健美操与大学生成长探讨

徐旸

(湖南信息职业技术学院 基础部，湖南 长沙 410200)

健美操运动是一种不同于一般体育运动项目的新兴体育运动，深受年轻女性喜爱。为此，该项目在我国高校女大学生中开展得不错，并在大学生成长和发展中扮演着十分重要作用。但由于各种主观与客观原因，开展得还不很普及，需要积极鼓励和推动。笔者在分析健美操运动影响大学生成长的现象及原因的基础上，提出高校推进健美操运动的措施。

一、健美操影响大学生成长的原因

健美操运动之所以能够对大学生产生诸多积极影响，关键在于健美操具有艺术性、音乐性、自由奔放型、舒适性和复合型等特点，这些特点非常契合大学生的兴趣，深受女大学生的喜爱，她们广泛参与。

第一，健美操有其鲜明特点。关于健美操的特点，学术界研究得比较多[1]，笔者主要从其艺术性、音乐节奏性、自由灵活性、安全舒适性等方面给予概括，具体如下。

一是具有极强的健身性，这主要在于其能够调动参加者全身各个部位加入到整个运动中，一种全身性的体育运动项目，能够促使身体各部位发展均衡。二是具有非常高的艺术审美性和非常强烈的节奏性。这主要是运动形式多样化，讲究艺术造型，具有极强的艺术美；同时，辅之以一定的音乐伴奏，使健美操运动节奏感显得特别强烈，具有震撼力。三是健美运动灵活自如，自由性和随意性非常大，主要是因为健美操运动的动作造型自由、音乐伴奏自由、训练的方式模式自由和场地采用灵活，等等。四是健美操是一项全身运动的体育项目，训练内容和环节复合型，同时可以根据需要进行现场改动，从而适合不同群体需要而开展，健美操运动可以根据自己运动量大小进行调节，所以安全系数较高。五是健美操形式多样化，适合不同群体类别的健美操均有，既有活泼可爱的儿童健美操，也有青春十足的青年健美操，还有节奏缓慢和动作简单的老年健美操，这些都导致具有很强的可接受性和接受度。六是健美操具有十足的现代气息。这是因为健美操的音乐伴奏曲一般都是很富有时代气息的爵士乐、迪斯科和摇滚音乐，加之健美操动作造型富有现代舞蹈的意蕴，使健美操时代感和现实感鲜明，具有较强亲和力和吸引力。

第二，健美操具有诸多宜人的功能与价值。健美操运动是一种兼具艺术与体育特征、兼具健身、陶冶情操和训练人格、具有综合效应的体育运动项目，其价值和功能可想而知[2]。健美操具有健身价值。健美操能促使整个人体的运动系统、肌肉和关节等都调动起来，这有利于身材苗条，减轻压力，从而促使健美操运动者到达健身健美的作用，具有一种医疗保健的作用。健美操具有娱乐价值，由于其音乐伴奏和形式的灵活多样，轻松自如，所以能够带来一种赏心悦目的感受和享受。另外，健美操运动的开展能够丰富大学生的课外生活，丰富一所高校的校园文化生活，增加校园文化的活跃度和艺术性。

第三，健美操运动具有诸多适合大学生的特点，因此受到大学生欢迎。大学生对新的事物特别感兴趣，尤其是那些富有艺术性和健身性的项目活动对他们非常具有吸引力。健美操运动就是这样一种既具有音乐性又具有健美效果的体育运动项目适合青年女性。另外，大学生终身体育的意识增强，阳光体育活动的开展都成为推动他们参加健美操运动的有力推手。

第四，健美操体育运动受到学校一定程度的支持。健美操在高校开展，能够对学生成长起到一定的促进作用，这与学校层面的一些支持是分不开的，尽管现在开展得不是很普及，但至少在观念上青年朋友都很认可并喜爱健美操。

二、健美操影响大学生成长的具体表现

健美操运动具有以上诸多积极向上的特点，这与女大学生的特点非常适合，该运动在道德审美、专业学习、思维培养、心理、兴趣、爱好、性格、情绪、精神品质等方面对大学生产生了积极的影响和作用[3]，具体表现如下。

第一，在大学生健康成长上具有极大助推作用，能彰显其育人的价值。健美操运动作为一种极具吸引力的体育运动项目，能够极大增强大学生对体育运动的兴趣，调动起参加其他体育运动的积极性和主动性，对其他体育活动开展起到极大的推动作用，从而推动学校整个体育教育和体育活动的有力开展。健美操运动由于诸多宜人的特点，促使学生通过锻炼不断增强自身的身体素质，养成自觉自主地参加体育锻炼的好习惯[4]。

