会。从而影响到个性发展和健全。

三、自卑心理会影响人际交往中的能力

自卑心理，会使贫困大学生在人际交往中产生自我否定、自我拒绝的心态，会影响自己才华的发挥，不利于建立正常的人际关系。一些贫困大学生看到别人穿着昂贵的衣服、品牌的用品，就会自惭形秽。因此，就是具有出众的才华能难以施展。在班级活动中，不敢表现自己，该说的不敢说，该做的不敢做。自卑者总表现出无能力的态度，叹曰：“江山易改，秉性难移”，如那些自认为性格怯懦、抑郁低沉、反应迟绘者，多不敢主动结交朋友，常常“天马行空，独来独往”。

四、自卑心理会影响人际交往中的思维

自卑心理，会使贫困大学生在人际交往中产生疑心重重、过于敏感的思维方式。他们总觉得自己不如别人，无端地庸人自扰，爱用显微镜看待自己的缺点和不足，越看越多，越看越大。当自己偶尔做错一件事，便耿耿于怀，认为这下自己完了。不仅自己看不起自己，认为别人也看不起自己。自我认识消极，认为自己“处处不如别人”，于是在交往中过于拘谨，放不开手脚，担心自己成为笑料或被人算计。

贫困大学生自卑心理的产生是有多方面原因的，主要有以下三个方面：

第一，社会因素是贫困大学生自卑心理产生的外部原因。当前社会，贫富差距日益扩大。社会上很多人把获得金钱作为人生唯一的目的而瞧不起穷人。这种认识反映到校园中，贫困大学生必然受到一些人的嘲笑、奚落和歧视。就是一些人处于善意资助贫困生，他们内心也会感到伤害。所以，很多贫困大学生不愿意接受个人的帮助。

第二，家庭因素是贫困大学生自卑心理产生的根本原因。贫困大学生之所以产生自卑心理，根源就在于家庭条件不好，生活贫困。在高中的时候，大家忙于学习，关注成绩，同学之间攀比较少。然而到了大学以后，受到拜金主义等不良风气的影响，同学之间在衣服、手机、电脑等相互攀比，贫困大学生在物质条件不如别人，由此导致心理失衡。总认为自己经济不富裕，穿戴不时髦，低人一等，被人看不起，因而产生自卑感。

第三，个人因素是贫困大学生自卑心理产生的内部原因。在高中，很多贫困学生成绩优异，受到学校、老师的关注和夸奖，但到了大学以后，成绩不是唯一的标准。而一些贫困大学生在个人能力、组织管理、演讲口才等方面欠缺，与他人比较自愧不如。父母对贫困大学生的期望很高，压力很大，很容易产生自卑心理。

自卑是人生成功之大敌。因此，贫困大学生要化自卑为自信，化消极为积极，化阻力为动力，努力提高自我调适能力。

首先，要正确认识。贫困大学生要正确认识自己的优势和劣势，客观认识自己家庭条件、知识结构、生活经历等。贫困大学生要认识到贫困有两种：一种是物质上的，一种是精神上的。现在社会，真正的贫困是在于缺乏知识、缺乏自强不息的精神、缺乏进取和学习的能力。贫困大学生要懂得精神上的富足比物质上的贫困更重要。物质上的贫困是暂时的，是可以克服的。家庭贫困不应该成为自卑的理由。

其次，要自我暗示。自我暗示，就是通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程。自我暗示分为消极的和积极的两种。消极的自我暗示可以使个体被动消沉，自卑就是一种消极的自我暗示。积极的自我暗示可以增加信心，促人进步。贫困大学生要学会积极的自我暗示，要知道任何一件事情都要从两个方面看。一方面，家庭条件不好使得物质水平不高，生活贫困；另一个方面，也锤炼了意志，增加了阅历。

再次，要适当比较。校园作为群体，同学们来自五湖四海，四面八方，在一起学习、生活，相互之间不可避免地存在比较。贫困大学生要学会适当比较，和别人不要比吃比穿比用等物质方面，要比成绩比刻苦比勤奋。不要拿自己的劣势和别人优势相比，要拿自己优势和别人劣势比较，这样才能克服自卑。

最后，要合理归因。不合理的归因方式是贫困大学生产生自卑心理的一个重要原因。他们往往把贫困看做包袱，不能正确认识贫困。因而在校园中，贫困大学生把物质条件作为衡量一切的标准。

自卑心理是一把双刃剑。可能是努力拼搏的动力，也可能是封闭消极的推力。贫困大学生的自卑心理影响了人际交往，阻碍了提高能力的道路。因此，要克服、消除和超越自卑。