解救购物成瘾

●闻锦玉

解救购物成瘾

●闻锦玉

你是否有过如下切身体验

◎ 不购物时，人会感到很没劲，高兴不起来，有一种空虚感。

◎ 一想到“购物”，就会变得焦躁不安，不知所措。

◎ 一旦步入商场，会变得兴奋起来，对周围的商品表现出很大的热情。

◎ 会不顾经济承受能力，冲动地买下新发现的“猎物”。

◎ 回到家后，情绪又会再次陷入“低潮”，并伴随自责和罪恶感等。

◎ 信用卡被刷爆了好几张，这让你有很大的经济压力。

◎ 因为购物，和家人关系有些紧张。

如果你对上面几点深有感触，那么要当心了，你可能已经购物成瘾。

购物成瘾也是一种病

美国加州斯坦福大学的心理学教授洛林·克兰经调查发现，在美国，有数百万人一到节日就会饱受“强制性购物紊乱症”（俗称“购物癖”）的困扰，尤其是女性，大约每30名美国女性中就有一人患有“购物癖”。调查结果还显示，高达90%的“购物癖”患者是女性。

“购物癖”是一种强迫症，明明知道不对，却又忍不住去购买。许多有此倾向的女性内心常有较强的自卑感，希望通过购物来发泄某种压抑的情绪，或用这些外在的物质刺激来填补内心的空虚。她们疯狂购物的原因不外以下几点。

病态占有欲

面对琳琅满目的商品，内心特别冲动，哪怕是对自己来说毫无用处或者是重复购买的商品，都会不假思索地掏腰包。如果看见了不买，心里就会堵得慌，但往往买了之后又后悔。这种冲动常常演变为内心的罪恶感和焦虑不安。

非理性购物

女性情感丰富，这就决定她在购物这件事情上，会比男性更加感性。狡猾的商家也往往投其所好，把各种物品赋予“美丽”“被爱”“快乐”“幸福”等意义，让女性在购物时愈发不能自拔。因为，为了爱和幸福，再贵也要买。

过度压抑的情绪

现代社会对女性的要求越来越高，不仅要貌美如花，拥有自己的事业，同时也不能丢掉传统美德——贤良温顺，相夫教子。我们同时要扮演多重角色：妻子、母亲、媳妇、女儿、职业人，身兼这些角色，要求你具备几乎完美的个性特质，既要温柔也要刚毅，既要顺从又要独立，既要耐心又要决断，结果，生活和工作压力巨大。这时，购物就成了宣泄压力和负面情绪的最重要的渠道之一。

解救“购物狂”

轻度购物上瘾

对一个月只有一次冲动的你而言，购物是一种休闲或发泄的渠道，通过购物来让自己更轻松和快乐，财务状况和家庭关系并没有受到任何影响，你还是能把自己的购物行为控制在一定范围内。对轻度上瘾的你而言，最重要的是养成一些好的购物习惯。

◎ 列好购物清单再出门，每次只购买清单上的物品。

◎ 取消信用卡，只花现金。

◎ 生活必需品，定量定期买。

◎ 心情不好想要逛商场时，不要带钱包，“橱窗购物”就行了。

◎ 培养广泛的兴趣爱好，周末约上好友聊天、散步、骑自行车等。

中度购物上瘾

购物已经对你造成了一定影响，一种内在冲动驱使你想要打开电脑网购，或者冲到商场里血拼。财务状况对你而言，已经十分尴尬了，几乎弹尽粮绝。为了购物，你已经与家人吵了好几次，虽然还不算太激烈。中度上瘾的你，需要悬崖勒马了。

◎ 绝不网购，去实体店购买时，至少有一位“理性购买者”同行。

◎ 家中理财大权，交由另一方处理。

◎ 每天写购物日记，仔细记录每天的金钱支出及心情状况。

◎ 充实和提升自我，给自己定计划：每月读一本书，周末练毛笔字，一年学习一种新语言等。

重度购物上瘾

你疯狂地购物，家里已经堆满了你买来的各种物品，更要命的是，它们几乎都没有被打开过。你也十分厌恶自己，却控制不了，甚至有了伤害自己的想法和行动。

◎ 药物治疗。一般来说，使用新一代的抗抑郁剂，可以减少“购物癖”患者的购买冲动。当然，这需要在医生叮嘱下服用。

◎ 看心理医生。“购物癖”患者在焦虑、紧张、不快、孤独时，会希望通过购物来获得快感，而心理医生会尝试用另一途径让你寻找快乐。此外，“购物癖”患者潜意识中有特殊“情结”驱使，此时医生便会跟病人进行心理分析，让患者勇敢面对亲密关系，寻求表达，从而解开心结。

（士心摘自《中国女性·海外版》2014年2期）