第二，助推大学生心理、性格、情趣、爱好和品质健康成长，彰显健美操陶冶人格的价值。这主要体现以下几点：一是健美操运动能够促进体育交往，推动学生良好社交圈的发展，培养学生外向的心理特点。健美操运动开展，促使大学生社交场所转换为一种轻松愉快的气氛之中，大学生在参加健美运动，相互结识、相互了解和相互帮助，一起进步，在进步中交往，这能够推动大学生良好的外向型交往；同时促使大学生主动敞开心扉与人交往，养成一种开放性的心理特点。二是情绪上，健美操运动有助于缓解精神压力,调节紧张情绪。由于健美操运动具有诸多体育与艺术相结合的特点，美妙音乐的伴奏，促使大学生在参加健美操运动中能够欣赏各种音乐，使低沉的情绪也会高涨；同时加速新陈代谢，活血舒筋，让人精神饱满和精力大增；节奏感非常强烈，在运动中，促使学生减轻生活、学习和情感压力，极大缓解心理紧张情绪。三是增强自信自尊、竞争合作、坚强等品质。健美操运动作为一种适合青年大学生展现自己风采和个性的体育运动，能够极大地增强学生自信心和自尊心。同时健美操比赛能够激发和培养大学生相互协调和协作的团队合作品质。由于健美操运动本身也需要一定的持久耐力，因此也非常考验学生的意志力和自控力。

第三，提高大学生审美能力，彰显健美操强大的美育价值。健美操运动是一种艺术性很强的、具有美感的体育项目，在健美操运动中，展现和讲究动作美；在音乐伴奏下，学会欣赏各种美妙的音乐和乐曲；在各种肢体训练中，提高和培养自己的高雅时尚的气质美，追求和展现形体美，这样能使学生得到一种情感被激发和情感得到宣泄的美感，一种从认识美、鉴赏美、追求美、表现美、创造美、展现美到体会美和享受美的满足，极大培养和提高大学生自身的审美意识和审美能力[5]。

第四，加大大学生思维能力、智力培养和学习等方面训练，彰显健美操智育作用。这主要体现在以下几点：一是健美操运动不仅仅是单一的体育与艺术运动，要练习好健美操需要开动大脑，记忆其中各个动作要领和环节，在学习健美操时还必须要注意调动注意力，观察其中的动作技巧，所以通过健美操可以活跃大学生的思维能力，开发其智力世界。二是健美操运动的开展能够极大丰富大学生的生活世界，从而为其学习其他专业知识提供一个宽松的环境与氛围，提高大学生学习其专业学习的积极性和热情。

三、推进健美操运动，促进大学生发展的措施

针对当前我国高校健美操运动及其教学开展存在的一些问题，比如健美操运动开展的时间不能保证、教师的传统观念、学校的场地设施不充足，影响健美操的开展等，我们有必要在分析健美操运动发展的方向和趋势基础上[6]，抓住影响健美操运动开展的各种因素[7]，结合学校办学情况和学生实际状况，大胆改革创新，努力推进健美操运动及其教学工作开展，力求探索出一条适合各高校办学特色、促进大学生全面发展和全面成长之路，应该采取以下办法。

第一，学校层面应该加大政策的支持与引导力度，为健美操运动在学校开展提供良好制度保障，具体要做到以下几点。一是将健美操纳入整个学校体育工作中，力求将校内体育活动与校外体育活动相结合、普通参与和个别提高相结合、体育活动与安全措施相结合、素质教育与体育考试测评相结合。二是从宣传上，加强健美操活动的宣传力度，努力营造一种体育课程与文化课程和谐发展的校园环境，学校要制定合理的宣传计划，充分利用学校网站、宣传报栏和广播站台等宣传手段，为健美操开设专栏。三是加大对场地设施建设投入，改善体育教学软硬件设施，优化活动训练基地，为健美操运动的发展创造物资基础。

第二，体育教师在教学层面大胆探索教学改革，力求培养复合创新型人才[8]，应从以下几个方面着手：一是在思想观念上，体育教师务必要重视健美操活动的开展，加大对大学生健美操的训练和教育指导力度。二是根据学生不同年级的情况，进一步完善健美操课程体系，选择适合学生自身素质的教材内容。三是抓好体育课堂这个主要的体育教育与学习的平台，从理论到动作要领对学生进行科学指导，采用灵活多样的训练方法，注重学生个性发展，开展个性化教学。四是体育教师要通过各种形式的学习和进修，不断提高自己健美操的理论教学水平和实际操作水平。

第三，在学生层面上，要树立和践行终身体育的意识和观念，利用专业学习之余，积极参与健美操大众性体育运动，力求身心健康。

总之，健美操运动具有多种功能和多种特点，是具有广阔前景的青年体育项目。为了更好地发挥健美操健身、健美、娱乐、修身养性、锻炼思维的作用，高校和教师理应从理论建构到实践运行切实推出一套行之有效的运行体系，以便促使健美操在女大学生中广泛普及和推广。

参考文献：

[1]柴娜娜.高职院校中健美操的特点与教学分析[J].当代体育科技,2013(3).

[2]王磊义.健美操功能实证研究[J].四川干部函授学院学报,2013(1).

[3]赵明哲.高校健美操对大学生成长的积极影响探讨[J].体育世界,2009(6).

[4]朱学英.健身健美操对大学生最大摄氧量的影响研究[J].湖北体育科技,2013(8).

[5]唐玉梅.健美操对大学生审美教育的影响研究[J].搏击,2011(2).

[6]谢迎露.谈健美操发展趋势及其教学改革[J].辽宁师专学报,2012(3).

[7]杨庆辞.健美操教学中影响学生表现力的因素分析及培养对策研究[J].保山师专学报,2009(5).

[8]朱敏.健美操教学对大学生创新精神的培养[J].体育科技文献通报,2014(1).