浅谈心理调节在专业技能比赛中的作用

王允娜

（甘肃省中医学校，甘肃 兰州 730050）

浅谈心理调节在专业技能比赛中的作用

王允娜

（甘肃省中医学校，甘肃 兰州 730050）

心理调节；专业技能比赛；训练

为了更好地促进中等职业教育的发展，提高中职生的专业技能水平，全国及各省、市教育主管部门都会定期举办相关专业技能比赛。开展专业技能比赛既是检测职业教育教学质量的方法，也是促进人才培养的有效手段，对于挖掘学生潜能、提高教师技能和素质具有重要意义。

心理调节是指通过正确认识和评价个人所处的环境，尽力消除不愉快的心理刺激和生活事件产生的影响，理智接受并适应非个人能力能改变的现实，并使情绪积极而稳定，保持良好的心理状态，达到心身健康的目的。

1 训练心理

要想在比赛中取得理想的成绩，除了要求学生平时注意知识的积累，同时还必须进行认真刻苦的训练。指导教师不仅要按照比赛要求制订科学、合理的训练计划，还要根据学生的实际情况，及时调整训练的进度及内容。在刚开始训练时，学生会表现得兴奋、好奇，但当训练进行到中期，比赛日期临近时，学生会表现出烦躁、紧张等情绪，这时指导教师不仅要在训练中严要求、严管理，还要在生活上对其关心备至，把他们当朋友，通过交流、沟通，掌握他们的思想动态，从而及时发现问题，解决问题。当学生在训练中出现反常情绪时，不要一味批评指责，要找出问题的根源，只有学生的困惑被真正解除了，才能全身心地投入到训练中，并且把教师当作自己的贴心人。在训练中，学生常会出现焦躁情绪，这时不要逼着学生继续训练，应当坐下来，与学生聊聊天，帮助他们放松心情。

2 赛前心理

虽然指导教师和学生为迎战比赛已经做了充分的准备，然而，在比赛即将来临之时，学生难免会焦虑、恐慌，这时指导教师要充分理解学生，不要嘲笑或放大这种情绪。学生有时会对自己或比赛产生质疑，这时要进行正面引导，不要把负面情绪带给学生；有些学生会出现失眠情况，这时指导教师要对其进行心理疏导和推拿按摩，使学生精神放松。

3 比赛心理

良好的比赛心理对学生至关重要。我们经常看到不少优秀的学生由于心理素质不佳造成发挥失常，严重影响比赛成绩，这主要是由于以下原因引发的：

（1）面对验证赛手身份的严格程序、紧张的比赛气氛、众多的竞争选手以及表情严肃的评委，不少学生会心生畏惧，产生紧张情绪，导致心情烦躁。

（2）由于比赛地点在外校，不适应当地气候、不熟悉赛场环境和比赛设备都会使学生情绪烦躁，心理压力增大，导致比赛时发生失误。

（3）在比赛中，看到其他选手提前完成会使学生产生巨大心理压力，变得急躁，从而操作失误影响成绩。

作为指导教师应该从以下几方面解决这些问题：

第一，在赛前指导教师要按照比赛要求准备相关材料，认真学习评分标准，熟悉参赛设备的类型、型号、性能及使用方法。第二，在备赛期间多组织几次仿真比赛，创设不同比赛场景，使学生在正式比赛时不会有陌生感和恐慌。第三，如果条件允许，可让学生提前了解比赛场地、路线、位置以及相关要求，做到心中有数。第四，对学生进行积极的心理暗示，告诉学生在赛场面对障碍时，要有一种“我能”的心理呼喊[1]。无论环境有多糟糕，无论比赛难度有多大，都要对自己说：“我能！我站在这，我就能！”坚持不懈地、理性地运用自己的意志力营造一片理想的精神世界，让自己处于一种兴奋状态。积极心理暗示技术[2]是心理研究应用较早的一种心理咨询、心理治疗的技术，对消除心理疲劳、心理疾病、提高心理机能，开发人体潜能等方面起到积极的推动作用[3]。指导教师应随时关注学生的心态、情绪，必要时进行心理疏导及技术指导，不能让学生精神过度紧张。学生太疲劳，精神状态欠佳，就会影响正常发挥。2013年7月，在湖南株洲举办的全国中医药职业教育技能大赛——“天堰杯”中医护理技能竞赛中，我校一名学生在第一天比赛中出现超时，学生十分懊恼，情绪不佳。晚上，指导教师与其回到房间一起分析问题，找出应对措施，并对其进行心理疏导，第二天这名学生正常发挥，获得了个人全能二等奖的好成绩。

虽然在比赛中获得好成绩有许多问题需要注意，但是，指导教师和选手首先必须具有良好的心理素质。只要有坚定的信心，不怕艰苦，顽强拼搏，刻苦训练，就一定会取得令人满意的成绩。

[1]王民.对跳高起跳及比赛心理调节的探讨与研究[J].科技创新导报，2013（7）：248-249.

[2]覃娴，万亚军.浅谈教师积极心理暗示在学生学习疲劳调节方面的应用[J].临床医学工程，2011，18（11）：1816-1817.

[3]胡琦石.心理暗示在高校学生教育管理中的应用[J].江苏广播电视大学学报，2009（5）：1-2.

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1671-1246（2014）03-0154-01