对初中学生羽毛球步法教学与训练方法的探讨

2014-04-28胡学军

少年体育训练 2014年1期

关键词：步法羽毛球实验组

胡学军

（中山市小榄第二中学，广东中山 528415）

对初中学生羽毛球步法教学与训练方法的探讨

胡学军

（中山市小榄第二中学，广东中山 528415）

当今世界羽毛球运动朝着快速、进攻、全面、特长突出、无明显漏洞的方向发展，这就要求运动员必须具备快速、灵活的步法。步法是羽毛球各项技术的基础，其移动的快慢直接影响羽毛球各项技术动作的发挥和动作的质量。因此，灵活、快速的步法是羽毛球运动员在比赛中能取胜的重要因素之一，所以加强步法训练，对于提高步法的移动速度和运动技术水平有着重要的意义。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

中山市小榄镇第二中学羽毛球校队40名学生。（年龄：14～16岁，男生：22人，女生：18人。）

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法查阅或收集有关羽毛球步法、步法速度方面的文献资料。整理所收集的资料和分析收集的资料。

1.2.2 教学实验法根据广州体育学院羽毛球老师访谈的建议，采用了步法练习法，同时加上力量练习和速度练习，来验证训练方法的可行性。

实验分组：将中山市小榄镇第二中学羽毛球校队的40名学生随机抽样的方法分成2组，实验组按照研究设计的教学方法进行，采用步法为主要练习及力量和速度练习为辅的练习；对照组采用传统教学的方法进行教学。

试验时间：2012年11月29日。

实验测试：实验前对两组进行身体素质和步法移动速度的测试，发现两组无明显差别。采取随机分配进行单局比赛（7球胜制）、全场移动击球及前后左右速度测试3种测试方法，从而来对比两组教学组的教学效果。

2 结果与分析

2.1 传统教学练习法

2.1.1 单个基本步法练习可进行单个基本步法（并步、交叉步、垫步、小碎步）的重复练习，熟练掌握动作要领。

2.1.2 组合步法练习在掌握单个步法的基础上，将几个单个步法组合成一组综合性步法进行练习。

2.1.3 按教师要求进行步法练习在老师要求下，完成步法练习。

2.1.4 多球练习即用多球在球场上进行单个和综合步法练习。一个人丢球，其他练习者反复进行练习。这样练习既有步法，又结合了手法。

2.1.5 上网步法练习由中心位置→上右网前→回中心位置→上左网前→回中心位置。

2.1.6 两侧移动步法练习由中心位置→向右侧移动步法→回中心位置→左侧移动步法→回中心位置，多次反复练习。

2.1.7 1对1练习规定几个球路练习移动步法和手法，进而不规定球路，近乎于实战比赛的练习相同。

2.1.8 1对2练习 1个人对抗2个人，加大了难度和强度，主要训练其快速步法和处于被动情况下回击球的能力。

2.2 步法练习法（实验组）

2.2.1 实验组在步法练习的各阶段先进行各种步法练习，循序渐进，然后结合各种有球步法练习。即在4个标准的羽毛球场地，分别标出“十”“X”字形的4个端点及“米”字形的8个端点的位置。整个步法教学分3个阶段完成。在第一阶段，结合步法教学内容，重复完成中心交叉点→某一端点（完成击球）→交叉点的步法动作；第2阶段，选择适合的场地进行小组合步法练习，完成从交叉点→第一端点（完成击球）→交叉点→第二选择端点（完成击球）→……；第3阶段，将所学动作进行组合，选择适合的场地，每一次练习中完成2点8次击球练习（在“十”“X”字形场地练习，要求在每条线上完成4次击球，且移动要有长、短距离变化）；或4点16击球练习（在“米”字形场地练习）。

2.2.2 身体素质的训练羽毛球比赛中，身体素质非常重要对于比赛起着决定性作用，这就要求运动员必须具备强大的力量以及灵活的反应能力。（表1）

2.3 步法练习法的检验和分析

2.3.1 单局比赛的分析每局得分为11分制，先得11分为胜无加分，随机抽选实验组和对照组的同学来进行比赛。

检验显示：经过不同教学训练方法以后，对照组和实验组教学比赛成绩出现了明显的差别，初步证实实验组教学效果要优于对照组。为了体现步法训练法的科学性还进行如下测试。（表2）

2.3.2 “米”字形全场移动击球测试结果分析一是左右网前，二是左右后场，三是左右中场，四是前后击球每个点击球2次每次击球完回到中间。表3统计检验显示，实验组成绩优于对照组，且差异显著。教学实验组以步法练习法为主，对学生有明显的提高。科学性、实用性强。

2.3.3 前后左右移动速度测试结果分析为检验学生的步法训练效果，对其实验组和对照组的步法移动速度进行了1分钟底线上网摸网（4个来回）测试。

综合表4上面实验结果看，实验组的步法速度明显提高较快。