体育心理的有效培养与作用解析

董永祥

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）03-000-01

摘 要 为让我国从体育大国转变为体育强国，对体育活动的训练和锻炼都很重视，但由于体育锻炼一般都比较枯燥和乏味，需要有持之以恒的毅力和一定的心理承受能力，因此本文主要从心理对体育的重要性这一角度发展，探讨体育如何培养了学生的心理素质，以便于增加学生的心理承受能力和对社会的适应能力。

关键词 体育心理 有效培养 作用

学生有健康的心理教育才能适应社会发展，但是现阶段学生都忽视了学生的心理教育，加上多数学生都是独生子，娇生惯养，心理素质状况越来越差，作为不仅强身健体，而且培养学生坚强的毅力和自信的体育，在帮助学生树立良好的心理素质有着极其重要的作用。

一、体育心理培养的重要作用分析

（一）体育运动能帮助学生培养坚强的意志力和自信。首先体育的训练和锻炼都是将比较枯燥的动作进行周而复始的重复练习，而且一般训练的时间比较长，并在训练时容易受伤和遇到苦难、挫折等，如果没有坚强的毅力，那份辛苦是很难坚持下来的，那份鸿沟也是很难逾越的，所以说优秀的体育运动员都是经历很多磨练才成功的。其次是自信，在训练的过程中有心酸、有挫折，但是坚持下来后继续前行，能在无形中增加学生的自信，另外经过自己的坚持，获得了比赛的胜利，更加促进其自信心的培养。

（二）体育运动能提高学生的综合素质能力。首先体育运动中有很多项目是团体活动，在比赛中一方面能让他们形成团队作战、热情集体等意识，从而朝着积极向上的方向发展，另一方面增加了人际沟通的能力，在团队作战中，增加了对体育技巧的互相探讨和学习，从而也让学生学会了合群和人际交往能力，另外在教育的过程中，教师经常与学生的沟通和交流，也在无形中促进学生的沟通能力。其次是让学生学会了释放压力，调节情绪，因为学生可以通过运动将心中的压力释放出来，慢慢缓解自己之前的紧张和不安的情绪，而且对于训练时出现的压力和困难，能自行进行调节继续保持积极的心态。最后是帮助学生保持了心理健康的状态，因为经常进行体育锻炼，能提高反应力、思维能力等方面的能力，比如篮球、足球等运动，对提高反应力就有很好的帮助，如果坚持持之以恒的运动，就可以保持心理健康的发展，这一点已经得到相关调查得到了证实。

二、体育心理的有效培养措施

（一）让学生喜欢上体育运动和训练，认识到自己的能力。很多学生都不怎么喜欢体育，觉得累、辛苦，但是其培养的重要性是不容忽视的，因为它是提高学生身体素质的基础，只有好的身体和心理状态，才是做好其他事情的资本，所以说要让学生改变对体育的看法，喜欢上锻炼。首先教师让学生知道体育给人们所带来的好处，以及体育成功所带来的愉悦感和优越性，让学生对体育留下好的印象；其次要了解学生的需求、身体条件以及对不同体育项目的爱好程度，尽量做到因材施教；再次是与学生打成一片，关心和尊重他们，让他们能尽可能发现自身的优点，尤其是对于那些在体育方面比较自卑的学生，认为什么体育项目都不如别人；最后是充分发挥学生自己的想法，让他们能主动的参与到训练之中，如果被教师强制性的进行训练，其效果只能适得其反，这就需要采用多种项目相结合的方式来进行教育，让学生根据自己的意愿和特长来选择训练的方式，以兴趣为出发点，

（二）以修正学生的心理缺陷为出发点进行体育运动。每年都有很多学生进行体育教育，在教育的过程中，训练耐力、力量或是技巧固然很重要的，但是心理素质也是需要考虑的问题，不能培养出体育能力很强，心智不健全或是心理承受力差的学生，因此要就将心理素质的培养渗透到平时的训练和锻炼中。面对遇到困难和挫折坚持不下的学生，要鼓励和积极的引导，告诉他们成功是没有这么容易，如果没有挑战，任何都人可以成功，那样的成功也就显得没那么有意义；面对比较孤僻、害羞的学生，要让其尝试进行团体的体育训练，比如篮球、足球等，在团队作战中，不可避免会出现沟通和交流，从而让他们慢慢适应；面对缺乏自新的学生，可以先让其进行一些简单的运动，再得到认可后增加难度，帮助其渐渐建立自信。只要教师仔细观察学生，都会发现每个学生的心理状态都是不一样的，所以要针对不同的情况，将培养心理素质渗透到教学中，布置不同的训练项目，让学生一方面增加体育项目的能力，另一方面改善他们的心理状态。

（三）以进一步提高学生的心理素质为目标进行体育教育。通过转变教学方式来对学生的心理素质进行强化，比如多采用自主探究性学习或是合作式的教学方式来进行体育锻炼，在自主教学中，让学生自己通过查阅资料来分析如何锻炼能更好地提高自己的体育能力，并进行记录后，在其他学生和教师面前进行展示，最后教师给予评定和评价，激发学生的兴趣，和认可他们的努力，从而帮助他们建立自信。在合作式的教育方式，就是多让学生进行集体的训练方式，培养他们的协助能力，最好还能在合作中发现一些训练或是战术问题，提高他们的积极性。

三、结语

本文主要先介绍体育在培养学生心理素质方面具有重要作用入手，认为其帮助学生培养坚强的意志力和自信、提高学生的综合素质能力，再探究了如何进一步通过体育训练提高学生的心理素质，包含了让学生喜欢上体育运动和训练，认识到自己的能力、以修正学生的心理缺陷为出发点进行体育运动以及以进一步提高学生的心理素质为目标进行体育教育三大方面的内容。

参考文献：

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